三伏天就得多吃瓜，排毒除湿，身体倍儿棒！
三伏天吃黄瓜——清热解毒
黄瓜好处
黄瓜清脆爽口，富含纤维素和维生素，夏天吃黄瓜，既能清热解毒、健脑安神，还能开胃，对女性来说，还有助于减肥。
推荐食谱：黄瓜拌粉皮
做法：
1、把新鲜的黄瓜洗净、切片。
2、用蒜泥、香油、辣椒油拌在一起，调成汁。
3、将绿豆粉皮泡在清水中，15分钟后取出，用开水煮软。
4、把煮好的粉皮切成条，再跟黄瓜拌在一起，倒入调好的配料。清脆又开胃的黄瓜拌粉皮就做好了！
三伏天吃冬瓜——除湿化痰
冬瓜好处
冬瓜富含膳食纤维和维生素B12，能去除湿气，排毒化痰，利尿消水肿，最适合湿热的三伏天吃。
推荐食谱：冬瓜素汤
做法：
1、准备材料：冬瓜、姜丝、葱花
2、锅内放少量油，烧至7分热，放姜丝爆香。
3、将切成片的冬瓜，放进油锅，加盐翻炒至8成熟。
4、加水、加盖，闷煮7分钟，出锅前撒葱花，装饰。
三伏天吃丝瓜——健脑美容
丝瓜好处
丝瓜性凉，有助于清胃火；富含B族维生素，可以强健大脑，对老人、小孩尤其好；多吃丝瓜还可以抗过敏，对皮肤好。
推荐食谱：清炒丝瓜
做法
1、准备材料：丝瓜、辣椒、大蒜、姜、盐。
2、丝瓜洗净、去皮，切成小块，把辣椒、葱、姜、蒜切丝。
3、锅内放油炒至7成熟时，倒入葱丝、蒜蓉、辣椒，爆香后，再倒入丝瓜，均匀翻炒，出锅前加盐调味。
三伏天吃木瓜——消食、祛湿疹
木瓜好处
木瓜性温，味道有点酸，能促消化，促吸收，富含胡萝卜素、维生素C，有湿疹的朋友可以多吃点，皮肤会变白呢。
推荐食谱：橙汁木瓜
做法：
1、准备材料：木瓜、甜橙、白糖
2、将新鲜木瓜洗净，对半切开，掏空中间的籽，将一半的木瓜均匀切成薄片。
3、将甜橙榨成果汁，再加入2勺白糖，搅拌均匀后，浇在木瓜片上。一道清凉美味的橙汁木瓜就做好啦，还可以在上面撒几粒黑芝麻做装饰！
三伏天吃西瓜——生津止渴
西瓜好处
夏天最受欢迎的水果，就是水灵灵的大西瓜，清热解暑、生津止渴的不二选择，对半切开，用勺子挖着吃才爽快。
西瓜怎么吃都好吃，甚至瓜皮也可以凉拌、爆炒、煮粥吃。但花花在这里要提醒大家，一次不要吃太多，不然会拉肚子呦~
三伏天吃南瓜——排毒养胃
南瓜好处
南瓜富含维生素和果胶，能够保护胃部不受刺激，果胶还能将体内囤积的毒素粘结消除，因此夏季多吃南瓜能起到很好的排毒养胃功效。
推荐食谱：南瓜粥
做法：
1、准备材料：南瓜、大米、小米
2、将大米、小米洗净后，放入电饭锅，加水煮。
3、将南瓜洗净，削皮切丁，待水煮开后，放入锅里，边熬边搅拌，直至南瓜煮化，美味的南瓜粥就做好了。
朋友们，这个夏天，你吃瓜了吗？
你是怎么个吃法？
留言跟大家一起交流吧~
今年三伏天长达四十天,入伏有什么习俗?
入伏要吃肉，要补充维他命，入伏要吃瓜，要排除毒素，降温防暑。我们都知道，三伏天就是一年四季中温度最高，气温最高最热，流汗最多的一个时节，这个时候我们一定要注意饮食，注意防暑降温。“头伏萝卜二伏菜”都是我们民间传统的寓言。这句话的意思是头伏，入伏后的前十天，我们要种萝卜，...
三伏天应该吃什么避暑的食物?
大暑后的三伏天暑气大，最重要的措施是避暑热。在三伏天要尽量在室内阴凉处避暑，在这段时间饮食上也要注意，多吃清热解暑的食材，避免暑气入侵。在三伏天的这段时间当中三种食物可以多吃。1、山楂 山楂是一种健脾行气，消食化积，散痰化痰的食物，有现代药理研究发现山楂能促进消化酶分泌，提高胃的消化...
