血脂高吃什么好,怎么降
生活节奏很快、日常应酬太多、加班、熬夜、缺乏锻炼等一系列因素,年轻白领的生活方式太不健康,以至于招惹来了一个“无声的杀手”——高脂血。而很多年轻白领往往并不重视高脂血,疏于高脂血的治疗与预防,等到病情加重也为时晚矣。控制血脂可以选择,偌迈晴芷茶缓解改善血脂高。
血脂高吃什么
1.大蒜
血脂高的人平时最好能适当的多吃一些大蒜,因为它可以升高血液中的高密度脂蛋白,可以有效地防止动脉硬化。
2.香菇木耳
香菇、木耳这类的菌类食物,可以有效地降低胆固醇和甘油三酯,甚至比某些降甘油三酯、降血脂的药物效果还要好,所以血脂高的人平时多吃香菇和木耳降血脂,而且采取食物降血的方法也没有毒副作用,更健康。
3.大豆
血脂高的人可以多吃一些大豆及其制品,它们也可以有效地降胆固醇,会让血脂逐渐正常。
4.鱼类
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,常吃鱼可以降胆固醇,可以让身体更健康。
血脂高主要是吃出来的,所以出现血脂高的时候一定要注意忌口,还要注意低盐饮食,多运动,对降血脂也有一定的帮助。
由于人们的生活条件越来越高了,所以说大家的饮食也逐渐变得不健康起来。因此高血压,高血脂成为了现在很正常的一个现象。那么今天小编就来跟大家说一说,血脂太高怎么办?吃什么东西可以降血脂?如果是血脂太高的话,平时就要注意少吃一些油腻的食物,而且要少吸烟,少喝酒。
血脂高,应该吃的食物像以红烧肉这种糖分以及脂肪非常高的肉类,是绝对不能吃的,大家平时可以选择吃一些牛肉或者是鸡胸肉等等。并且如果血脂很高的话,大家可以适当的吃一些苹果。因为苹果当中含有特殊的物质,能够将人体多余的甘油三酯以及胆固醇带走,从而降低人体的血脂。那么,像动物的内脏是绝对不能够再失的,因为动物的内脏含的水质非常的高。除了苹果,大家平时也可以吃一些猕猴桃,猕猴桃当中的物质是可以有效的预防人体当中的血脂堆积,可以促进血液的流通。从而防止人体形成血栓,对于冠心病,高血压,还有心血管疾病都是由很好的缓解以及治疗作用。
多吃猕猴桃并且,猕猴桃当中还含有很高的维生素可以补充大家所需要的营养。其实像山楂也是可以多吃一些山楂,当中含有柠檬酸,柠檬酸也是可以起到一个降血脂的作用。但是像很多的老年朋友,不要选择吃山楂,因为山楂过于酸,虽然可能会引起肠道不适。
一定要少吃动物的内脏最后就是大蒜和海带可以多吃一些大蒜,能够预防肝硬化并发症等等。海带当中有很多的矿物质,可以调节人体的内分泌系统,从而起到一个血脂的作用。吃什么,只是一个辅助的解决办法,主要还是靠大家管住自己的嘴。平时一定要拒绝吃动物的内脏,不然会让血脂高的情况越来越严重。
一、调整生活方式:
1、饮食调整:饮食应清淡,菜中需尽量少放油,平时还应较少脂肪含量、胆固醇含量较高的动物内脏,以及动物脂肪类食物;
2、适当运动:应积极进行适当体育运动,控制自身体重,并消耗体内储存的血脂,使其保持一个动态的平衡。
二、专科治疗:
若患者在调整生活方式后血脂控制效果依然不佳,则需进行专科治疗,在专业医生的指导下,根据导致血脂升高的原因,采取对症的治疗措施。
1、低密度胆固醇升高:可使用他汀类的药物治疗,如夜间服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀,或口服依折麦布等抑制胆固醇吸收的药物,以降低体内血脂;
2、甘油三酯高:应服用贝特内的药物控制血脂,包括非诺贝特以及力平之。此外饮酒、血糖过高、甲状腺功能亢进等因素,均可导致患者的甘油三酯升高。所以除用药治疗外还需积极控制诱发因素,如戒酒、限酒等,使血脂处于理想水平。
血脂高的人群在临床上非常的多见,是脂代谢异常系统疾病,血脂高的人群会出现很多的危害,其中包括心血管系统,内分泌系统,心脏系统,脑血管系统等等都会出现的问题,因此,血脂高的人群按时用药才是治疗的根本,控制血脂可以选择中药茶疗偌麦清织茶,有减低血脂的作用,帮助人体更好地控制血脂。
第一,西药的选择,对于西药的选择有很多种降脂药,临床上常用的降脂药有他汀类降脂药,贝特类降脂药,烟酸类降脂药,胆酸鳌合剂,胆固醇吸收抑制剂等等,每一种降脂药的侧重点不同,有的是以降低甘油三酯为主要目的,有的是以降低总胆固醇为主要目的,比如他汀类降脂药是以降低总胆固醇为主,而贝特类降脂药是以降低甘油三酯为主,因此,临床上对于用药的选择也有不同。
第二,中药的选择,临床上中药对于降低血脂也是有很好的作用,其中包括中成药和中草药两种,临床上常选用的中成药包括脂必泰胶囊,山楂降脂片,血脂康胶囊等等。中草药常常选用清热利湿,除湿降脂的中药,临床上常选用茯苓,泽泻,薏苡仁,荷叶,山楂等等。
总结,高脂血症的治疗可以通过西药和中药结合的进行,并且根据每种药物的特点来进行选择,最终选择定期复查以及肝肾功能的监测,避免血脂高对人体带来较为严重的伤害!
