遇到许多不顺心的事，心里郁结该怎么排解？

~ 人生海海，不如意事十之八九。大部分人都是兵来将挡，水来土掩。可能恰恰是困扰居多，人们才会感受的到快乐。身边一个朋友，孩子还有一年就高考，小时候是个很乖的男宝。但从初中开始迷上了手游，从此两耳不闻窗外事，除了上课其它时间不是和 游戏 战斗，就是在和她战斗。她常常感到有心无力，生不如死。好不容易熬到高二，某一天发现孩子早恋了！旁敲侧击没用，只能忍着。 游戏 加早恋，成绩迅速下降，沟通无效，种种绝望几乎令她崩溃。我对她说，不管你怎样，他的改变只能靠他自己，外在的压力只会推动他向错误的方向迈进。给他一些时间，给你自己一些时间，钝感一些，找点自己感兴趣的事去做，让自己忙起来，分散注意力可能是一个比较好的方法。另外找朋友倾诉，适当释放排解自己的情绪，让心理放松。最后，经常和朋友一起去大自然中感受自然界带给我们的美，融入其中，心胸会逐渐开阔。也就不会长期纠结在郁闷的心情当中了。朋友最终听取了我的意见，感觉到她也在一天天从郁闷的心情中走出来。让我觉得欣慰。

满足感能力欲望

当你觉得事事不顺心时，想想这个公式。解决的途径无非是增强能力或者节制欲望。

于其自怨自艾，不如利用好自己的时间和精力，规划好自己的人生、经营好自己的事业、把时间更好的分配给事业、家人和朋友。

虽然鸡汤了一点，但却是事实。

平凡人的一生本来就是拼尽全力才完成好普通人的一生。

不要去羡慕富二代、官二代，也不用去妒忌那些看上去运气好、轻轻松松成功的人，正视自己才是生而成人的第一步。

现在的我就在经历一个时间段很长的不顺心，自我安慰，明天会好起来的，把今天能做的做好就行，别人改变不了，可以改变的只有自己了吧。加油，生活会好的

人生不如意事十之八九，每个人的人生都不可能一帆风顺。遇到不顺心的事，心里郁闷很正常。及时消除、排解不良情绪，非常重要。如果长期郁闷，造成心里郁结，就会影响 健康 ，就会出问题。国外精神病专家维兰特曾指出，人精神遭受痛苦，就意味着身体 健康 遭受至少长达5年的损害。这说明抑郁的精神状态不但对 健康 有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老提前到老。古人说，人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。同样说明了精神创伤可引起机体阴阳气血失调，改变体质。

怎样消除、排解心里郁结呢？俗话说，心病常需心药医，寻根求源，找出引起不顺心导致心里郁结的原因，然后对症施治，总有解决的办法。心里郁结一方面是 情感 所伤，另一方面是所欲不遂。不管是什么原因，解决的根本之道有以下几个方法：

一、有意识地培养自己开朗、豁达的性格，多参加有益的 社会 活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，他人的一席“过来之谈”，很可能产生“柳暗花明又一村”的效果，很多问题会迎刃而解。

二、学会两个词，一个是迟钝，一个是简单。遇到事情时，不要太过敏感；其二是简单，去追寻单纯质朴、内心安定的自然境界。遇事时，以最简单、最快捷、最经济的方法将问题予以解决，不留后患。

三、处理问题坚持不伤害的原则，即既不伤害别人，也不伤害自己，消除矛盾的对立面，有利于问题的解决。及时消除负面情绪，可用排泄法、转移法、音乐疗法、运动疗法等。

四、每天保持积极乐观平和的心态，做到心理平衡。建立起自己的精神支柱，塑造自己的精神志向，将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，实现人生自我价值。

首先找到能让你小小开心的事，在这些小小开心的事中慢慢调整心态。其次呢，不用太过担心，因为人生不如意之事，十有八九。还有很多人和你一样甚至比你遇到的不顺心之事更多呢。把这些不顺心的坎想象成人生的考验，哪能一帆风顺就到彼岸啊。就算一路都顺顺利利，少了不愉快的坎坎坷，人生也少了别样的精彩啊。如果你不抗拒运动的话，非常建议你尝试跑步，边听音乐边跑步，真的非常减压。还有就是，让自己忙碌起来，分散注意力，现在最需解决的事是什么，先把它们做好！加油，我们都会遇到难关，但相信时间会给我们答案。

人生不如意事常八九，很多事是我们无法改变的！所以说，排解是相对的，更多的情况下是我们不得不接受的现实，要学会接受生活中的不完美，这是一种符合实际的人生态度！

不过话虽如此，我们还是应该学会在不完美的世界中保持一个好的个人状态！既然事情很多一时半会解决不了，但是我们可以好好的过好当下的日子，作息规律不熬夜、饮食规律 健康 、运动规律增强身体素质等等，这样做倒不是说能解决什么问题，而是为了让自己有一个好的状态，要不事情还没解决，自己就先垮了，那就永远都没有翻身的机会不是吗？再说了，良好的状态也有利于自己解决不顺心的事情，因为自己状态都不好了，就别指望生活能顺心了！

几乎每一个人都会遇到心里苦闷的情况，古人通过喝酒，写诗，走近大自然来抒发自己苦闷心情。现代人当然有更多现代的方式。但是，唯一相同的是，苦闷是一种情绪，一定要通过疏导情绪的方法解决，不能一直憋着。我觉得写作是一个很好的方式，把自己心里不舒服，委屈的都写出来，回头再看看，过去的一切都会过去的。而且在这过程中可以积累经验。下次遇到这样的问题，我该如何解决，如何面对。这些都是需要理性思考的。所以我最推荐的是记日记的方式抒发出来。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。不识庐山真面目，只缘身在此山中。祝好运。

