篮球规则之三秒违例详细解读

~ 　　对于篮球大家并不陌生，也是当今体育项目中相当火热的。在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，一种叫做进攻三秒违例，另外一种叫做防守三秒违例。对此感兴趣小伙伴们可以了解一下。以下是我为你整理的篮球规则之三秒违例介绍，希望能帮到你。

　　篮球规则之三秒违例
　　防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。 (仅存在于NBA联赛中)

　　进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚!(FIBA和NBA所共有)

　　“三秒钟”规则

　　一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

　　二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。

　　三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。

　　四、3秒钟的限制不适用于： 1、当投篮的球正在空中。 2、抢篮板球时。 3、死球进。

　　五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。 违反本条规则是违例。

　　( 注解：球队没有控制球就没有这条规则的违例。 被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。 违反本条规则是违例。)
　　打篮球的好处
　　增强心脏功能

　　经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。

　　提高消化系统的功能

　　打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

　　有效预防心血管病

　　打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据相关报道，在我国，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　　制体重、改变体形

　　身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。

　　提高身体素质

　　打篮球可以提高身体素质哦。这点很多人都还不知道吧。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。
　　打篮球的运动特点
　　●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

　　●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

　　●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

　　●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。

　　●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

　　

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猇亭区19472905043： 篮球比赛中的三秒违列是什么意思 - ？
友美龙源：[答案] 【定义】 当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时,该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟. 【违例条件】 裁判员宣判“三秒钟违例”必须符合三个条件(规则原文列最下面):1、控制球队控制前场的活球; 2、比赛...

猇亭区19472905043： 篮球中的三秒违例是什么意思 - ？
友美龙源： 三秒为例分为两种,一是进攻三秒,2113二是防守三秒(只有nba有这一规定).进攻三秒简5261单来说就是在一次进攻中,如果4102在篮底下持续地呆上3秒,那么就是进攻三秒为例了,球权归对手.防守1653三秒就是,在对手进攻时,篮底下若无对手,只是你自专己一人守在篮下,呆上3秒后,就是防守属三秒了,对手要罚球一次.

猇亭区19472905043： 篮球比赛中的三秒违例是怎么回事呀 - ？
友美龙源： 三秒违例:一般指篮球比赛中的进攻三秒违例与防守三秒违例.其中防守三秒违例是NBA赛场特有的一项规则. 防守三秒 一、 计时始于进攻球队在前场控制球时. 二、 任何防守球员,如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区...

猇亭区19472905043： 篮球规则:什么是3秒违例? - ？
友美龙源： 3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面划出的区域,在这个区域内,当进攻方开始控球时刻计算,任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒,否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚,具体的罚则为攻防转换,滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误,不计犯规.

猇亭区19472905043： 什么是三秒违例 ？
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猇亭区19472905043： 篮球的三秒违例是什么意思? - ？
友美龙源： 防守三秒,是篮球运动的一个术语.所谓“防守三秒”规定,就是防守球员站在禁区内防守时,如果裁判认定他“并没有去防守到任何一位特定的进攻球员”时,那么这位防守球员就不能待在禁区里超过三秒钟,否则就会被视为是“防守三秒违例”,由进攻队获得一次罚球机会,并继续保有进攻权.好啦,可能你会问,“有没有去防守到任何一位特定的进攻球员”,裁判要怎么去认定呢?按照规则,裁判认定的依据是防守球员与他身边这位进攻球员的距离,要在一只手臂的长度之内;也就是说,如果防守球员距离最近的进攻球员超过一只手臂的距离,裁判就会认定他并没有去防守到这位进攻球员,他也就不能空待在禁区之内超过三秒钟了.

猇亭区19472905043： 什么叫做三秒违例?？
友美龙源： 三秒违例是指在篮球运动的规则.在篮球场内画着一个三秒区,这个区只准本方对员在此停留守卫,对方对员在这个区域内最多停留三秒,如果超过三秒就是违反篮球比赛规则了,就要被判处违例,从而把篮球的控制权交给对方了.

猇亭区19472905043： 在篮球比赛中三秒犯规是什么意思? - ？
友美龙源： 搞清楚是3秒违例,而不是3秒犯规 犯规是指场上球员在比赛进行过程中,采用不正当的方式来获取得分或者有利于得分的手段,或者是在防守时侵犯了进攻队员的有利权益.比如打手,推人,带球撞人,阻挡等比较恶性的不正当手段.正式比赛中...

猇亭区19472905043： 篮球比赛中,什么是3秒违例? - ？
友美龙源： 在篮下有个三秒禁区,是个小弧线标的区域,在该区域里,不管是进攻队员还是防守队员都不能待够3秒,否则示为违例,需要对方罚球一次.

猇亭区19472905043： 篮球的3秒违例是什么 - ？
友美龙源： 术语解释 就是限制区,那条框线,在篮筐下的那个方框部分. 这是NBA规则,是指如果防守队员不是因为贴身防守而在己方的3秒区内停留超过3秒,就会被判防守3秒违例. 三秒违例分为防守三秒和进攻三秒 防守三秒:指防守队员站在三...