甘油三脂高吃什么好 甘油三脂高的症状
甘油三脂高吃什么好 首先是限制食物胆固醇,每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250~300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素,如瘦的猪肉、...
血脂高吃什么好
2、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。3、大豆。吃一些豆类食品对高血脂的患者是有利的,具研究表明,这类人群每天摄入100克左右的豆类食物,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。4、鱼类。鱼中含有大量高级...
血脂高吃什么食物好
血脂高吃以下食物好:1. 燕麦 燕麦富含膳食纤维和蛋白质,能够有效降低血脂。其含有的可溶性纤维能吸收大量水分,形成较高的粘稠度,延缓消化速度,使身体更长时间内维持饱腹感,控制热量摄入。此外,燕麦还能改善血液循环,有助于血脂水平的调节。2. 深海鱼 深海鱼如三文鱼、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸,特...
血脂高吃什么食物比较好
血脂高吃什么食物比较好1 降低血脂的食品一、洋葱 洋葱是非常常见的食品,也是一种健康食品。这种食物非常特别,因为洋葱含有前列腺癌,一种可扩张血管的营养物质。它可以很好地软化血管,并可以降低血液的粘度。同时,它还可以降低血压和血糖,并可以有效防止血栓形成。因此,高脂血症患者可以多吃洋葱,尤...
高血脂吃什么比较好
油炸食品,还有各种现在方便的食品,方便面、麻辣烫,或者煎、烤、涮,甜点、饮料。因此血脂高的患者饮食要总量控制,营养要保持均衡,同时也建议加强锻炼。血脂高吃什么食物可能有相对好的选择,但是要避免热量的过度摄入,如果高脂血症严重的人,需要在医生的指导下进行合理、有效、安全的治疗。
肝油三脂高吃什么好
肝油三脂高吃富含纤维素和维生素的食物,可以食用山楂、猕猴桃、苹果和燕麦等。单纯在饮食上做调整,效果不是特别好的情况下,需要在医生指导下使用有降脂功效的药物来做治疗。1、山楂:山楂有药用价值,在使用山楂的时候,其中含有的成分能起到降低血脂以及血压的作用,可以用山楂生食,也可以选择泡水后...
高血脂吃什么比较好
血脂高该吃什么可以从以下两个方面进行:1、低盐、低脂饮食:即患者吃菜的时候,尽可能不要吃动物的内脏以及动物的肥肉,比如猪油。在目前不少人习惯用猪油等动物脂肪炒菜,虽然菜的味道会比较好,但实际上吃了之后,患者的血糖、血脂会受到影响。总之,建议高脂血症的患者先从饮食方面去控制、治疗,...
血脂高吃什么食物最好
高脂血症患者的饮食需要注意防止由于进食这种高脂、高蛋白的饮食,高糖的饮食造成血脂的升高,所以就要减少脂肪的摄入,在烹饪的时候,也要注意尽量减少食用油的使用,这样都会造成脂肪进入血液中过多,引起血脂的沉积,还可以烹饪的时候多用一些植物油,而尽量减少用动物油脂来进行烹饪。饮食中的可以多吃...
请问下,52岁男,三脂高,一般吃什么菜比较好,有药了,广告的闪,想调理下...
2、多吃蔬菜、水果和薯类。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。3、常吃奶类、豆类或其制品,大豆及其制品还有降低体内胆固醇的作用,豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹等很好。4、适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉,不要吃肥肉和荤油。动物内脏、脑等胆固醇含量很高,要注意。5、吃七分饱,增加运动,保持体重,...
甘油三脂高吃什么要最好,禁吃什么东西?
甘油三脂高吃清淡饮食,没有禁吃什么,少吃肉类,油腻的东西,多活动,坚持下去,一切会好的
拱樊表实: 你好!从你描述的情况来看,如果你的血脂比较高的话,建议你平时可以适当多吃点冬瓜、黄瓜、青菜、苹果、橙子等蔬菜水果,也可以多喝点白开水,对降低血脂有一定的帮助.需要注意的是,一定不要吃油腻的食物.如果血脂偏高严重的话,有可能需要服用降血脂的药物治疗.此外,要适当的活动身体,不要长时间坐立.
乐平市19316422842: 降低高血脂吃什么好 -- ?
拱樊表实: 你好,合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食.许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用.如:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等.六,米醋,花生仁各适量,以好醋泡优质花生仁,醋用量以浸透花生仁为度,浸泡一周后食用,早晚各一次,每次10---15粒,有通脉,降脂之功效.七,双耳汤降血脂,软血管:白木耳,黑木耳各10g,冰糖5g,黑白木耳用温水泡发,放入小碗,加水,冰糖适量,放置蒸锅蒸1小时,饮汤吃耳.以上是对“降低高血脂吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
乐平市19316422842: 血脂高怎么治疗? - 久久问医?
拱樊表实: 你好,从你上述描述的情况来看, 这种情况一般是需要积极服用降血脂的药物,控制血脂的,另外忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力,肥肉、油炸食品等等.多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果. 平时饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳.平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律.