长期不吃早饭会怎么样?

经常不吃早餐会怎么样？~

早上经常不吃饭有以下危害：

第一、会发生低血糖症，如果早上身体没有摄取足够的营养，不能满足身体的消耗，就会消耗体内的糖分，容易发生低血糖，表现为头晕、心悸、四肢无力、低血糖、休克等症状，影响正常工作；

第二、早上不吃饭，胆囊会很快收缩，从而使胆汁分泌增加，长此以往容易诱发结石；

第三、早晨长时间不吃饭会使食欲下降，从而出现厌食症状。

此外，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，不能及时补充身体营养，生理功能就会下降，再加上不吃早餐带来对身体的各种疾病，会影响人们的健康和长寿，早上经常不吃饭有很多危害。

有些同志为了减肥不吃早饭，或者早上上班时间太快，没有时间吃早饭，或者太懒，不想吃.不吃早饭的原因有数千种，但不知道你是否知道，一旦养成不吃早饭的习惯，会严重威胁健康，增加生病的危险。

不吃早饭，全身都是病
1、肥胖
很多人认为不吃早饭就能减肥。但是事实上，不吃早饭反而会引起肥胖。科学研究表明，如果不吃早饭，身体的代谢能力就会变差，热量过剩，脂肪堆积。同时，如果不吃早饭，中餐或晚饭时要多吃东西来补偿。这样就不能消化功能，热能积累，容易导致肥胖。
2、胆汁结石
不吃早饭会大大增加缺席的危险。胃没有食物的时候像往常一样蠕动。没有机会排出胆囊的胆汁。胆汁中的胆固醇析出、沉积，时间长了容易发生结石症。

3、胃病
胆囊肉等疾病主要是不吃早饭，食物不规则性引起的。实际上，不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁的排出，削弱胃肠的消化系统功能。随着时间的延长，胃炎、胃溃疡、胃病等胃肠疾病将逐渐诱发。
4.脂肪肝
早餐是当天的第一顿饭，和前一天的晚餐相距时间长久，如果这一餐长期不吃，会造成能量消耗，血糖下降。当血糖下降的较多时，就会被脂肪“占据”，久而久之出现脂肪肝。
5.容易便秘
人们以食物为天，在三餐时限的情况下，人体自然会出现胃结肠发射现象，帮助身体解毒，但如果三餐不平衡，胃结肠的反射作用也不平衡，容易便秘。排毒不顺畅时最容易长痘痘。
6.容易低血糖
睡一夜后，人体的营养几乎被消耗掉。这次血糖浓度比较低。不吃早饭或少吃早饭，血糖浓度不够补充，出现精神不振、头晕心慌、四肢无力等症状，低血糖休克造成的损失也很大。
7.降低脑功能
早餐是大脑活动的能量来源，饥饿时血糖会降低，导致头晕、疲劳、注意力集中、反应迟钝等症状，时间长会影响记忆力，容易疲劳，影响大脑功能智力下降。不经常吃早饭的人因营养、能量不足而不能正常发育。

营养早餐到底要怎么好吃才能健康？
选择杂粮
首先教我们选择杂粮类，如全麦面包、红薯、新鲜玉米等。杂粮中含有丰富的膳食纤维，有助于排出不必要的毒素，是很好的身体解毒剂。
选择蛋白质
早餐除了吃杂粮外，蛋白质也是必需的。鲍勃建议选择鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等高蛋白低脂肪食物。
选择水果和蔬菜
水果的营养价值高可以给人体带来多种矿物质和维生素，早餐吃适量的水果可以使体内营养更加均衡，对补充能量和增强体质有很大帮助。
选择坚果和油籽类
坚果和油籽中含有很多不同的矿物质，包括维生素E和杏仁、核桃、花生等。吃一点早餐不仅能提高早餐的质量，还能减少肥胖的发生，对心脏健康有好处。

