上班族如何利用下班后的时间进修呢？

~ 一、时间是挤出来的，学会珍惜和统筹兼顾
有的人常挂在嘴边的就是：太忙了，我没时间。没时间看书、没时间锻炼、没时间做家务、没时间陪家人……
时间是挤出来的，关键在于你是否愿意挤、是否愿意去珍 惜。
有的朋友下班后可以推 掉一些可有可无的应 酬、聚 会，选择回家。如果6点多钟就到家的，可以和家人一起烧饭、共进晚餐，共度美好时光，家人的关心、家人间的聊天，可以让你不必在外面那样戴着面 具一整天端着，可以放松紧 绷的神经，更加感受到家的温馨、舒适。
学会把晚上8-11点的时间分配好、利用好，整整3个小时的时间，等于白天的一个上午。
学会把时间分配给家人、分配给整理家务、分配给运动、分配给书籍、分配给睡眠、分配给自己的兴趣爱好。
人到中年，日益感受到时间的宝贵。真不愿意看着时间一天天流 逝，学着把宝 贵的时间用在刀 刃 上，不要把它浪费在无聊、无意义的事上。
二、学习一门技术或专 注一项事情，技多不压 身
对于上班 族，不管年龄大小，在业余时间特别是下班后的时间，不断投资自己，让自己掌握新的技能、提升自我，确实是一件很有意义的事情。
比如，我的好朋友，是个气 质美女。平常文文静静的，但是很有头脑和主意的人。现在每个地 区的劳动就业等部门，每年都会推出一些烹 饪、茶 艺、园艺、保健等免费培训班，帮助一些成年人提 升就业能力。为此，她关 注 官 网后，报名参加了免费的茶：艺班。
在利用双休日认真参加培训班后，她就利用下班后的大把时间，从选茶、烹 茶、品 茶等方面，不断学习和专 研茶 艺。现在，她已经出 师，常常在业余时间被社 区学 校聘为老 师，专门上茶 艺课。同时，自己又开了一家小茶馆，卖茶、卖茶具，还开设培训班，生活有滋有味。她自己也被茶艺所熏 陶，整个人变得更加恬 静，气 质更加舒适水润。
生活中可以学习和提升得还很多，譬如，可以学习烹饪，把家人的胃都吊 住了，也就拴住了家人的心。譬如，学习画画、书法，既能陶 冶 性 情，也能培养自己的耐心和在浮 躁中学会平静。
可以学习的东西很多，关 键在于动起来、学起来，不要白白浪费了晚上整 块的好时间。
三、打扫家务，守住家里的风 水
把家里打扫得干干净净、井然有序，是需要花功夫和时间的。
大多数上班族都想早上能多睡一会儿再睡一会儿，起来比较晚，匆忙洗漱、弄早饭、吃好早饭已经很紧张，像打 仗一样，往往来不及整理家务，有时被子都来不及 叠，更不说扫地拖地、擦拭桌椅了。
下班吃好晚饭后，有了大把的时间。我们可以每天晚上把地拖一遍，把桌椅擦一擦，把衣服洗好晾好，把卫生间的淋浴 房、马桶等擦 拭干净……
在打扫家务中既出了汗排 排 毒、也不花钱地锻炼了身体，更是把家里收拾得整整齐齐，可以一举三得。
四、运动锻炼，健康身体
在晚上锻炼，是很好的一种放 松方式。
可以夜 跑，或者和家人或同在一个小 区的朋友，绕着小 区走几圈，适当的运动有益于身体健康。
有的朋友觉得晚上出去运动、锻炼不安全，可以在家练一段瑜 伽、做几遍简单的广播操，或者在跑步机上锻炼，或者原地踏步，等等，在家锻炼的方法随处都是。

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明溪县18263675407： “上班族”想提升自己却苦于没时间看书该怎么办 - ？
谷贞儿童： 利用上下班路上的时间读书、利用工余时间读书、利用下班后业余时间读书 就像那句名言说的:时间就像海绵里的水,只要愿意挤,总还是有的!

