预防近视 孩子“远视储备”充足吗？
作者&投稿：崔胥 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
远视储备
一般情况下，新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育，逐渐趋于正常，直到学龄前基本达到正常。在学龄前，保持适当的远视储备在一定程度上可以减缓眼轴增长的进程，让孩子没那么快近视。每个孩子的远视储备是定额，用完就近视了。
导语
孩子远视储备过早消耗，最终导致儿童近视低龄化高发。近日，国家卫生 健康 委发布《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》，明确指出要坚持全生命周期的防控思想，从小从早抓起，针对3至7岁人群要重点进行远视储备不足筛查。对学龄前儿童进行筛查有何意义？为此，记者采访了相关专家。
两名孩子“同吃同住”
一个近视300度，一个视力正常
市民王女士最近十分郁闷，前几天，带自己刚上三年级的儿子去查了一下视力，发现近视已达300多度。让她不解的是，和儿子一样大的隔壁邻居家小孩，却一点都不近视。
“两人平常一起上课，一起写作业看电视，可以说生活起居、作息习惯都一模一样，用眼的时长也差不多，为什么一个近视300度，一个却视力正常？”王女士说，同样的生活学习环境，视力出现如此差距，令她十分费解。
近视病因十分复杂
可通过筛查发现近视高危人群
“从近视的原因来分析，王女士的小孩应该属于遗传因素。”卢新华认为，王女士夫妇或上一辈亲人中一定有近视患者。“近视原因十分复杂，但遗传因素影响巨大。高个子父母的小孩一般都是高个子，近视父母的小孩一般也容易近视。”卢新华解释，眼轴长短是判断眼睛近视的重要标准，眼轴每增长一毫米，度数会增加260度左右，所以通过检查就能找出近视高危人群，提前进行预防。
视觉发育经历不同阶段
3至7岁人群重点抓远视储备
“婴幼儿由于眼部还未发育完全，一般都是远视眼，长到七八岁左右才慢慢接近成人的正常视力。”卢新华介绍，一般情况下，新生儿的双眼是生理性远视，即远视储备，远视度数到学龄前阶段基本达到正常。随着生长发育，视觉发育会经历一个过程，从较高的远视逐渐发展到低度远视或轻微的近视状态（即正视眼）。
每个孩子，在不同的年龄阶段，有不同的远视储备。3-4岁视力建议为0.6，5-6岁为0.8，7岁及以上为1.0，如果远视储备被消耗完，就进入近视高危人群了。
如何了解远视储备量？
学龄前到专业医疗机构检查
卢新华建议，在孩子学龄前阶段到专业医疗机构进行一次规范的散瞳屈光检查，了解孩子的远视储备量，从而及时采取有效措施保护好孩子的远视储备不被消耗，预防和延缓近视的发生或增长过快。
值得注意的是，如果远视储备消耗迟滞，容易带来视功能不正常。比如8岁的孩子还有300度远视，即属于视觉发育滞后，可能需要进行医学干预。如果孩子远视导致了调节性内斜视、弱视等情况，也需要早期发现、早期矫正。
远视储备是“低度数”远视，如果不加注意，很容易被快速消耗，所以远视储备只能起到“延缓”而非“杜绝”近视的效果。除了正常消耗之外，一些不良的生活习惯会导致远视储备过快消耗，导致儿童青少年在成长的某些阶段发生近视。不良生活习惯包括：缺乏户外活动、睡眠不充足、饮食不平衡、近距离用眼过度、过度使用电子产品等。
链接
远视储备下降怎么办？
1. 充分“目”浴阳光，加强户外运动，建议学龄前儿童每天3小时以上日间户外活动；
2. 注意控制连续近距离用眼时间，中小学生坚持4010法则，即每30至40分钟近距离用眼休息10分钟，低年级小学生每次近距离连续学习时间应更少一些；
3. 非学习需要，尽量不用电子产品，即使使用电子产品，每次不超过15分钟，每天不超过1个小时；
4. 保持良好读写姿势，家长应提供适合孩子身高的书桌椅；
5. 改善家庭采光照明条件，使用台灯读写时，台灯放置于写字手对侧，顶灯同时打开，做到不在暗处看书，不趴着、躺着看书；
6. 均衡营养，不挑食、不偏食，荤素合理搭配，多吃水果蔬菜、优质蛋白和富含对眼睛有益维生素的食物，建议少吃甜食和含糖饮料；
7. 确保睡眠充足，小学生 10小时，初中生 9小时，高中生 8小时。幼儿园儿童和小学生不应晚于21:00上床睡觉；
习素正瑞： 远视储备指的是调节储备.成人正常眼轴约24mm,眼轴每增长1mm,则近视增加-3.00D.眼轴每缩短1mm,则远视增加+3.00D.儿童的眼轴没有发育完全,比成人眼轴短,所以儿童会有轻度远视是正常的(+3.00以内),也就是孩子都有远视储备. 随着儿童年龄逐渐增大,眼轴也随之增长,在16~17周岁时,眼轴发育基本达到24mm,此时的眼即为正视眼,儿童从远视眼发育为正视眼之间的屈光度则为调节储备.如果儿童的调节储备提前用完:眼轴长度过早的发育至24mm,提前成为正视眼,那么到了成年后,眼轴则会比正常人眼轴长,也就成为近视,所以孩子都需要有远视储备.
太仓市13067162432： 如何预防近视？
习素正瑞：要注意以下几点: ① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离. ② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线. ③ 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息...
