一日吃三枣，养生不显老？提醒：红枣虽好，但4类人可得少吃
红枣在中国文化里被演绎的千姿百态。
-----因为和“早”同音，所以有了“枣生贵子”。
-----因为坊间一直流传红枣可以补气活血，所以它成了熬汤煮粥必加的食材，
-----因为坊间还一直流传红枣可以补血益气，缓解女孩手脚冰冷，体虚乏力的神奇效果，所以它成了女性经期必吃的良药。
但总觉得，红枣的功效被大家说的神乎其神。
红枣真的补血？
都说红枣可以补血，预防贫血，但实际红枣补血的功效远没大家想象的那么完美。
要想补血先要补铁，而红枣中的铁含量并不高，且人体吸收率还低。
据数据统计， 每100g干枣中含4mg铁。
人体能吸收利用的铁分为：血红素铁和非血红素铁，而红枣中含有的铁是非血红素铁。
非血红素铁为什么吸收率会低？
因为人体要吸收它，首先要将其不溶性的铁变成可溶性的，而这过程并不是一帆风顺的，而是 受到植酸、草酸等物质的阻碍。
最后被吸收利用的效率会大打折扣。
相反，血红素铁人体是可以直接用的。
所以，吃红枣的真的不如吃 猪肉、牛肉、动物肝脏 补血来的实际。
红枣虽然补血效果不佳，但作为民间茶余饭后排行榜居首的小零食，地区备受大家青睐。
但是大家可能不太清楚，有一些人还是对于红枣要慎用。
第一类：体质燥热的女生不能吃
我们都知道红枣是一类比较性温的食物，但是对于体质燥热的女生，如果在月经期间，服用过多的红枣，则会导致经血过多。
这是因为大枣有补气血的功效。
“补气血”是中医上的概念，补气血主要作用是补气，气推动人体血液运行。
所以，经期吃大量红枣可能会导致经血量变大。
第二类：糖尿病人不能吃
我们其实都知道，糖尿病人最需要忌口，特别是对于糖分比较高的食物，而红枣恰巧就是其中的一种。
红枣含有极高的糖分，如果糖尿病人大量服用，则会导致血糖增加，严重的可能会危及生命。
当然，如果身边的朋友有糖尿病，在饮食这一块就更加注意，如果不太清楚自己是否可以食用这类食物，为了安全着想，最好问下营养师，或查权威文件。
第三类：外感风热的人不能吃
这一类人和第一类的人还是有些相像的，都是和“热”有关。
那么外感风热的人会有发热、汗出、咽喉疼痛、舌苔自厚等，或暑湿感冒、恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或者头重头痛、无汗，或四肢倦怠等症状。
这种症状就是俗称的“风热感冒”。
因为大枣属于温性，所以这些人要少吃红枣。
第四类：肠胃不好的人
我们都知道，人体是不能分解纤维素的，而红枣的皮就是由粗纤维素构成。
如果是肠胃比较差的人服用红枣，不但不能分解红枣，反而会使粗纤维素堆积在人体的肠道内，难以排出体外。
一旦积累多了，堆积在肠道，就会阻碍肠道的蠕动，从而导致便秘。
所以，肠胃不好的人，还是要慎用。
其实，生活中很多普普通通的食物都被大家高估了，这背后不免有些商家为了销量故意做出挣钱的噱头，尤其一些洗脑的广告语。
“一日三颗枣，青春永不老”
“一天一个苹果，疾病远离我”
“饭前一口汤，胜过良药方”……
大枣、苹果、汤都只不过人体取之营养的食物来源而已，但未必适合所有人。
所以，适合自己的才是最好的。
日食三颗枣百岁不显老?怎样吃大有讲究
大枣，又称红枣，是鼠李科植物枣的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，晒干。红枣是人们喜爱的佳果，又是一味温补脾胃、养血安神、治病强身的良药，是中医临床辅助治疗的最常配用的药物之一。民谚说“日食三颗枣，百岁不显老” ，枣子好处多，能直接吃，能泡水，还能添加在各种料理中，是 养生 滋补的...
一日吃仨枣,一辈子不显老,哪些人不适合吃枣?