明溪县18263675407： 担心自己的岗位未来会被机器人所代替,普通上班族如何利用下班时间学一技之长 - ？
谷贞儿童： 那就学机器人相关的技术.如软件开发,工业机器人制造等.将来也会衍生出新的行业,IT前沿观察 微 新公号可以参考下,会实时更新IT最新资讯,望采纳

明溪县18263675407： 朝九晚五的上班族要如何修行? - ？
谷贞儿童： 整理者 / 成就彼岸 佛法修行有动有静,动静皆可以修行,上班、下班也能用功,要做到完全没有杂念是不可能的事,但有了杂念可以调伏,不能说杂念烦恼起了自己都不知道. 修行的最低限度就是要调伏自己的烦恼,在日常生活的上下班中,...

明溪县18263675407： 参加工作以后,有什么地方能够一边工作一边学习呢? - ？
谷贞儿童： 作为上班族,平时学习时间少,更应该提早下手,当然,早点开始学习是一方面,掌握好地方法也很关键,希望如下方法帮上班族找到更有效地学习思路.更好地兼顾工作与学习.首先、万事开头难,可一旦有了好地开始,就代表成功了一...

明溪县18263675407： 怎样合理的安排学习和工作的时间呢? - ？
谷贞儿童： 对于正常的上班族来说,想要多学点东西,就要利于下班的这段时间,可以利用网络学习,也可以看书,等,但是,要合理安排时间,不要影响上班,比如,下班,吃晚饭后可以学习一会,如果你起得早上班前也可以学习半小时等等,另外也可以参加一些培训班等,在周末的时候给自己充充电

明溪县18263675407： 上班族一般适合什么方式提升学历 - ？
谷贞儿童： 盛世明德教育:上班族适合什么样的方式提升学历呢? 远程教育,这是随着互联网的发展产生的,利用空闲时间通过网络进行学习,通过率高,院校均为国家重点大学、师资力量雄厚.成考,有种学习形式很适合上班族,业余:业余学习也就是我们平时常说的夜大,在晚上或者周末等业余时间进行学习.该种学习方式的授课地点为成考高等院校或学习中心,授课方式为面授,参加学习的学生在上课的过程中还可以感受到集体上课的氛围.该种学习方式比较适合一些有固定休息时间的在职人士参加.

明溪县18263675407： 如何利用上班时间进行学习? - ？
谷贞儿童： 1、我认为越是上班族,越是要有合理的学习进度计划,否则你就会被时间逼到墙角. 合理呢,就是我用比如一周的时间做例子,用所有可能的时间去学,但是不必超强度,记录下每天的有效学习时间和能够学习的内容,然后你就有了基数,用...

明溪县18263675407： 想提升学历,但是平时上班又忙怎么办? - ？
谷贞儿童： (1)现在成人教育学制比较灵活,都是业余时间学习,线上线下/面授函授/周末晚上等.(2)形式多样,如函授/电大/夜大/自考/网络教育等,考试不难,容易毕业,适合上班族.

明溪县18263675407： 上班族如果想利用下班时间提高英语水平该怎么学习比较好?我上班两年很多英语内容都忘光了,最近工作用的比较多想重新学一下.？
谷贞儿童： 其实英语就是听说读写四大方面,学习也可以从这四个方面开始,背单词是必须的,短语和句型也需要掌握常用的,然后就是文章,注意积累好词好句,其实如果想提高综合能力,建议先以新概念二册作为学习的教材,自己复习有困难也可以去跟别的同学一样看一下北京新东方的成人新概念课程.先踏实的把它学好,英语就会有一定的提升啦.

明溪县18263675407： 我是上班族,怎么利用空余时间看书呢?怎么样才能自学,提高效率?! - ？
谷贞儿童： 这个就主要靠自觉了!像我,也是个 上班族,回家后,就想上上网,看看电视,哪里会有时间看书呢?下班后的空余时间,总会有的,合理安排一下,给自己制定一个目标,比如一天看几页书等等,时间久了,就会有成就感,就会坚持下来了! 望采纳,谢谢!~