如果一个女人很自卑，觉得自己什么都不会，怎么办？

如果一个女人很自卑，觉得自己什么都不会，怎么办~

前些日子有个读者向我提问，他说感觉自己什么都做不好，整个人变得越来越自卑，如何才能走出来？

这位小伙伴不是一个人。我的知乎上，有不少人向我提问类似问题。说明提问小伙伴遇到的情况，很多人都遇到过或者正在经历。

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既然很多人都有类似情况，你是不是感觉稍微放心了一些？人的一生，不可能一直处在高潮，总有低谷期。在低谷期出现自卑情绪，在所难免。即便看上去很高潮的人，内心可能也有自卑。

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上面一小节的三段话，都是安慰人的屁话。很有道理，但是解决不了自卑小伙伴的问题。或者说，只能给人以意义上的启发，但不能具体指导别人怎么做。好吧，我在这里稍微分享一些具体的。

我以前也有过类似经历。读初中时，全班30人，寒假期末考试我考第28名，当时我觉得自己是倒数第2名。后来才知道，我居然连自己是倒数第几名都没算对——我应该是倒数第3名，而不是倒数第30-28=2名。

那时候我的自卑只有我知道。

走不到1米宽的乡村小路，我都下意识地溜边走。

看到课本和同学，就能让我感到不安。

上课不敢看老师的眼睛，故意显得不爱学习，免得被人说笨。

我们的班主任兼语文老师，跟我们几个经常排名靠后的说，在学校里总得学点什么吧？要不你们几个好好练字吧，每天别人交1张，你们交3张。把字写好看一点，也对得起初中毕业文凭。

于是我们就开始练字。别人交1张，我们交4张。

不久之后班主任改了规矩，让别人交2张。我们几个交了5张。他说不对，你们得交8张。于是我们交6张。

练了半年多，大概交了1000多张。班主任把我们几个叫到办公室，拿出我们交上去的字——厚厚的一摞给我们看。

他说，你们看，你们的字越写越好看，都快赶上我了，这些字我收藏了，给我以后的学生看。然后就让我们回教室了。

我忽然觉得自己变得自信起来，有一种豁然开朗的感觉。

不对，不是忽然变得自信，是在我每天写完8张练字纸的时候，我的心里就已经开始变得踏实了。其实在变好的，不光是我写的字。我的成绩也在变好，不再是倒数第“2”名，已经到了正数第21名。



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自卑的人容易陷入自我否定循环——被否定->自卑->自我否定->更加自卑->更加自我否定->更加自卑……

这是一个走向绝望的死循环。如果跳不出来，就会陷入自卑带来的苦恼，越陷越深。

自卑是被否定的结果，是已经产生了的，不可能撤回去改变。就好比我考试考了倒数第“2”，让我感到自卑。我不可能穿越回去，让我考出不自卑的成绩。自我否定是死循环里的一个步骤。要想结束死循环，只能从步骤上入手——那就是让自己变得不那么自我否定。

怎么才能让自己变得不那么自我否定？



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在我跳出自卑死循环的过程中，老师的作用很重要。他给我指明了一个事情，让我不断地去做，加大剂量去做。

在做事情的过程中，我心里逐渐有了抓手，这个抓手在别人看来可能不算什么，但确实让我变得踏实起来。就好比，别人有奥特曼玩，我有玻璃球玩，也可以很开心——之前我什么都没的玩。

人到成年之后，很难再有一个老师，指明让你做一个事情。即便有，也不会那么笃定——有可能是不敢那么笃定。

也可能找不到一个给你肯定和鼓励的人。

但并不意味着自己就放弃了，任自我否定死循环吞噬自己。其实，破解自我否定死循环的核心是做事情——做事情是让人心中变踏实的一个重要途径。

或许大家都有过这种经历：一个假期荒废了，什么都没干，心里有些愧疚，甚至发慌。假期最后一天下午，把房子简单打扫了一遍，然后就感觉心里踏实了很多。

坚持做事情，能让你变得不那么自我否定——至少房子是亮堂的，假期也不算白费。就像我学生时代坚持练字，让我变得不再那么自我否定——每天写那么多张，很有成就感，而且字确实在一点点变好呀。

