野生菌的功效与作用的简单介绍

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本文目录一览：1、吃野生菌有什么好处吗？2、野生菌的营养价值3、野生菌是什么？对身体有什么好处么？4、野生菌有什么营养吃野生菌有什么好处吗？菇类是一类高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的维生素与矿物质，对人体的保健具有十分重要的作用。
菇类菌属是一个大家族，我们比较熟悉的松菇、草菇、平菇、香菇等等，都具有祛病保健、补充营养等功效。
1
蘑菇能够苗条身材。
菇类野生菌中含有大量的纤维素与优质蛋白，这两种成分都是瘦身减肥者所必需的。
此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，还不会有发福之虑。
2
香菇被人们誉为“蘑菇皇后”。
香菇具有很高的药用价值，能够健运脾胃、理气化痰，对于治疗食欲不振、吐泻乏力、小便浑浊等具有显著的效果。
与其他菇类相比，香菇所含维生素D的数量最多，因此多吃香菇有益于骨骼与牙齿的保健。
3
蘑菇具有抗病毒与降低血压之作用。
研究发现，蘑菇中含有酪氨酸酶。
这种物质具有降低血压、防治心脏病的作用。
因此，凡是高血压与心脏病患者应当经常吃蘑菇，对于疾病的康复十分有利。
此外，蘑菇还能够诱导人体产生更多的干扰素，有助于对抗各种病毒对人体的侵扰，从而预防感冒与炎症的发生。
4
防治癌症。
研究发现，蘑菇类食物具有抗癌作用。
日本的研究显示，蘑菇有助于防治胃癌；香菇中的“多糖体”类物质，具有增强免疫系统功能，抑制肿瘤细胞生成的作用。
并且，在肿瘤病人的化疗期间，给病人应用浓缩的“多糖体”成分，获得了显著的治疗效果。
因此，经常食用蘑菇，能有效地防止各种癌症的发生。
5
美容养颜。
菇类食物中含有丰富的B族维生素，这些维生素具有美白肌肤、养护秀发的作用。
另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。
由此可知，蘑菇类食品能够亮泽头发，滋润皮肤。
6
草菇以富含维生素c而著称，并能够使人体保持正常的糖代谢与神经传导功能。
鲜草菇中含蛋白质、脂肪、糖、纤维、灰分、钙、磷、铁、钠，以及大量维生素，如维生素B、C等。
草菇性凉，味甘、微咸，无毒。
可补脾益气、清热解暑，有提高免疫力、加速伤口和创伤愈合等功效。
它还具有降低胆固醇和抗癌、解毒作用，可使铅、砷、苯等与维生素c结合形成抗坏血酸盐，随小便排出体外，并能阻止体内亚硝盐的形成等。
7
蘑菇含有30多种人体不可缺少的酶类物质，具有增强消化功能，促进新陈代谢以及维护身体其他一些正常机能的作用。
8
防治糖尿病。
研究发现，蘑菇中的一些营养成分具有降低血糖的作用。
因此，糖尿病患者应当将蘑菇类食物添加到自己的食谱中，以利于糖尿病的恢复。
9
维护肝脏的健康。
中医认为，蘑菇具有疏肝理气的作用，因此对于肝气不疏所致的胸胁胀闷、不思饮食等症具有显著的治疗效果。
研究显示，香菇中含有的腺嘌呤类物质，对于脂肪肝与肝硬化具有辅助治疗作用。
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蘑菇中的“珍品”猴头菇，不但营养十分丰富，而且还具有多种防病抗病能力。
尤其对于消化道的各种疾病，如胃炎、胃溃疡以及胃癌等具有很好的治疗效果。
因此，猴头菇被人们认为是扶助胃气、抵抗癌魔的“仙菇”。
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金针菇具有促进肝脏健康，增强肠胃功能，健脑益智，防治癌症等功效。
它所含的赖氨酸和精氨酸，能促进儿童生长发育，增强记忆，提高智力。
其所含的朴菇素和活性多糖，对癌细胞有抑制作用。
另外，经常食用还可降血压，降低血液胆固醇。
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平菇具有滋补身体、补益脾胃、除湿驱寒、舒筋活络、润肠通便、增进食欲、提高人体免疫力等功效。
鲜平菇也同草菇一样含有各种微量元素和维生素，因此经常吃平菇，可强身健体，祛病延年。
野生菌的营养价值五种食用野生菌的营养价值
牛肝菌
牛肝菌味道鲜美、清香可口、营养丰富，深受人们喜爱。
牛肝菌含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素和丰富的钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等矿物质。
松茸
松茸的主要营养成分为多糖类、多肽类、氨基酸类、菌蛋白类、矿物质类、微量元素类及醇类。
松茸醇具有超强抗基因突变和强抗癌作用，能抑制肿瘤生长。
鸡枞
鸡枞，是著名的野生食用菌。
鸡枞含有较为丰富的蛋白质、8种人体必需氨基酸。
据《本草纲目》记载，鸡枞有“益味、清神、治痔”的作用。
