如果一个女人很自卑,觉得自己什么都不会,怎么办?
前些日子有个读者向我提问,他说感觉自己什么都做不好,整个人变得越来越自卑,如何才能走出来?
这位小伙伴不是一个人。我的知乎上,有不少人向我提问类似问题。说明提问小伙伴遇到的情况,很多人都遇到过或者正在经历。
2
既然很多人都有类似情况,你是不是感觉稍微放心了一些?人的一生,不可能一直处在高潮,总有低谷期。在低谷期出现自卑情绪,在所难免。即便看上去很高潮的人,内心可能也有自卑。
3
上面一小节的三段话,都是安慰人的屁话。很有道理,但是解决不了自卑小伙伴的问题。或者说,只能给人以意义上的启发,但不能具体指导别人怎么做。好吧,我在这里稍微分享一些具体的。
我以前也有过类似经历。读初中时,全班30人,寒假期末考试我考第28名,当时我觉得自己是倒数第2名。后来才知道,我居然连自己是倒数第几名都没算对——我应该是倒数第3名,而不是倒数第30-28=2名。
那时候我的自卑只有我知道。
走不到1米宽的乡村小路,我都下意识地溜边走。
看到课本和同学,就能让我感到不安。
上课不敢看老师的眼睛,故意显得不爱学习,免得被人说笨。
我们的班主任兼语文老师,跟我们几个经常排名靠后的说,在学校里总得学点什么吧?要不你们几个好好练字吧,每天别人交1张,你们交3张。把字写好看一点,也对得起初中毕业文凭。
于是我们就开始练字。别人交1张,我们交4张。
不久之后班主任改了规矩,让别人交2张。我们几个交了5张。他说不对,你们得交8张。于是我们交6张。
练了半年多,大概交了1000多张。班主任把我们几个叫到办公室,拿出我们交上去的字——厚厚的一摞给我们看。
他说,你们看,你们的字越写越好看,都快赶上我了,这些字我收藏了,给我以后的学生看。然后就让我们回教室了。
我忽然觉得自己变得自信起来,有一种豁然开朗的感觉。
不对,不是忽然变得自信,是在我每天写完8张练字纸的时候,我的心里就已经开始变得踏实了。其实在变好的,不光是我写的字。我的成绩也在变好,不再是倒数第“2”名,已经到了正数第21名。
4
自卑的人容易陷入自我否定循环——被否定->自卑->自我否定->更加自卑->更加自我否定->更加自卑……
这是一个走向绝望的死循环。如果跳不出来,就会陷入自卑带来的苦恼,越陷越深。
自卑是被否定的结果,是已经产生了的,不可能撤回去改变。就好比我考试考了倒数第“2”,让我感到自卑。我不可能穿越回去,让我考出不自卑的成绩。自我否定是死循环里的一个步骤。要想结束死循环,只能从步骤上入手——那就是让自己变得不那么自我否定。
怎么才能让自己变得不那么自我否定?