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如果感到自卑，那就找一件事情，不断地做，重复地做，哪怕是坚持跑步这种事情。

当然，最好是找到自卑的根源——例如胖，例如丑，例如穷。

找到根源的目的，是为了在找事情做时，找到可以解决这些问题——哪怕是跟解决这些问题贴点边的事情。

例如胖，那么上面我说的跑步，就是一个很值得坚持的事情啊。别人喊你胖子，你朝他一笑，然后跑你的。过个一年或者三年再看。

找不到自卑的根源也没关系，找个事情先干着，一边干一边找。

有人说，这样会不会远水解不了近渴？我都这么胖了，哪有时间等一年三年啊。

首先，我理解你的情感困扰，自卑是一种常见的情绪，但你可以通过一些方法来克服这种心态。以下是一些建议：
自我认知： 首先要认识到自卑感是源自于过去的经历，但不代表你的真实价值。每个人都有自己的独特价值和优点。
积极的自我对话： 培养积极的内心对话，学会用鼓励和支持的语言对待自己。反思过去的负面经历，寻找积极的角度。
寻找优点： 列出你的优点、才华和成就，不要忽视自己的长处。时刻提醒自己，你是独一无二的。
自我关爱： 学会照顾自己的身体和心理健康。养成健康的生活习惯，如锻炼、饮食和休息。
自信外表： 虽然外表不是全部，但穿着整洁、自信地面对他人可以增强自信感。
专注内在： 培养内在的品质和优势，投入兴趣爱好和学习，这会让你在内心更加强大。
社交技能： 学习积极的社交技能，与人互动时展现自信和友好。社交能力可以帮助你建立更好的人际关系。
放弃比较： 避免与他人比较。每个人的生活和经历都是不同的，不必用别人的标准来衡量自己。
自我成长： 通过阅读、学习和培养技能，提升自己的自信心和满足感。
专业支持： 如果自卑感影响到了你的生活质量，考虑咨询心理健康专业人士，以获取更具体的帮助和指导。
最重要的是，要学会爱护和接受自己。自卑感不会一夜之间消失，但通过积极的努力，你可以逐渐建立起自信和自尊。找到真正喜欢你的人需要时间，但首先要学会真正喜欢和接纳自己。

一个女人很自卑，觉得自己什么都不会，这样的情况是确实存在的，不过需要自我调整，让自己变的自信起来，其实认真思考一下，每个人都是独一无二的个体，不可能什么都不会，所以，女人一定要自信起来。

这种情况下，应该树立女人的自信心，一个女人有自己的工作，有自己的生活，可以自己养活自己，这本身就是一种自信，当你的自信心强大了，就不会觉得自己什么都不会，有自己的生活，就不会觉得自卑

如果一个女人很自卑，觉得自己什么都不会。女人可以好好的想一想自己有那些比较擅长的。去做自己比较擅长的事情，让自己得到肯定获得信心。这样也可以让他得到快乐。

如果一个女人感觉自己很自卑，就要努力的丰富自己的知识和阅历。没事，多出去走一走，看一看多学习一些。事情。丰富一下自己就不会感觉非常自卑了。

当一个女人很自卑你可以从旁边鼓励她赞美她认可她。这都对他重拾信心有帮助的。问题的根本原因还在他自己，需要他自己及时调整状态找回自信才行。

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淮阴区13521917038： 我是女孩 很普通的一个人很自卑 总是感觉在别人面前抬不起头来 总是觉得别人都比自己好 我该怎么办? - ？
展福天易： 你这种想法很不对,你要学会接受自己爱自己,这样别人才会爱你,从自卑里走出来吧.