鸡枞还能提高机体免疫力，抵制癌细胞、降低血糖。
鸡枞有养血润燥功能，也非常适合妇女食用。
干巴菌
干巴菌是云南省特有的珍稀野生食用菌。
干巴菌营养丰富。
含有丰富的蛋白质，多种人体内不能合成的氨基酸。
含有抗氧化物质，能清除人体内自由基，具有延缓衰老的功效。
青头菌
青头菌是人们喜爱的一种食用菌。
青头菌含有丰富的蛋白质，钙、磷、铁、维生素B2、尼克酸等营养成分。
青头菌也有一定的药用价值。
中医认为可治疗眼目不明，能泻肝经之火，散热舒气，妇人气郁，服之最良。
对急躁、忧虑、抑郁、痴呆症等病症有很好的抑制作用。
野生菌是什么？对身体有什么好处么？野生菌是珍稀野生食用菌，生长在海拔2000--4000米左右的地带，原野生采集，价等黄金，有“真菌之花”、“菌中皇后”之誉。
列为“草八珍”。
现已有人工栽培。
1、防治糖尿病。
研究发现，蘑菇中的一些营养成分具有降低血糖的作用。
因此，糖尿病患者应当将蘑菇类食物添加到自己的食谱中，以利于糖尿病的恢复。
2、维护肝脏的健康。
中医认为，蘑菇具有疏肝理气的作用，因此对于肝气不疏所致的胸胁胀闷、不思饮食等症具有显著的治疗效果。
研究显示，香菇中含有的腺嘌呤类物质，对于脂肪肝与肝硬化具有辅助治疗作用。
3、蘑菇中的“珍品”猴头菇，不但营养十分丰富，而且还具有多种防病抗病能力。
尤其对于消化道的各种疾病，如胃炎、胃溃疡以及胃癌等具有很好的治疗效果。
因此，猴头菇被人们认为是扶助胃气、抵抗癌魔的“仙菇”。
4、金针菇具有促进肝脏健康，增强肠胃功能，健脑益智，防治癌症等功效。
它所含的赖氨酸和精氨酸，能促进儿童生长发育，增强记忆，提高智力。
其所含的朴菇素和活性多糖，对癌细胞有抑制作用。
另外，经常食用还可降血压，降低血液胆固醇。
5、平菇具有滋补身体、补益脾胃、除湿驱寒、舒筋活络、润肠通便、增进食欲、提高人体免疫力等功效。
鲜平菇也同草菇一样含有各种微量元素和维生素，因此经常吃平菇，可强身健体，祛病延年。
野生菌有什么营养食用菌是绿色食品，也是蛋白质、氨基酸含量丰富和脂肪含量极低、维生素及微量元素较多的保健食品。
野生菌是云南省特有的野生食用菌，生长在海拔2000--4000米，地形地貌复杂的立体气候地。
云南野生食用菌分为二个纲、十一个目、三十五个科、九十六个属、约二百五十种。
野生菌占了全世界食用菌一半以上，中国食用菌的三分之二。
扩展资料：
【野生菌种类】
1、鸡纵
鸡纵俗名鸡盅，又名白蚁菇，鸡肉丝菇。
菌盖刚出土时呈圆锥形，开展后，中央凸起，表面黄褐色或黑褐色，中央色较深，边缘往往呈放射状裂开。
菌褶白色，煮熟时色微黄，菌肉白色，细嫩肥厚，清蒸，氽汤清香四溢，鲜甜可口，回味无穷，故为古今中外颇受赞誉的珍贵食用菌。
鸡纵营养丰富，据分析，在100克干鸡纵中，含蛋白质28.8克、碳火化合物42.7、磷750毫克。
100克鲜鸡纵中含维生素5.41毫克。
此外，据《本草纲目》所载，鸡纵有"益味、清神、治痔"的作用。
2、竹荪
竹荪是寄生在竹子根部上面的一种隐花菌类。
由于寄生在竹林里，它的名字又叫竹笙或竹参菌。
它的地上部分，头部是浓绿色的帽菌盖，中部是雪白的柱状菌柄，基部是粉红色的蛋形菌托，外形俊俏。
竹荪脆嫩爽口，食味佳美，香气浓郁，别具风味，营养丰富，是国宴及高级宴席上的名贵菜肴。
3、竹荪
据分析，竹荪（干品）的蛋白质含量为15%~18%，富含16种氨基酸。
由于其美丽的外形，绝佳的食味，瑞士著名真菌学家高又曼称它为"真菌之花"。
4、松茸
松茸又名松口蘑、松蘑。
菌盖初为半球形，后展开成伞状，表面干燥、灰褐色或淡黑褐色，菌褶白色，秋季生于红松、落叶松和油松林地。
松茸在日本、欧洲享有很高的声誉，历来被视为食用菌中的珍宝。
被为"蘑菇之王"。
据分析，鲜松茸约含水分89.9%、粗蛋白17%、纯蛋白8.7%，还含有丰富的维生素B1、B2、维生素C及维生素PP。
许多文献记载，松茸具有强身、益肠胃、止痛、理气化痰、驱虫等功效，还具有治疗糖尿病、抗癌等特殊作用。
由于松茸所含有的激素类物质较多，对改善更年期内分泌失调、性功能失调等症状有一定疗效。
5、牛肝菌
美味牛肝菌（学名：Boletusedulis）也称白牛肝、白羊肝。
属于真菌类。
分布于中国河南、台湾、黑龙江、四川、贵州、云南、西藏、内蒙古、福建等地区。
可食用，是优良野生食用菌。
其菌肉厚而细软、味道鲜美。
目前不能人工栽培子实体，但可利用菌丝进行深层发酵培养。
6、青头菌
青头菌学名：变绿红菇，是云南最常见也是云南人最喜欢吃的菌子之一。
主要生长在喜光潮湿的地段，夏秋季山上才可找寻。
食用，味道鲜美，营养丰富。
云南省青头菌产地：保山，楚雄，大理，丽江、香格里拉、昆明，玉溪，丽江，曲靖，思茅，临沧，红河，文山，德宏，西双版纳、怒江。
几乎整个云南省范围内都能够找寻到青头菌的身影。
云南野生菌
野生菌
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