如何逼自己自律，改变自己的外在和内在修养
每天运动半小时。戒掉碳酸饮料，记录生理期情况。
换下的衣物立即清洗，减少盲目的刷手机。要勤收拾房间，
回家的第一件事是要洗手，坚持记账。
护肤自律
一年四季防晒不可少，一周至少敷两次面膜。
除了擦护肤品外，千万不要用手摸脸挤痘。
洗澡后坚持擦身体乳，头发护理，减肥，坚持用眼霜，预防黑眼圈细纹等。
借点拖延症，戒掉浮躁，不要内耗。
休闲自律
看高质量的综艺节目或者纪录片，边看边学习。
种些自己喜欢的花草，让自己放松。
拍照，拍下自己喜欢的景色留作纪念。
旅游 ，去自己想去的地方。
个长辈们唠唠嗑，听听他们讲老故事。
唱歌，唱歌可以适当的发泄自己的不开心和压抑的心情。
去公园或者河边吹吹风。
跑步，跑步可以放空大脑。
去博物馆了解 历史 。
提升成长自律。
每个月看两本书，戒掉刷无用的短视频。
坚持自己好的习惯，每周学做两道菜。
看辩论赛和ted，学习穿搭博主的穿搭。
每天花时间了解新闻资讯。
找自己的特长并发展成副业，每天复盘当天收获，
养成写日志的好习惯，记录自己每天所发生的事情。
总结~女生怎样逼自己狠下心来自律
女生如何逼自己狠下心来自律 1、戒掉熬夜(早睡早起) 熬夜会加速衰老,像黑眼圈、痘痘,肤色暗沉、掉发等等会影响整个人的身体状况及精神样貌状态,你是否也是会这样因为焦虑在夜里抱着手机刷到两三点才肯睡觉,不要再这样啦!戒掉熬夜,行动起来才能缓解焦虑,目标11:30睡觉,早上7:30起床(刚开始可能适应不了,前三天试...
女生逼自己自律的八条建议?
女生逼自己自律的八条建议 当你的生活一点点的开始自律，那么相信你的人生也越来越精彩了。1、戒掉熬夜(作息规律早睡早起)熬夜会加速衰老！像黑眼圈、痘痘、肤色暗沉、掉发等等会影响整个人的身体状况及精神样貌。2、坚持阅读 世界上任何书籍都不能给你好运，但是它们能让你悄悄成为自己，低头看书，...
女生如何狠下心来自律,女生必看
女生如何逼自己狠下心自律 1、戒掉熬夜 熬夜会加速衰老!像黑眼圈、痘痘、掉发等等都会影响整个人的身体状况和精神样貌。如果你也是这样,因为焦虑在夜晚抱着手机目,刷到两三点都不睡觉!赶紧改变吧!不要再熬夜啦! 从今天起,戒掉熬夜!计划11:00睡觉,早上7:00心起床,刚开始如果适应不了,可以试试早起,倒逼早睡。
女生如何逼自己自律
女生如何逼自己自律 1.持续禁欲 放弃短期内能够让你上瘾的东西比如打游戏\/熬夜\/刷剧\/这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐,并不能够让你成长 甚至会带来痛苦和无聊而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情往往一开始是痛苦的、无聊的比如读书\/健身\/早睡 但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。 2.每天坚持读...
怎样让自己变得自律
制定清晰的目标是实现自律的关键。无论是每天、每周还是每月、每年的目标，都应当明确，以便于专注和持之以恒。完成这些目标会带来成就感和满足感，激励人们继续前进。4、跳出舒适区 真正的自律意味着主动离开舒适区，挑战自我，并规范自己的行为。通过逼迫自己面对新的挑战，可以实现个人成长和提升。自律是...
怎样才能让自己自律起来?
一提到自律，相信很多人脑海里想到的是像苦行憎般时刻约束自己、监督自己，痛苦不堪。曾经的我也是这样认为的，因此很敬佩那些敢于对自己下狠手，逼自己自律的人。但后来发现，真正能够长期保持自律的人，其实很享受这一过程，并不是我们想象中靠咬牙坚持下来的。关于这一点，在我自己变得自律的这半年时间...
女生该如何逼自己自律?都给大家整理起来了
逼自己自律需要一些计划和决心,以下是一些帮助女生提高自律性的建议:1. 设定目标:首先,你需要明确自己的目标,这可以是减肥、学习新技能、养成健康的生活习惯等等。将目标具体化,有助于提高自律性。2. 制定计划:为了实现目标,需要制定详细的计划。计划应该包括具体的行动步骤、时间表和目标完成时间。3. 坚持计划:制定...
