每天去健身房出出汗对女人有什么好处？为什么经常锻炼的人皮肤那么好？

女孩子锻炼身体出出汗对皮肤有好处没?~

不会了，出汗是很好的事，可以排毒，这就是人喜欢桑拿的原因，排毒效果良好。经常出汗的，要勤洗澡，皮肤不会有事的，因为那是人体自然地反映，伤害皮肤的，是人为地东东，比如游泳池的水，消毒剂放太多，那才伤皮肤和头发嘞。\(^o^)/~

适合你一生的健身方案 运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。 那么，对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式？美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。下面是具体方案： 二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。 三十多岁：建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助你建立自信与策略思考力；溜冰令人愉悦、多感，忘却不快；武术帮助你在冲突中保持冷静、自强与警觉心，同样能有效增进专心的程度。 四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。而在心理上，这些运动让人神清气爽，松弛紧张和压力。以爬楼梯为例，有规律地爬上爬下常是控制自己，让心情恢复稳定的好方法；同样，打网球除了有社交作用，还能抛开压力与躁念，训练专心、判断力，与时间感。 五十多岁：适合的运动包括游泳、重量训练、划船，以及打高尔夫球。游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性，而且由于有水的浮力支撑，不如陆上运动吃力，特别适合疗养者、孕妇、风湿病患者与年纪较大者。重量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度；提高其他运动能力；而打高尔夫球时如果能自己走路、自背球袋，而且加快脚步，常有稳定心脏功能的效果。心理上，游泳兼具振奋与镇静的作用，专心的划水让人忘却杂务；重量训练有助提高自我形象满意度，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出；团队一起划船能培养协同与团队精神；打高尔夫球则可让人更专心、更自律。 六十多岁以上：介绍你多做散步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。散步能强化双腿，帮助预防骨质疏松与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感、协调感和优雅，非常适合不常运动的人选择尝试；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感；能预防身体受伤；水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性，适合肥胖、孕妇或老弱者健身。这些都不算是激烈的运动，但是在健身之外，它们的最大功用是能使人精神抖擞，感觉有趣，并且有社交的作用，是让老年人保持年轻心态的一个好方法。 另个补充： 一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。 二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。 三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。 增强身体最好在早上：空气好，天天精神也好

记得采纳啊

哦 这个好处多喽 排汗的过程 其实也是排毒的过程。身体里面产生的很多垃圾就是通过汗液排出的。经常锻炼身体的人，心情都很愉快。对提高心理健康有着积极的作用。经常锻炼身体会使得身上的很多色素不会造成堆积。会有效的排除体外。经常运动的人身材会变得很苗条哦。起到减肥的作用。因为运动的过程本身需要消耗能量。在体内脂肪会通过一些机制转化为糖，被人体吸收。最后有一点是肯定的。不管对皮肤好不好 ，即使变黑啦。那也是健康的表现。热爱运动的人，一定是热爱生活的。
祝你身体健康哦（记着采纳哦，字很难敲啊）

每天健身出汗不光对女人有好处 对男人同样有好处的 我们每天运动时所出汗水也是我们身体一个新陈代谢的循环 我们皮肤所排出的不光是水还有一些对我们身体有害的物质 好多人在大量出汗以后就没什么汗水了 感觉像油脂一样的东西 而这种油脂就是我们身上多余的脂肪了 我们经过运动后所拍出的汗水和脂肪 造就我们身体的有害物质越来越少 这也就是为什么经常锻炼的皮肤好的原因了 尽情的挥洒你的汗水把

人体需要通过汗液排毒，代谢出身体无法排出的毒素和重金属残留，提升代谢率，帮助毛孔畅通
，有助压力的解除
减肥，帮助体内重金属排除，减缓老化

那是因为他们健身之后就规范了自己的饮食了，加上锻炼身体自我调节能力加强了。健身之后认得作息时间都很规律了，健身的人很少有熬夜的。所以皮肤好身材好是有原因的。

出汗就是排毒，提高新陈代谢，循环快了，自然皮肤就好了。

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洪江市15612194407： 老是早泄,不到五分钟就射了 - 早泄 - 复禾健康？
塔霄单硝：[答案] 题目太多了,这儿不方便些. 不过,这些题很简单,在网上搜一下,很方便就能找到相应的答案.

洪江市15612194407： 每天健身对女性有什么好处 - ？
塔霄单硝： 修身养心

洪江市15612194407： 女孩子锻炼身体出出汗对皮肤有好处没? - ？
塔霄单硝： 出汗有益健康,从医学角度说,汗腺有分泌汗液的作用,还能通过蒸发带走热量来调节体温,使体温保持在一个相对稳定的水平,让人处于较舒适的状态,从而保持充沛精力和健康体魄.人体通过出汗能够散发掉大量的热量,它在调节体温方面起着重要的作用.否则,这些热能会对体内的酶和结构蛋白质造成巨大的伤害.同时,出汗还能使体内的部分代谢废物排出体外,汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸,还能杀灭皮肤上的病菌.皮肤长时间不出汗还会破坏皮肤的酸性环境,降低皮肤的抗菌能力.因此,出汗看似小事,却事关体温的恒定和生命的安危.呵,不过建议出汗后洗澡最好

洪江市15612194407： 经常健身,对女性妇科有好处吗 - ？
塔霄单硝： 经常做健身可以增强肌体抵抗力对妇科疾病有预防作用,增强机体抵抗力后还会提高免疫力.