拳击更需要爆发力还是耐力？
拳击更需要的当然是耐力。
爆发力不强，你可能输。
耐力不强，你一定会输。
拳击的耐力和跑步那种又不同，有点类似在野河里自由泳，冲一段，喘息一下，冲一段，放松调节一下。也有点像分组跳双摇。很多业余票友跑步能跑十几公里，但因为缺乏这种调节能力，往往拳台上一分钟就很乏力了。
高水平的拳击运动员，都能够打满十二回合，而且持续火力输出。很多地方的拳击圈子有xround拳手这个说法，什么意思呢，比如4r拳手，就是可以和高水平的拳击手打四回合拳赛的意思。邹市明拿腰带之前各大拳击网站给他的评价就是8r拳手……果然，体力只能打8r好拳的他被技术粗糙的木村翔第十一回合打败，直接退役。因为以他的年龄，永远都打不上真正的12r了。
其实都不错。这两个是相结合的。每个人跟每个人耐力和爆发力都是不同的，但并不排除爆发力和耐力都优秀的人的存在，这就是格斗专业训练的结果。势均力敌的时候，爆发力也需要耐力的支持，一拳出去了以后，第二拳击没劲了，肯定不行。在防守时，耐力也能够取得体力上的优势。但是爆发力，是赢得的关键，没有爆发力，就很难ko对手，光挨打，也是输。说到最后，还是要严格训练，爆发力的基础上，越有耐力越厉害。
拳击更需要的当然是耐力。爆发力不强，你可能输。耐力不强，你一定会输。拳击的耐力和跑步那种又不同，有点类似在野河里自由泳，冲一段，喘息一下，冲一段，放松调节一下。也有点像分组跳双摇。很多业余票友跑步能跑十几公里，但因为缺乏这种调节能力，往往拳台上一分钟就很乏力了。高水平的拳击运动员，都能够打满十二回合，而且持续火力输出。很多地方的拳击圈子有xround拳手这个说法，什么意思呢，比如4r拳手，就是可以和高水平的拳击手打四回合拳赛的意思。邹市明拿腰带之前各大拳击网站给他的评价就是8r拳手……果然，体力只能打8r好拳的他被技术粗糙的木村翔第十一回合打败，直接退役。因为以他的年龄，永远都打不上真正的12r了。也可以看看嘴炮和梅威瑟的拳赛，嘴炮的拳击技术极佳，臂展力量都有优势，前六回合也确实很棒，但之后就是梅威瑟的showtime了，差点给干死过去。学习半年的票友的水平一般是1/20r，就是最多和职业的打9秒的好拳，2秒碰拳后后退，2秒逼近距离，4秒钟左右的组合拳输出，然后在第一次体力消逝的小空档被聪明的职业老鸟左右击腹（击腹了气就回不上了）1秒，然后举手，比赛结束。我们知道拳击是一个绅士的运动项目，需要力量的运动项目，但并不是说只要有力量就能打到人，打倒人。举个例子，即使动作的结构相近，但由于不同项目的战术要求不同，会造成肌肉力量特点的不同。不同项目的世界级水平运动员做上肢发力动作，力量与时间的变化中我们发现了不同。拳击运动员与举重和推铅球运动员的差异是显著的。拳击运动员的力量值曲线是相对较小的，但是力量的增长速度是最快的，而且在很短时间内达到了最大值。举重、拳击、标枪、铅球、棒球等等这些项目的技术动作，除了用力方向有一些区别外,发力几乎是相同的,但为何会出现用力变化特征上的不同呢?小编老师认为，这是因为在拳击项目中,运动员为了在双方攻击距离足够的前提下击中对方，必须要使拳在极短的时间内通过一段距离，这也是拳击项目对运动员技战术和肌肉发力的特殊要求。所以比起举重、健美等项目，拳击和击剑为主的重竞技项目不仅需要最高的速度,而且他们完成动作最基本的目的就是动作本身的速度！那么在这些项目中，起动爆发力是至关最重要的。一、什么是爆发力爆发力=力量×速度爆发力≠力量爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
拳击更需要的当然是耐力。
爆发力不强，你可能输。
耐力不强，你一定会输。
拳击的耐力和跑步那种又不同，有点类似在野河里自由泳，冲一段，喘息一下，冲一段，放松调节一下。也有点像分组跳双摇。很多业余票友跑步能跑十几公里，但因为缺乏这种调节能力，往往拳台上一分钟就很乏力了。
高水平的拳击运动员，都能够打满十二回合，而且持续火力输出。很多地方的拳击圈子有xround拳手这个说法，什么意思呢，比如4r拳手，就是可以和高水平的拳击手打四回合拳赛的意思。邹市明拿腰带之前各大拳击网站给他的评价就是8r拳手……果然，体力只能打8r好拳的他被技术粗糙的木村翔第十一回合打败，直接退役。因为以他的年龄，永远都打不上真正的12r了。
拳击需要爆发力和耐力并重。爆发力有利于进攻，而耐力是基础。
所有运动都是需要一定的耐力和爆发力结合的
拳击更需要的当然是耐力。
爆发力不强，你可能输。
耐力不强，你一定会输。