5
在我跳出自卑死循环的过程中,老师的作用很重要。他给我指明了一个事情,让我不断地去做,加大剂量去做。
在做事情的过程中,我心里逐渐有了抓手,这个抓手在别人看来可能不算什么,但确实让我变得踏实起来。就好比,别人有奥特曼玩,我有玻璃球玩,也可以很开心——之前我什么都没的玩。
人到成年之后,很难再有一个老师,指明让你做一个事情。即便有,也不会那么笃定——有可能是不敢那么笃定。
也可能找不到一个给你肯定和鼓励的人。
但并不意味着自己就放弃了,任自我否定死循环吞噬自己。其实,破解自我否定死循环的核心是做事情——做事情是让人心中变踏实的一个重要途径。
或许大家都有过这种经历:一个假期荒废了,什么都没干,心里有些愧疚,甚至发慌。假期最后一天下午,把房子简单打扫了一遍,然后就感觉心里踏实了很多。
坚持做事情,能让你变得不那么自我否定——至少房子是亮堂的,假期也不算白费。就像我学生时代坚持练字,让我变得不再那么自我否定——每天写那么多张,很有成就感,而且字确实在一点点变好呀。
6
如果感到自卑,那就找一件事情,不断地做,重复地做,哪怕是坚持跑步这种事情。
当然,最好是找到自卑的根源——例如胖,例如丑,例如穷。
找到根源的目的,是为了在找事情做时,找到可以解决这些问题——哪怕是跟解决这些问题贴点边的事情。
例如胖,那么上面我说的跑步,就是一个很值得坚持的事情啊。别人喊你胖子,你朝他一笑,然后跑你的。过个一年或者三年再看。
找不到自卑的根源也没关系,找个事情先干着,一边干一边找。
有人说,这样会不会远水解不了近渴?我都这么胖了,哪有时间等一年三年啊。
首先,我理解你的情感困扰,自卑是一种常见的情绪,但你可以通过一些方法来克服这种心态。以下是一些建议:
自我认知: 首先要认识到自卑感是源自于过去的经历,但不代表你的真实价值。每个人都有自己的独特价值和优点。
积极的自我对话: 培养积极的内心对话,学会用鼓励和支持的语言对待自己。反思过去的负面经历,寻找积极的角度。
寻找优点: 列出你的优点、才华和成就,不要忽视自己的长处。时刻提醒自己,你是独一无二的。
自我关爱: 学会照顾自己的身体和心理健康。养成健康的生活习惯,如锻炼、饮食和休息。
自信外表: 虽然外表不是全部,但穿着整洁、自信地面对他人可以增强自信感。
专注内在: 培养内在的品质和优势,投入兴趣爱好和学习,这会让你在内心更加强大。
社交技能: 学习积极的社交技能,与人互动时展现自信和友好。社交能力可以帮助你建立更好的人际关系。
放弃比较: 避免与他人比较。每个人的生活和经历都是不同的,不必用别人的标准来衡量自己。
自我成长: 通过阅读、学习和培养技能,提升自己的自信心和满足感。
专业支持: 如果自卑感影响到了你的生活质量,考虑咨询心理健康专业人士,以获取更具体的帮助和指导。
最重要的是,要学会爱护和接受自己。自卑感不会一夜之间消失,但通过积极的努力,你可以逐渐建立起自信和自尊。找到真正喜欢你的人需要时间,但首先要学会真正喜欢和接纳自己。
这种情况下,应该树立女人的自信心,一个女人有自己的工作,有自己的生活,可以自己养活自己,这本身就是一种自信,当你的自信心强大了,就不会觉得自己什么都不会,有自己的生活,就不会觉得自卑
如果一个女人很自卑,觉得自己什么都不会。女人可以好好的想一想自己有那些比较擅长的。去做自己比较擅长的事情,让自己得到肯定获得信心。这样也可以让他得到快乐。
如果一个女人感觉自己很自卑,就要努力的丰富自己的知识和阅历。没事,多出去走一走,看一看多学习一些。事情。丰富一下自己就不会感觉非常自卑了。
当一个女人很自卑你可以从旁边鼓励她赞美她认可她。这都对他重拾信心有帮助的。问题的根本原因还在他自己,需要他自己及时调整状态找回自信才行。
一个人太自卑怎么办?
7,如果有什么烦恼不方便和朋友,家人说的,可以上网于陌生人聊天,倾吐一下,也可以找到新的朋友;8,在网上写日记,记下生活的点滴;9,可以和三五知己逛街购物,说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你,从中你可以收获意外的惊喜;10,好好学习,找到学习的乐趣,不断进步,提高自己的学习成绩...
不够自信怎么办 很自卑很单纯很善良很内向的女孩子怎么办 怎么改变自 ...