首先要清楚是自己造成自己心里郁结，还是外界原因造成的

如果是自己造成的，那你就要释放，去嗨歌，卖醉，或者找几个朋友谈谈心，开导一下

如果是外界造成的，你要找出影响你的原因，是因为人，还是因为事，要是因为人，那你可以跟他心平气和的谈一谈，谈谈彼此想法，多了解彼此，要是事情，那就从新开始，去改变以前的做法，有些事情发生了，不可以挽回，那就从新开始！从新选择，一定要调整自己心态，不要把自己拘谨在一个狭小的空间里，释放一下

首先看是什么事

如果是有关 情感 的，自己找个地方静下来好好的想一想，然后听一些比较舒缓的歌来缓解一下心情。一段好的关系不是让你让心情不好，但是一段不好的关系肯定是不会有什么好心情的，看看自己的那段感情是否该维持着。

如果是有关实际的事的，可以去玩一些好玩的或去吃一些好吃的，然后让自己冷静下来，想想解决的办法，想想自己为什么要因为一点儿事不开心呢，我们可以把那些不顺心的事先丢一旁，先去干一些自己喜欢干的事，然后再回头去看看那些让自己不顺心的事，这样你的心情或许会好很多。

其实，有些事我们可以找我们的好朋友倾诉，这样心情会好一些。

人生不易，十之八九。

心畅，事才能通。送给自己，也送给你。

静下来想想，不顺心的事太多了，因为事情不会向你认为的方向发展，它有自己的规律去遵循。如果你可以找到症结，知道这件事可以靠什么解决，那最好，治本。如果找不到，自己也觉得莫名其妙，或者自己暂时不想面对，想要逃避一下，那推荐你一些减压方法。

以上是些减压方法，不要强迫自己，不要难为自己，与自己和解，和自己沟通，不要憋着，找到合适的出口。本身就很难，不要让自己更难了。

以前我遇到事，非得分个高低，现在自从有病了，什么事都不算事了，19年刚得病时，我觉得我咋这么倒霉呢，咋得这病呢，昨天我哥说我，我是幸运的，要是20年疫情期间得上，我这都烧几期了，呵呵[大笑]想想也是，所以啥事都往开了想，吃亏是福，人有个 健康 的身体比什么都重要，分个高低又如何，没有了 健康 的生活，你就有千万百万也不是你的，生带来死带不走的[大笑][大笑]，想想自己的身体 健康 ，就什么都化解了[呲牙][呲牙]

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彭山县19370313514： 因为有些事情不顺利,感觉心情很糟糕,该怎样才能让心情变好? - ？
纵青奥辛： 先静下心来好好想一想.什么事情让你感觉到不顺利?然后想方设法去解决.实在解决不了,先搁置一下.为彻底解决铺垫一下.然后出去散散步.做做操.换个发型.心静下来了,自然就会头脑清醒.问题也就会屡顺了.解决的方法会有的.千万不要太着急.容易盲目.会误了大事.希望我的回答对你有所帮助.

彭山县19370313514： 遇到很多不顺心的事该怎么办? - ？
纵青奥辛： 谁的生活都不是一帆风顺的,有的事能解决就解决,有些事能过去就过去,和必把那么多不顺心的事都放在心里呢,心岂不是太累了,要学会放下……把什么事都想开,忧愁是一天,高兴也是一天,何不高兴,快乐的生活呢!!

彭山县19370313514： 生活中遇到了不顺心的事情要怎么处理? - ？
纵青奥辛： 一、和朋友倾诉 其实在日常生活中有几个真心的交心的朋友是非常重要的.真正的朋友可能平时不经常联系,但是你们对方就是在对方的心里很重要.如果你生活中遇到不顺心的事,你会第一个想到去找他,找他倾诉,问他怎么办.那个时候他...

彭山县19370313514： 如果遇到一系列不太顺心的事该怎么办? - ？
纵青奥辛： 冷静下来好好整理下自己.然后慢慢理出头绪来.不能操之过急

彭山县19370313514： 生活中遇到不顺心的事怎么处理怎么办 - ？
纵青奥辛： 找最知心的朋友谈心,寻找解决问题的方法 做自己喜欢做的事,不要去想它 逛街,听音乐,看电影……还有好多事情可以做啊! 祝你开心!!!

彭山县19370313514： 遇到不顺心的事怎么转换心情 - ？
纵青奥辛： 可以做自己开心喜欢的事情,只要是心态问题,转换目标不要太看重一些事情,这个是每个人内涵的事情,需要长时间修养才能达到,不顺心是相对的,要学会快乐面对一切

彭山县19370313514： 我经常遇到不顺心的事情就开始生闷气,每天都在生气当中过,我该怎么办? - ？
纵青奥辛： 其实我们每天或多或少都会碰到一些不顺心的事情,当你觉得心烦意乱的时候,你可以试着把不顺心的事情一件件写出来,看看哪些有解决方案,每解决一件就划掉一件.这样的过程心里会舒畅不少哦. 其他没办法解决的事情就随它去嘛,人...

彭山县19370313514： 心情郁结怎么办? - ？
纵青奥辛： 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...

彭山县19370313514： 生活中难免会遇到一些不顺心的事,怎样去处理. - ？
纵青奥辛：[答案] 冷静,是能够处理好事情的前提,遇到一些事情并不是都是不好的,最重要的是换角度去想,如果你遇到不顺心的事情,你一直生气,那么你不顺心的事情会越来越多,处理问题不是困难的事情,要看用怎样的态度去处理.还有生活中因为工作环境不...

彭山县19370313514： 遇到心事不顺心该怎么办? - ？
纵青奥辛： 心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分.心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美...