生活中那些爱上火的人也不能吃枣，因为枣是一种性质温热的食材，如果爱上火的人在吃着无异于火上浇油，会让他们的上火症状更为高发，对身体健康不利。平时经常出现便秘、口臭和牙龈出血，牙龈肿痛的人都属于爱上火人群，平时要注意饮食，尽量不要吃枣，要多吃一些能清热泻火的食物。三、高血糖患者 ...
一天吃几颗枣最好?
一日吃三枣，一生不显老。想要身体好，劝君多食枣。大枣，亦称红枣，是我们日常饮食中常见的食材，但其正确的食用方法和数量却值得我们深思。作为药食同源的佳品，大枣在中医典籍《伤寒论》、《金匮要略》以及《本草纲目》中均有记载，它具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。红枣味道甘甜，性质平和...
俗话说“日食三枣、长生不老”,这样的说法有科学依据吗?
俗话说“日食三枣、长生不老”，这样的说法有科学依据吗？众所周知大枣有补血补气功能的，尤其是在最近的时候多吃大枣，对女性是非常有帮助的，一天吃好多个，坚持下来，我们的身体就会有很大的实际效果，老话说要想皮肤好，粥中放红枣，这样的说法是有一定的由来依据的。红枣具备非常明显的补血补气功效...
每天吃三个大红枣是不是很好?
大枣是我们生活中经常吃的一种食物，俗话说“一日吃三枣，一辈子不显老”。人们都知道吃大枣的好处有很多，其中最常见的功效就是可以补血。那么你知道大枣的吃法有哪些吗?你知道大枣的功效与作用吗?下面小编来为大家介绍一下，一起来看看吧!1、保健功效强 我们所说的大枣，就是红枣，它的保健功效...
一日食三枣是一天吃3个还是吃3次?
最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。2.大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
大枣的功效与作用一天几颗
大枣的功效与作用 俗话有云：“一日三颗枣，终生不显老”。大枣，作为一种常见的滋补佳果，自古以来备受人们青睐。其营养丰富，功效颇多，堪称养生之宝。滋补气血 大枣性温，味甘，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效。其中所含有的环磷酸腺苷（cAMP）和磷脂酰肌醇（PI）具有良好的补益气血作用，可...
一日三颗枣中的“枣”具体指的是什么枣?
是红枣，也就是大枣。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。俗话说：一日吃三颗枣不显老。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。干红枣可以煮粥吃，鲜红枣洗干净直接食用。红枣的作用 1：枣能提高人体免疫力，并可...
每日吃三颗红枣,对我们的身体有什么影响?
因此，说“一日三颗枣，医生不用找”，虽然有些夸张，但也却有道理可言的。红枣虽好，也有禁忌，这几类人慎吃 血糖控制不佳的糖尿病患者，因为鲜枣里的糖分含量很高，如果血糖控制不好，一次性吃太多，很容易引发血糖的剧烈波动，对身体不利；胃不好的人，因为红枣皮质地黏腻，不易消化，还容易...
红枣怎么吃最养生?
俗话说“一日三颗枣，青春不显老”。红枣在我们的日常生活中，无论是当零食，还是当养生滋补佳品，都是深受人们欢迎的，特别受女性的追捧。红枣怎么吃最养生？所谓吃红枣养生，说白了，就是通过食物。来补充或者调节生理结构。让身体各方面的机能更加协调，更加健康，我们把这种吃东西的方法也叫做食疗，...
金媚益爽： 红枣营养丰富,既含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮,还含有苹果酸、酒石酸、维生素C、P、B2和胡萝卜素.因其所含维生素不仅品种多,而且含量高,每百克鲜枣含维生素C380~600毫克,高出苹果70~80倍;每百...
铜山县18888717193： 为什么“一日吃三枣,终生不显老” - ？
金媚益爽： 枣的营养非常丰富,含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、钾、铁、锌、硒等.特别是维生素 C的含量称之为“百果之冠”,243 mgVC/100g鲜枣,是苹果的60倍,梨的40倍,柑桔的近10倍,故有“天然维生素 C丸...
铜山县18888717193： 一天三个枣顺口溜是什么? - ？
金媚益爽： 一天三个枣的顺口溜原版是:日食三颗枣,百岁不显老. 大概意思就是:每天吃三个枣子,到了一百岁的时候看上去也不会有显老的样子.表示枣子对人的养颜有较大的功效,营养含量较高,能让人保持年轻态,当然说这句话也不是完全没有根...