伏暑是什么意思 伏暑意味着什么
3、多吃降温防暑的食物。夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。除了多吃芹菜、百合、...
三伏天怎么过得舒服点
三伏天是夏季气温最高且潮湿的日子，中医认为这是阳气最盛的时候，湿邪过盛会克制阳气，使阳气不得升发，因此被称为“三伏天”。在三伏天如何养生？以下是一些建议。首先，要吃好瓜类。民间有“夏吃瓜”的传统，瓜类大多能清热化湿，有助于排毒，同时口感清淡可口，适合夏季防暑降温。苦瓜凉拌可以祛痱子...
夏季吃西瓜能解暑降温,消除夏季的燥热难耐,吃西瓜对人身体有哪些益处...
西瓜除了水分含量极高，还含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、茄红素以及人体必需的多种氨基酸。而且，西瓜的热量其实没有大家想象的那么高，100克可食部热量约27千卡，即便是减肥的小伙伴，也不是说就当不了吃瓜群众。在炎热的夏季，尤其是在伏天里，最好是每天在下午3点到4...
三伏天短信问候
三伏天短信问候的话 1.三伏天,要开颜,烦心事,莫挂念,防暑气,靠自己,多喝水,多排汗,要记得,补点盐,有活力,身体健,安稳稳,过伏天。 2.三伏天要多喝水,水中自有清凉露。三伏天要品品茶,茶中自有解暑方。三伏天要多吃瓜,瓜中自有降温法。三伏天要多短信,信中自有降伏计。短信送到家,幸福在敲门。 3.三伏天...
40度高温天气发朋友圈说说(精选82句)
1.炎炎夏日多吃瓜,补水防暑降血压.生津止渴吃西瓜,除烦解暑吃冬瓜,清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜.一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈! 2.... 43.一直安静下去,我宁愿沉默在流年里,就像现在这样. 44.天热别忘喝粥,伏天不会难受;绿豆粥除烦止渴,莲子粥怡心清火;赤豆大枣活血补气,...
三伏天在持续,这几个误区要注意
夏天是各种瓜类成熟的季节，我们的三伏天当然也要吃瓜啦 一、西瓜 西瓜可是很多人的最爱，西瓜是夏季消暑解渴的首选 二、黄瓜 黄瓜有清热止渴，利水消肿的功效 三、苦瓜 可能有些人不爱吃苦瓜，但其实夏季多吃苦瓜是非常好的，苦瓜有清热解暑，明目解毒的功效。说了这几样适合在三伏天食用的瓜类，那么...
三伏天吃西瓜是不是会增加湿气
但是身体受热出汗的过程，以及汗本身的气味让人不舒服，这让后来的人们在夏天想了很多方法避免高温，避免出汗的方法。人体排湿的循环被打断，“湿气”就积存在体内，危害一方，这就是“湿气重”的起因，可见“不出汗”即是伏天的一大享受，同时也是致病的根源。万物有度，方为正道。伏天多吃西瓜，是对是...
三伏天高温天气的问候语
35.三伏天要多喝水,水中自有清凉露。三伏天要品品茶,茶中自有解暑方。三伏天要多吃瓜,瓜中自有降温法。三伏天要多短信,信中自有降伏计。短信送到家,幸福在敲门。 36.时我很忙,但再忙也会把你念想;有时我很累,但再累也会把你回味;有时我很懒,但再懒也会把你祝愿:夏天来了,记得防暑降温,清凉度夏! 37...
侯泄秦苏： 一、夏季养生多吃清热解暑的食物 当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品. 绿豆:可以清热.单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖.清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥. 黄瓜:具有清热、解毒、除湿的...
壤塘县17773136206： 三伏天如何排寒湿? - ？
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壤塘县17773136206： 三伏天最适合吃丝瓜,你吃对了吗？
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壤塘县17773136206： 夏天养生,夏天吃什么水果好 - ？
侯泄秦苏： 夏天主要有以下养生的东西可以吃: 1、绿豆:可以清热.单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖.清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥. 2、苦瓜:具有涤热祛暑的功效.涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去.有些人喜欢把苦...
壤塘县17773136206： 夏季养生该吃些什么 - ？
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壤塘县17773136206： 夏季有哪些养生之道?？
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壤塘县17773136206： 夏季怎样养生 - ？
侯泄秦苏：夏季养生食物护心食物夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用.在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少...
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