神在每个人身上都有一个特别的计划,这就是人的价值所在。无论贫富贵贱,生命被侵犯要受到神的追究。价值则需要自己去发掘。从这个意义来说,人因为相同的受造和被爱而平等。2、 跟别人比较。跟自卑相近有一个词叫谦卑,感觉是不是好多了?这两个词不同的地方,就是自卑是跟人比,如比别人穷,比...
自己喜欢一个女人,她经常对我说她很自卑,没自信,我明明很爱她,她也...
女人都这样,她也爱你,但自卑不是你说爱她,她就能消除的,是一种没有安全感的体现,我也是女生,嘿嘿,比较理解
为什么女生容易在恋爱里自卑?
大部分女性在事业上感情上都是有所突破和游刃有余的。那么,我认为首先内心产生自卑的女性更多的原因还是要先想到经济独立的问题,在二十一世纪经济独立对于谈婚论嫁的女生来说可以说是一个资本。其次产生的原因更多的就是过不去自己心中的坎,毕竟是自己喜欢喝爱的人,无论多强大的女人在面对自己爱的...
在婚姻中自卑的女人,大都有什么共同特征?
在婚姻中自卑的女人往往都是没有工作的,因为没有工作,所以没有收入,因为没有收入,所以要手心向上找丈夫要生活费,时间久了她会没有自信心的,慢慢的就会觉得自己很差劲,而后又怎么可能会有自信心呢。曾经那个姑娘,她也是一个明媚的姑娘,她也是有收入的姑娘,她也是一个开朗的不为生活所困扰的...
为什么有的人总是会很自卑?
自卑是一个人的心里,自卑感的产生会有很多原因,出身家庭,社会地位,学历高低,金钱财富等等。一个人自卑不自卑关键在于对待事物的心态,如果没有自信,只看到自己的缺点,别人的优点,那么自己不如人的自卑感就会很强烈。保持乐观的心态,自信而不是自卑,善于发现自己的闪光点,有足够的勇气去面对事情...
一个自卑的人,如何让自己变得非常自信呢?
你自卑吗?如何让自己不自卑?对第一个问,我的回答是:“是的。我自卑!”如何让自己不自卑?首先,能意识到自卑,并承认自己自卑的存在。曾经的我自卑过,当自己觉得不如别人,又感到无法改变自己的生活状况时,我很自卑!因为自卑,听到别人说什么事时,往往容易对号入座,硬往自己身上套。甚至会...
女生到底该如何克服自卑?
将伤害转化成动力,用自己的能力为自己的人生创造奇迹,女生不能争强好胜,确可以修炼坚强的信心;女生不能贪玩认性,确可以贤良淑德;自卑心理产生的正能量,是一个漫长的过程,自己一定要有意识纠正,给自己确定一个一个小目标坚定信心去完成,总会有一天你会发现,自卑会转化成内敛,受用一生 ...
我很自卑啊...
我长得很一般,嘴巴和脸型都比较... 我是一个很聪明的女孩子,而且很正派,自我感觉...我还是挺善良的吧...有时候我是说话太直接了一些,得罪了不少人,但也都是被NC气得啊...不说这个了。我长得很一般,嘴巴和脸型都比较漂亮但是眼睛小,鼻子塌,显得就比较难看...唉,总之比较自卑吧... 展开 我来...
哪三种女人,越爱你,越不会向你表白?
不够自信的女人,在她眼里,你是非常优秀的,所以在你面前有一点自卑 如果一个女人爱上了你,但她又很不自信,在她眼里她觉得你非常的优秀,和你在一起,她会很自卑,那么她同样的也不会对你说出她的爱。她反而会选择在背地里默默的努力,悄悄的拔尖,试着争取和你肩并肩。如果通过她的努力,她...
展福天易: 你这种想法很不对,你要学会接受自己爱自己,这样别人才会爱你,从自卑里走出来吧.
