现代人都喜欢吃水果，水果的营养价值有多高？
水果种类繁多，其颜色和风味能给人以幸福感，对丰富人类生活、丰富饮食内容、增进食欲有着独特的作用。水果的营养价值类似无色蔬菜，水分多，蛋白质少，脂肪含量低，含糖量5% ~ 20%。成熟的水果主要含有果糖和蔗糖。未成熟的水果含有淀粉。水果中无机盐、B族维生素、胡萝卜素很少，维生素C是主要成分。刺梨、鲜枣、山楂、沙棘、猕猴桃、柑橘、橘柚、柠檬等。富含维生素C..现代人喜欢吃水果。水果的营养价值有多高？
猕猴桃能通便，富含维生素C，因此被称为“水果之王”。但专家提醒，猕猴桃性寒，暴饮暴食会损伤脾胃阳气，会引起腹痛、腹泻等症状。此外，猕猴桃含有大量的维生素C和果胶，会增加胃酸，增加胃的负担，产生腹痛、泛酸、胃灼热等症状，天气寒冷时症状会加重。胃病患者应该少吃甚至不吃猕猴桃。
吃香蕉可以帮助体弱多病、多愁善感的人驱散悲观和烦躁，保持平和快乐的心情。这主要是因为它可以增加大脑中5-羟色胺的含量。抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量低于普通人。香蕉:性凉，能降血压，消除燥火。畏寒、乏力、胃虚的人不适合吃香蕉。因为香蕉在胃肠道消化慢，对胆囊不好。梨是一种充满活力的水果(水果食品)。富含维生素A、B、C、D、E和微量元素(微量元素食物)碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官的排毒净化，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙(钙质食物)。但是吃梨的时候一定要慢慢吃才能吸收好。梨富含维生素和水分。然而，如果你因为天性寒冷而吃得太多，你就会失去你的阳。阳虚、四肢冰冷、胃和腹部虚弱的人不应吃得太多或最好不要吃。
每天吃少量苹果可以预防多种疾病，经常吃苹果可以预防癌症，因为丰富的植物化学天然抗氧化剂可以有效消除自由基，降低癌症的发病率(癌症食品)。苹果富含纤维，可以降低心脏病发病率，减肥。此外，还具有养心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
水分含量高，能量较低，几乎不含蛋白质和脂肪，但是微量营养素维生素，矿物质含量较高，且具有一定的膳食纤维。
水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康。水果中含有的碳水化合物比较丰富，可以及时补充人体的能量和水分，缓解疲劳，每天适当的吃一点水果，可以促进蛋白质的消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，预防肥胖，水果中的维生素C和维生素E是一种抗氧化的物质，可以延缓衰老。
1、降血压。例如山楂、西瓜、梨、菠萝。
2、含有叶酸。在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
每一种水果的营养价值都是不一样的。水果可以帮助我们补充各类维生素，有些水果还有降血压，降血脂的作用。
水果种类越来越多,古人一般都吃什么水果?
梨是古人可以吃到的一种水果，在很早以前就被古人食用了，孔融让梨的故事，很多人都听过，这说明至少在东汉末年梨已经是一种可以吃到的水果了。除了梨以外，古人还可以吃到的水果有李子与桃，桃在古代很多的文章之中都可以看到，比如寿星手里的寿桃，比如西游记之中的蟠桃会，三十六计之中也有李代...
每天吃各种各样的水果好吗
虽然说水果中有那么多的营养，对身体也有那么多的好处，但是并不是说所有人都适合通过吃各种水果达到保养身体的目的，如果你没有根据自己的体质进行选择的话，也是有可能会引起身体损伤。选择水果的时候需要考虑这两个方面 第一点尽量选择温性的水果，我们的肠胃是喜欢温暖的食物，讨厌寒性和生冷的食物，...
长期大量吃水果伤脾胃吗
长期大量吃水果伤脾胃吗,水果是我们绝大多数人都喜欢的一种食物,对于水果的营养我们大家都知道,但其实吃水果也有很多要注意的地方,以下长期大量吃水果伤脾胃吗 长期大量吃水果伤脾胃吗1 长期正确的吃水果不会伤害到脾胃。吃水果时应该选择在两餐之间吃,平时不要过多的吃寒凉性的水果,寒凉性的水果会使人体脾胃受到...
女性吃什么水果好
摘要:水果最为日常生活中我们不可缺少的一种食物,是很多人都比较喜欢吃。对于女性而言,经常的吃水果对于身体是有一定的好处的。那么,你知道在日常的生活中,女性朋友吃哪些水果是比较好的呢?女性美容养颜水果女性美容水果(1)猕猴桃猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果,据研究表明,经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥...