拳击的耐力和跑步那种又不同，有点类似在野河里自由泳，冲一段，喘息一下，冲一段，放松调节一下。也有点像分组跳双摇。很多业余票友跑步能跑十几公里，但因为缺乏这种调节能力，往往拳台上一分钟就很乏力了。
高水平的拳击运动员，都能够打满十二回合，而且持续火力输出。很多地方的拳击圈子有xround拳手这个说法，什么意思呢，比如4r拳手，就是可以和高水平的拳击手打四回合拳赛的意思。邹市明拿腰带之前各大拳击网站给他的评价就是8r拳手……果然，体力只能打8r好拳的他被技术粗糙的木村翔第十一回合打败，直接退役。因为以他的年龄，永远都打不上真正的12r了。
也可以看看嘴炮和梅威瑟的拳赛，嘴炮的拳击技术极佳，臂展力量都有优势，前六回合也确实很棒，但之后就是梅威瑟的showtime了，差点给干死过去。
学习半年的票友的水平一般是1/20r，就是最多和职业的打9秒的好拳，2秒碰拳后后退，2秒逼近距离，4秒钟左右的组合拳输出，然后在第一次体力消逝的小空档被聪明的职业老鸟左右击腹（击腹了气就回不上了）1秒，然后举手，比赛结束。
怎样提高拳击爆发力
一、将爆发力提高70%以上的练习法(隔日练习): 激烈的打斗需要强健的身体,强健的身体则是产生强大爆发力的源泉。为了给对 手造成更大的痛苦,我们有必要成倍地增长我们的攻击力度。 在练习方法上,高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的极佳途径。 下面举实例加以说明: 1、拳头俯卧撑: 通常的俯卧撑是将...
拳击锻炼时需要先进行力量锻炼还是先练习技巧?对此你有什么了解呢?_百 ...
增加燥发力，使前进、后退更快,为进攻、防守、防守反击准备条件,不致于因步法不灵造成出拳不快,同时还要增加颈部肌肉力量,使头部抗击能力增加、躲闪速度加快。二、拳击的速度力量锻炼 拳击运动员的力量是在不停的运动中表现出来的，其特点之一就是具有爆发力,即全身的肌肉在最短的时间内爆发出最大的...
乒乓球力量练习的重点在哪里
从力量的运动属性分析，主要有两种，一种是动力性力量，另一种是静力性力量，其中，动力性力量又可以分为重量性力量和速度性力量。结合乒乓球运动，我们可以进一步知道，乒乓球所需要的力量主要是动力性力量中的速度性力量，也就是我们所说的快速力量，关键技术环节（如击球）的发力更需要爆发力。乒乓球的...
求教一些打拳的技巧,比如平常空击时是尽全力打还是怎么的,还有尽全力...
我是拳击教练。我建议无论训练还是实战，出拳都不能用全力去打，不能超过你最大力量的八分力。原因：1、用全力打会导致你重心不稳，轻易被人四两拨千斤。2、用全力打虽然可能造成对方更大伤害，但更容易伤到自己的筋骨，杀敌一千自损八百。3、用全力打会让动作变得不灵活，你很难转身、抽身、回身...
乒乓球直拍技术口诀
——根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。 13、鞭打式发力 无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈,只不过王励勤的爆发力(击球力量,更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点,在击球一瞬间,腿部撑住腰跨,有肉眼看不见的一个...
打羽毛球的技术要领
后场击平高球技术动作要领:后场正手、头顶和反手击平高球技术的动作要领同后场正手、头顶和反手击高远球技术的动作要领基本相同,不同之处是要求发力击球的时间更短、爆发力更强、突然性更大。另外,击球的瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动,然后屈指发力将球击出。 二、平抽 平抽球是指击球点在肩以下部位,以较...
羽毛球的杀球是靠手臂甩拍子还是靠手腕爆发力?
重杀的动作是开合的，杀之前的姿势已经告诉对手我要用这个球杀你，而点杀更强调隐蔽，在对手毫无准备的情况下偷袭。所以重杀的力量一定要充足，全身的力量都要传递到球上。点杀的力度比较短，更多的是利用前臂、手腕、手指的力量，以瞬间爆发力将球击杀。最后，不要压手腕！很多人因为杀球的角度不够...
腿部爆发力强在散打比赛中有什么用吗?是不是踢的力道更强?
腿部爆发力强在散打比赛中作用很大，下盘稳全身打出去的力量大，速度快可以躲开对方并击中对方，腿部的力度比拳头大，而且防不胜防。
很多人认为以前的重量级拳击手始终比现代拳击手更好,是什么原因?_百度...