淮阴区13521917038: 女孩老是自卑怎么办,老感觉什么都不如别人 - ?
展福天易: 自卑就是缺乏自信.其实,你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.只要你将做不好...
淮阴区13521917038: 自卑的女人怎么办?? - ?
展福天易: 女人自卑不要紧,有大男子主义的男士喜欢保护这样的女子.要提高自信心,可以通过以下方法:1,.多参加活动.要勇于自己展示自己.2.发掘自己的长处.从自己的兴趣出发,更深入的发掘自己的长处,唱歌,简笔画等等,总会有人欣赏你,而这种欣赏可以提高你的信心.
淮阴区13521917038: 我是女生,很自卑,胆小,怎么办? - ?
展福天易: 1、先找到自己自卑的根源,或者弄清楚为什么胆小,才知道怎么办.2、你长得怎么样,都会有人喜欢有人不喜欢,所以有人夸你,有人踩你,都不值一提.除非是你特别重视的人.就像杨幂结婚,我看了,感觉也就是一般,但我的看法对杨幂他们来说,什么都不是.所以啊,我不明白你干嘛那么在意.
淮阴区13521917038: 自卑多年的女生该怎么改变自己,变得自信? - ?
展福天易: 每个人天生都会有点自卑.一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足.要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心.人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美.正确认识自己,就要作到用全面的、发展的眼光看自己.自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.只要你将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己有这个能力.
淮阴区13521917038: 一个人太自卑了,感觉自己做什么都不行怎么办 - ?
展福天易: 嗯,你需要别人的肯定来取得一定的信心,不要觉得自己差别人很多,其实每个人都差不多,只不过有些事有些人去做了,但是有些人没敢去做,去做了才知道其实没有那么难,别人也并没有多厉害!甚至有可能你比别人还做得好,别怕,你只需走出第一步,不要给自己太大压力,我以前也和你一样有这种想法,不过后来经过一些事情改变了,自信需要你自己去亲身经历一些事慢慢建立起来.加油吧!
淮阴区13521917038: 女友总是自卑怎么办 - ?
展福天易: 首先你要了解她为什么会自卑,原因在哪里,然后找出方法来让她走去自卑的困惑.这个时候你最主要的是主动去关心她,鼓励她,记住:女孩子无时无刻都是需要关心、需要爱护的.用你们的爱去克服困难后,未来的路姜会更美好.你安慰安慰她,让她要有自信, 我希望你们很幸福 要采纳我哦
淮阴区13521917038: 一个女生为什么特别自卑 说明什么 - ?
展福天易: 人对于自己的评价往往是不客观的,很多时候来自于周围人反馈的信息.如果不能正确的分辨别人对自己的态度(言语、表情、举止),从而发生错误的解读,自己就可能陷入某种负面情绪.在带着负面情绪观察周围环境的时候,不免自卑、感伤. 时间久了,可能会产生惯性思维,不可自拔. 对于这样的朋友或者同学,如果能有几个闺蜜(男女),互相鼓励,也不难放弃自卑,变得自信有魅力.
淮阴区13521917038: 我是一个自卑.胆小.没自信的女生.怎么办 - ?
展福天易: 自卑 其实就是总拿别人的长处与自己的短处来作比较 总是感觉自己不如别人 别对自己太苛刻 相信自己 每个人都是独一无二的 多看些提高自信的书 你应该走出来,不要封闭在自己的小圈子里
淮阴区13521917038: 我是个很自卑的女孩,干什么都觉得自己不行,怎样才能摆脱自卑的心理,让自己变得自信 - ?
展福天易: 其实没必要过于自卑,不要想得太多,不要过多在意别人看待自己,只要自己对自己有信心保持一颗积极向上的心态这很重要,也能让自己告别自卑的情绪和烦恼,总之就是心态是最重要的!还有就是不放弃自己的梦想与追求,向着目标去努力就能看到胜利的曙光在向自己招手!加油吧!