怎么才能让自己自律
4、跳出舒适 真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。5、远离诱惑 自...
怎么让自己自律
4、跳出舒适 真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。注意事项：1、...
坚持半年,彻底逆袭!女生如何逼自己自律?
坚持半年，彻底逆袭！女生如何逼自己自律？假努力的表现，你中了吗？1、熬夜学习：挑灯夜战不到万不得已不可取。熬夜学习，你会发现其实并没有学到什么，而且早读很瞌睡。2、目标不合理：无论是长期目标还是短期目标，都需要科学合理，先从自己可能实现的目标入手，逐步分解吗科学进步，一步一步朝着最终...
错晏舒尔： 你好,人是该不了自己的,改的了一时,改不了一世.外表相对来说改起来比较容易,只要有钱,整个容还是满方便的!改变很难 只能说在恋爱中学会很多东西 而不是一味的去爱 这样你不但回转变还会成熟 懂事 这就是 慢慢的成长
浦城县15272982118： 怎么样改变自己的内在,及外表. - ？
错晏舒尔： 多读书,多看书 可以看看优雅的人物传,向她们学习 改变下发型 穿有质感的衣服 走路抬头挺胸
浦城县15272982118： 想变得优秀一点,怎么自律? - ？
错晏舒尔： 可以找一个专门的记事本或者日记类的app,制定好计划,每天记录一下自己的学习或计划内容,比如你学英语,可以每天记点单词之类循序渐进,自己慢慢的在记事本上写写画画,慢慢就有了成就感.同事,控制好作息时间,到了点不困也得倒下,哪怕自己闭着眼冥想或想故事玩也得倒下,另外,适当运动.
浦城县15272982118： 如何改变自己,从外到内的改变,让别人认为你像变了一个人. - ？
错晏舒尔： 你也说了是从外到内的改变,可以努力的提升自己 外在:尝试换一种发型,(女孩子的话会化得体的妆容,掩盖面部瑕疵,)如果太瘦就增肥,太胖就减肥,适当就让自己身材锻炼更完美,保持健身好习惯,开始保养自己的皮肤,可以学习面部表情管理,找到最适合自己也最好看的微表情 内在:不停的学习,看不同类型的书,比如历史,比如政治,比如社交,比如心理学,还有各种文学书籍 注意谈吐形象,保持一个优秀的样子,慢慢的就会真的优秀了,别人也会觉得你像变了一个人一样,望采纳!
浦城县15272982118： 如何改变自己？
错晏舒尔： 要想自己从内在到外在的彻底改变,首先得靠你自己,要主动积极,要有信心、有决心、有恒心,还要有勇气;其次你得找一个人在你身边帮助你、引导你、鼓励你、示范你.如此,经过两方面的共同努力,你就能够彻底的改变自己.
浦城县15272982118： 想改变自己的外在和内在、应该怎么改？
错晏舒尔： 我认为,最直接有效的方式是:模仿一个人.模仿一个人的谈吐,举止.这个人绝对不可以是身边的人,你可以是小说里看到的人物,你佩服的、想要效仿的人物.当然,要切合实际,不应该学习的就不要去学.
浦城县15272982118： 要怎样改变自己?不管是外观还是内在?？
错晏舒尔： 从内心改变自己了,摆正心态.可以多看一些励志的书,电影....外在就自己多爱自己一点了,要舍得为自己付出一些金钱上物质上...
浦城县15272982118： 怎么让自己从内到外的改变 - ？
错晏舒尔： 首先心态要放好,凡事往好的地方想,然后就是打扮上,对自己好点,重新改造一下自己.
浦城县15272982118： 如何改变自己?？
错晏舒尔： 1 从外在的形象改(发形,衣着,爱好,习惯)2 内在改造(如学识,品位,修养...)
浦城县15272982118： 如何增强自己的自律能力,养成好习惯? - ？
错晏舒尔： 改变态度先从言语中改变.以健身为例,如果你总是对自己说,健身好累哦,你会发现永远迈不开去健身房的腿.相反,你要学会说:“我享受自己变得更强壮、更美丽的感觉,我又有机会去健身啦”. 设定目标 设定一个你最迫切想达到的目...