当然不好的啦

早饭是一天能量开启的重要一餐，但是很多的人，却有不吃早饭的习惯。不吃早餐的理由有千百种，但是长期不吃早餐给身体带来危害却是同样，有的甚至是无法恢复的伤害!早餐对身体健康很重要，不要为了多睡几分钟，就不吃早饭，不值得。

长期不吃早饭，最常见的是对身体有以下的危害:

1.出现营养不良现象

如果一直不吃早餐，会出现营养不良的现象，对身体就健康十分不利。对于很多来说，营养不良就及时补充营养就行了，但是我们的身体需要很多的营养物质，在进行补充的过程中，还会出现吸收不到位的现象，这样补充的效果也是不好的，关键就是要注意保护营养成分不要随意的流失，会出现很大的亏损的现象。有的补充是补不回来的。特别是老了之后，出现钙流失现象，如果一直流失就会出现骨质增生，对健康十分不利。

2.导致血糖降低

长期不吃早餐，很容易出现低血糖现象。主要是因为我们的身体需要碳水来支撑活动，从晚餐到午餐的时间长达十几个小时，这期间必须吃早饭来补充碳水，来维持人体的正常活动，身体也会更健康。如果一直不吃早饭，就会导致过度消耗体内的糖原，导致血糖降低，就容易出现低血糖。伴随出现的就是头晕、恶心等现象，本身糖尿病患者，突发低血糖现象，可能会出现晕厥，这对患者是十分不利的。

3.容易患肠胃病

不吃早饭，对胃的损伤是最直接的。不吃早饭，但是胃部依旧会分泌胃酸，来等待消化食物，这些酸性物质，不能消化食物，就会一直在胃部破坏胃黏膜，时间长了，就会损伤到胃健康，出现胃炎等疾病，对胃健康不利。另外，如果是长时间不吃早饭，还会出现溃疡现象，这些小毛病不及时治疗，长期拖着，后期可能会恶变成癌症也是有可能的。

4.引起便秘现象

很多的女性会想着不吃早饭来减肥，首先要说明这样的做法是错误的，不仅没有减肥效果，反而更容易变胖，出现便秘现象。在不吃早饭的时候，食物的摄入不够充足，就会导致排便受到影响，没有足够的粪便，能够及时地被代谢出体外，久而久之，就会出现便秘现象。另外，不吃早饭的人，在午餐往往会吃的很多，这样会导致便秘现象加重，同时也更容易发胖，因此想要不吃早饭减肥，显然是不现实的。

不管是以前吃或是不吃早饭的人，从现在开始都要好好吃早饭，长期不吃早饭给身体带来的这些危害，很多的人是承受不住的，尤其是对胃的伤害是巨大的，有些损伤甚至是无法挽回的，比方说惹上了胃癌，这是很痛心的结果。因此平时还是要好好吃早饭，早起几分钟或是十几分钟，吃上一顿早饭，胃更舒服，身体更健康。

长期不吃早饭会有严重的后果，极易患上肠胃方面的疾病。

因人而异吧，对身体没啥好处

这呢，大学四年没吃过早饭，真的一点没吃，但是会坚持喝一杯水，大四快毕业那年忽然想调整习惯，吃了一个礼拜，胃疼了一个礼拜，就再也没想过要调整了，，上班三个月了一样没吃，照样早上逛面料市场，没低血糖过，反而是高三中早饭不规律，胃溃疡发烧都发了好几次。

最好养成按时进食的习惯，如果长期不吃早餐，会造成胆结石的。

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太白县13940896647： 长期不吃早餐会怎么样?？
曹哈伸筋： 不会怎样... 我也是经常不吃早餐D.... o(∩_∩)o...

太白县13940896647： 长期不吃早餐会有什么后果 - ？
曹哈伸筋： 1、易患消化道疾病:不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病.2、加大患慢性病的几率:不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、...

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曹哈伸筋： 1、不吃早餐容易患消化道疾病 人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充.如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病.2、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力 饥...

太白县13940896647： 长期不吃早餐会有什么后果? - ？
曹哈伸筋： 造成低血糖:人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作. 易患胆石症:调...