多吃水果真的可以预防衰老吗?
蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等红黄颜色的水果虽然含原花青素不多，但含有丰富的胡萝卜素，同样具有很好的抗氧化作用。还有人担心空腹吃水果不好，必须饭后吃，主要是怕水果的酸味和甜味刺激胃酸分泌...
每天都吃水果好吗?为什么有的人说吃了不好?
有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。误区5：水果当饭，养颜美容。人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量...
喜欢吃水果的人的体质
喜欢吃水果的人的体质好还是不好?吃水果和不吃水果的人，是不是在体质方面有很多不一样的地方呢?生活中有的人觉得水果就是一种零食，所以喜欢的时候就多吃一点，不喜欢的时候就少吃或者是不吃。水果其实对人体的健康是有很好的作用的，有数据统计中国八成以上的朋友们每天摄入水果的量都是不足的，...
你喜欢吃什么水果?
果糖、果酸和大量的维生素C等。科学家称苹果为“全方位的健康水果”，苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，对皮肤有美容作用。我觉得喜欢吃苹果的人皮肤好。苹果的好处众人皆知，可你知道吗?它...
荔枝吃多了会怎样?
很多人都非常喜欢吃水果，比如说西瓜，荔枝或者是樱桃，那么像荔枝的话，味道非常鲜美，而且非常甜，但是吃的太多的话，对身体会有不良的影响。首先最普遍的现象就是吃多了荔枝会上火，因为从中医学的角度出发的话，荔枝这种水果它是属于温热性的水果，它不像苹果或者是西瓜，属于寒性食物这种水果吃多了...
世界前十大最好吃的水果有什么?
大家都吃过水果，由于水果的品种众多，每一种水果都有不同的口感特点，加上每个人对水果的口感喜欢程度各不相同。所以说要问前十大最好吃的水果有什么是不现实的，只能根据个人喜好决定，别人是无法知道你觉得哪一种水果好吃的，但是我们可以从大多数消费者的购买数据反馈了解到哪些水果的口感更好，更受...
孙败悦康： 水果的营养价值:1) 碳水化合物包括淀粉、蔗糖、果糖和葡萄糖,多在10%左右.2) 维生素含量远低于绿叶蔬菜.3) 矿物质含量不及蔬菜.4) 富含膳食纤维、生物类黄酮.有机酸(苹果酸等)丰富,促进消化,利于VC的稳定.
通化县17285708179： 水果都有什么营养 - ？
孙败悦康： 新鲜的水果含有人体必需的多种维生素,矿物质,碳水化合物,粗纤维,蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品. 但吃水果也有健康学问,日本...
通化县17285708179： 各种水果的营养价值? - ？
孙败悦康： 水果是我国人民的重要食品,与人体健康息息相关.随着人民生活水平的提高和饮食结构的不断改善,水果已经成为人们日常生活中不可缺少的食品.一年四季均有新鲜水果上市,可以调剂人们的口味.水果不但种类多,而且鲜嫩味美、香甜可...
通化县17285708179： 水果的营养价值在哪里? - ？
孙败悦康： 10种对健康最有利水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一.排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄. 第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足...
通化县17285708179： 多吃 水果的好处? - ？
孙败悦康： 多吃水果主要补充维生素和纤维素.但并不是越多越好,一天大概3斤左右,特别是热带水果更不能多吃,如荔枝、菠萝、芒果、火龙果等.常吃水果排毒,让你的皮肤光滑水嫩.
通化县17285708179： 水果的营养价值 - ？
孙败悦康： 果品有鲜果和干果之分.鲜果即水果,它有着鲜艳的色泽,浓郁的果香,甜美的味道.干果既常说的硬果、坚果类. 水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一.各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而...
通化县17285708179： 水果对身体的好处？
孙败悦康： 1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素. 2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C...
通化县17285708179： 多吃水果对身体有什么好处 - ？
孙败悦康： 水果对人体的健康有益.水果含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C,各种无机盐和钙、磷、铁、碘等,并含有多种氨基酸,这些都是人体所必须的营养素.水果含有果酸和粗纤维,可以使粪便排泄通顺,避免便秘.但并非水果吃得越多越好...
通化县17285708179： 吃水果对人有什么好处? - ？
孙败悦康： 吃水果有许多好处,下面介绍一下一些水果对我们的好处. 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐 的心情.这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量.研究发现,抑郁症患者...
通化县17285708179： 吃水果有什么营养.？
孙败悦康： 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐 的心情.这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量.研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少.