1. 摔跤运动对力量的要求包括绝对力量、灵活性、速度、平衡性和爆发力。全身力量需要通过协调调动各个肌肉组织来实现发力。2. 健美运动过分注重肌肉线条和大小，可能导致失去协调性和爆发力。健美运动员可能在某些单动作上表现出色，但在整体力量协调性和特定运动技能上可能不足。3. 武术力量训练通常借鉴健美...
天下武功,无坚不破,唯快不破===格斗中应该从哪些方面锻炼这个“快”_百...
耐力:实战是相当耗费体力的,尤其是紧张的时候更会加快疲劳,所以当你和对手势均力敌的时候,耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法:跳绳、长跑、游泳等。 爆发力:说白了也就是速度和力量的瞬间结合,可以通过短跑、快速拉长条皮筋,或是拉力器,或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。 抗击打能力:...
佴炎可立： 其实都不错.这两个是相结合的.每个人跟每个人耐力和爆发力都是不同的,但并不排除爆发力和耐力都优秀的人的存在,这就是格斗专业训练的结果.势均力敌的时候,爆发力也需要耐力的支持,一拳出去了以后,第二拳击没劲了,肯定不行.在防守时,耐力也能够取得体力上的优势.但是爆发力,是赢得的关键,没有爆发力,就很难ko对手,光挨打,也是输.说到最后,还是要严格训练,爆发力的基础上,越有耐力越厉害.
左贡县19471783425： 拳击入门教程是什么? - ？
佴炎可立： 拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练.先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打.作为一个拳击手,先练习基本功开始.力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协...
左贡县19471783425： 拳击运动到底需不需要天赋 - ？
佴炎可立： 中国挑的拳击苗子,多数身高臂长放在第一位,爆发力、瞬间反应、先天的准确度放在后头. 普通人不比国家聪明.
左贡县19471783425： 打架时爆发力和耐力哪个更重要 - ？
佴炎可立： 那得看你是群架还是单挑,打群架,一个好的开头将会对整个局势有很好的震慑效果,比如说刚一动手,我们的人一拳把对方的人打得趴下了(重伤了),那其他人心里就虚了,气势上弱了我们一分,此时爆发力至关重要. 单挑,是两个人的比拼,爆发力我并不十分看好,只要被对方防守下来,耐力就体现出它的优势,好的防守+耐力,在后期必定让对方吃不消,耐力的优势越往后越明显,气势上彼竭我盈,耐力上我比对方强,强弱马上显现出来
左贡县19471783425： 拳击运动的特点 - ？
佴炎可立： 拳击同其它体育项目一样,既具有一般体育项目的运动特点,又具有它自己的特殊性.拳击的特殊性,就在于它是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量.拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,...
左贡县19471783425： 拳击是如何训练力量的? - ？
佴炎可立： 任何项目的力量训练都分为一般性力量训练专项力量训练.拳击也不例外. 一般性力量训练: 一般性力量训练是基础. 拳击的一般性力量训练在全身的侧重点如下: 1.下巴:是头部比较脆弱的部位,被直接击中基本可以宣告战斗结束.因此...
左贡县19471783425： 拳击肌力训练有什么用 - ？
佴炎可立： 1、肩膀肌肉:肩膀是手臂的第一部分,当拳击手的手臂变得太累无法进攻或者抱起来防守,通常是因为肩膀很累.肩膀对于击打耐力是非常重要.肩膀确实能产生力量,但是相对于力量它的耐力才是最重要的. 2、胳膊肌肉:胳膊是力量传送...
左贡县19471783425： 拳击爆发主要来哪里肌肉 - ？
佴炎可立： 拳击爆发主要从脚掌开始蹬转发力,前膝盖控制住,再到股四头肌和臀大肌稳定中心,再到髋带动到腰腹,到肩关节,再到斜方肌,到三头肌,二头肌,到手的线路,再到最后手腕力量落点准确,说这么多,忘了说,拳击,不是一个只靠一块肌肉发力的运动,需要脚发力,身体带动,再到整体肌肉的爆发,但是手是放松的.只是注意最后的落点和自己的身体重心.
左贡县19471783425： 拳击需要做那些基础训练? - ？
佴炎可立： 爆发力:举哑铃,俯卧撑,引体向上等力量训练时用最快的速度完成 无氧耐力:连续最快速打沙袋,快速上楼梯 灵活的步法:跳绳 距离感:打手靶 发力:空击 你说你很瘦,那先增加肌肉吧,肌肉发达了,本身能提高抗击打能力.对了,全身肌肉都要练,不可偏重任何一块或几块. 还有就是防守反击了,条件实战.
左贡县19471783425： 拳击手的爆发力怎样 - ？
佴炎可立： 非常强悍. 拳击出拳不只是一个胳膊的力量,而是脚下蹬的腰部旋转力,拳击很早就是奥运会项目,也是体育赛事中出场费最高的,梅威瑟与库托的大战中,3200万美元出场费,泰森1997年出场费达到3000万美元.高收入必定有高科研的技术投入.所以在训练方面拳击有非常多的先进技术.