淮阴区13521917038： 女孩老是自卑怎么办,老感觉什么都不如别人 - ？
展福天易： 自卑就是缺乏自信.其实,你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.只要你将做不好...

淮阴区13521917038： 自卑的女人怎么办?? - ？
展福天易： 女人自卑不要紧,有大男子主义的男士喜欢保护这样的女子.要提高自信心,可以通过以下方法:1,.多参加活动.要勇于自己展示自己.2.发掘自己的长处.从自己的兴趣出发,更深入的发掘自己的长处,唱歌,简笔画等等,总会有人欣赏你,而这种欣赏可以提高你的信心.

淮阴区13521917038： 我是女生,很自卑,胆小,怎么办? - ？
展福天易： 1、先找到自己自卑的根源,或者弄清楚为什么胆小,才知道怎么办.2、你长得怎么样,都会有人喜欢有人不喜欢,所以有人夸你,有人踩你,都不值一提.除非是你特别重视的人.就像杨幂结婚,我看了,感觉也就是一般,但我的看法对杨幂他们来说,什么都不是.所以啊,我不明白你干嘛那么在意.

淮阴区13521917038： 自卑多年的女生该怎么改变自己,变得自信? - ？
展福天易： 每个人天生都会有点自卑.一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足.要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心.人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美.正确认识自己,就要作到用全面的、发展的眼光看自己.自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.只要你将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己有这个能力.

淮阴区13521917038： 一个人太自卑了,感觉自己做什么都不行怎么办 - ？
展福天易： 嗯,你需要别人的肯定来取得一定的信心,不要觉得自己差别人很多,其实每个人都差不多,只不过有些事有些人去做了,但是有些人没敢去做,去做了才知道其实没有那么难,别人也并没有多厉害!甚至有可能你比别人还做得好,别怕,你只需走出第一步,不要给自己太大压力,我以前也和你一样有这种想法,不过后来经过一些事情改变了,自信需要你自己去亲身经历一些事慢慢建立起来.加油吧!

淮阴区13521917038： 女友总是自卑怎么办 - ？
展福天易： 首先你要了解她为什么会自卑,原因在哪里,然后找出方法来让她走去自卑的困惑.这个时候你最主要的是主动去关心她,鼓励她,记住:女孩子无时无刻都是需要关心、需要爱护的.用你们的爱去克服困难后,未来的路姜会更美好.你安慰安慰她,让她要有自信, 我希望你们很幸福 要采纳我哦

淮阴区13521917038： 一个女生为什么特别自卑 说明什么 - ？
展福天易： 人对于自己的评价往往是不客观的,很多时候来自于周围人反馈的信息.如果不能正确的分辨别人对自己的态度(言语、表情、举止),从而发生错误的解读,自己就可能陷入某种负面情绪.在带着负面情绪观察周围环境的时候,不免自卑、感伤. 时间久了,可能会产生惯性思维,不可自拔. 对于这样的朋友或者同学,如果能有几个闺蜜(男女),互相鼓励,也不难放弃自卑,变得自信有魅力.

淮阴区13521917038： 我是一个自卑.胆小.没自信的女生.怎么办 - ？
展福天易： 自卑 其实就是总拿别人的长处与自己的短处来作比较 总是感觉自己不如别人 别对自己太苛刻 相信自己 每个人都是独一无二的 多看些提高自信的书 你应该走出来,不要封闭在自己的小圈子里

淮阴区13521917038： 我是个很自卑的女孩,干什么都觉得自己不行,怎样才能摆脱自卑的心理,让自己变得自信 - ？
展福天易： 其实没必要过于自卑,不要想得太多,不要过多在意别人看待自己,只要自己对自己有信心保持一颗积极向上的心态这很重要,也能让自己告别自卑的情绪和烦恼,总之就是心态是最重要的!还有就是不放弃自己的梦想与追求,向着目标去努力就能看到胜利的曙光在向自己招手!加油吧!