怀孕初期晚上睡不着是怎么回事
有些孕妈妈反映说“刚怀孕4周左右，不但经常起夜，而且还失眠，但是尿液却比较少，没怀孕前是没有这种现象的，所以我觉得应该是怀孕导致的失眠吧。”其实这种情况很多孕妈妈也会出现，那么，怀孕初期晚上睡不着是怎么回事呢？有什么解决办法呢？
怀孕初期晚上睡不着是怎么回事
(1)荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
巧妙应对：适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定准妈妈的心情都很重要。
(2)饮食改变
有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。
巧妙应对：均衡饮食，避免不适宜的食物。
(3)胃灼热
有的准妈妈在躺着的时候会出现胃灼热的现象，这是因为孕激素发生了变化以及胎儿长大从而压迫到胃部，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。
巧妙应对：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。
(4)体重增加
这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。
巧妙应对：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。或者买一个孕妇专用的U型抱枕，可以垫着肚子，让腰椎不用受力太过。
怀孕初期注意什么
怀孕初期是准妈妈很重要的时期，这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动，因为胎儿还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不稳定，如果进行剧烈运动就有可能会造成流产。
很多的准妈妈们喜欢化妆、平时也会经常护肤，但是在怀孕以后，就要注意把化妆品放到一边了，不要化妆了，就算要化妆，也化淡妆好了。而且护肤品也应该用孕妇专用的的，有些护肤品的成分对胎儿发育不好，就不要用了，以免皮肤过敏伤害胎儿。
在怀孕初期的时候，孕妈妈们应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装，平底鞋也可以买两双替换着穿。
家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。
还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。
怀孕晚上睡不着 - 百度宝宝知道
1、大多数孕妇晚上睡眠质量都不好，因为膀胱受压迫，上厕所的次数也增加。胎儿大点的时候，晚上也会醒来在肚子里做运动呢。看淡点，别着急，必经的过程呢。2、白天多散步，做些轻度的运动。
女朋友刚怀孕,为什么晚上总睡不着? - 百度宝宝知道
1、可能刚怀孕，精神亢奋；2、怀孕后孕激素的作用，造成生理反应；没事的，不用担心！！！建议睡前喝杯牛奶，泡泡热水脚，均有助于睡眠，祝好孕 ！！ ———达人为你解答，谢谢采纳！！
怀孕了,40多天,晚上睡不着觉是怎么回事呢? - 百度宝宝知道
回答：病情分析: 你好,你这个情况有可能是由于有点紧张造成的,这个不用过于担心,如果烦躁不易入睡时,可以喝杯糖水或喝杯热牛奶,可以帮助尽快入睡。 可以将柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 指导意见: 还有在卧室里不要放闹钟,晚饭不要吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量。
怀孕两个多月晚上一直睡不着,白天睡到中午,怀孕到现在一直没吃过...
回答：问题分析: 你好,一般情况下,在妊娠早期,通常有乏力,嗜睡、头晕等早孕反应,多在妊娠12周左右症状消失,你的情况,晚上睡不着,多考虑是白天睡觉太多所致。 意见建议: 你的情况,自己可以适当的进行调整睡觉的时间,避免白天睡觉过久,导致晚上失眠的情况,孕早期注意补充叶酸,预防胎儿神经管进行。
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我怀孕两个多月了,为什么晚上老是爱做梦,睡不着觉呢? - 百度宝宝...
应该是神经衰弱导致的。建议你接下来，晚上睡觉前用热水泡脚，怀孕期间最好不要服用药物，适当增加锻炼，坚持一段时间会有好转。
柳具克痒： 根据你的描述属于体质因素有关,可以服用维生素治疗,或引用大枣水,易消化易吸收饮食,规律生活习惯按时作息,避免不良刺激.
汇川区13579732696： 怀孕初期,晚上老是睡不着,是怎么回事?？
柳具克痒： 你好,你可以在晚上睡觉前泡泡热水脚,喝杯奶,听点舒缓音乐,这样有助于睡眠!
汇川区13579732696： 怀孕初期半夜睡不着觉怎么办?？
柳具克痒： 你好,怀孕初期半夜睡不着觉,最近感觉总是失眠,建议你头睡觉的时候可以喝一杯牛奶
汇川区13579732696： 孕早期睡不着怎么办？
柳具克痒： 怀孕就像长途旅行一样,是一个遥远而兴奋的旅程,而旅行的终点是顺利分娩,一个生命的诞生. 在整个怀孕的旅途中,你要满怀信心,始终保健精神愉快,心情舒畅.可以这样想,怀孕生子只是一个正常人的一个生理过程. 精神刺激可诱发流产.孕期应多听轻快悦耳的音乐.心情舒畅可促使胎儿生长发育. 睡前可以营造一个舒适、温馨的氛围,穿宽松的睡衣.可以少喝点牛奶. 平日和爱人母亲或好朋友多聊一聊,说说你的顾虑、紧张及其它想法. 应培养对养花、养金鱼的兴趣爱好来分散不良情绪,陶冶情操.
汇川区13579732696： 怀孕初期每晚都睡不着,？
柳具克痒： 你好,如果怀孕初期睡眠质量不好的话可以在白天的时候,多出去走动一下,还有就是减少白天睡眠时间来帮助晚上睡眠质量
汇川区13579732696： 孕妇晚上睡不着怎么办 ' 孕妇晚上睡不着怎么办？
柳具克痒： 我也是.实在不行白天睡.别太强迫自己.啥时候困啥时候睡
