养生习惯，人有哪不可不知的八种体质？
体质的秘密4：人有9种不同的体质，这些体质有特定 的发病倾向
网上搜一下傅杰英教授讲的《体质养生》你就完全明白啦。
养生观念是中医学的精华，但要收勤最好的养生成效，一定要配合自己的体质来建立养生习惯，才能事半功倍!人有八种常见的体质，你不可不知哦！阴虚体质养生法
阴虚体质的主要体征是由于先天禀赋不足，后天调养不当，久病不愈所致的体质，多见于体型较瘦的人。表现症状为：身体消瘦，脸色暗淡无光或潮红，有时会有烘热感；口舌容易干燥、口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、大便偏干、小便短少、舌红少苔、脉象细数。
阴虚体质的进补关键在于补阴，务必要遵循滋阴清热、滋养肝肾的养生原则。五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。此种人形体多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。在饮食调养方面应滋阴潜阳，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品。阴虚体质的人宜食味甘、性凉寒平的食物，如麦苗、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、冬瓜、莲藕、百合、丝瓜、番茄、胡瓜、苦瓜、紫菜、梨、柳橙、柚子、西瓜、白萝卜、椰子、豆腐、豆浆、山东大白菜、茭白等。忌食大蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、核桃、红豆、韭菜、大蒜、生姜等。
阳虚体质养生法
阳虚体质是指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特征。阳虚体质的人大多由于先天禀赋不足或后天调养不当所致，较常见于体型肥胖者。表现症状为：脸色淡而无光，口淡不渴，体寒喜暖，四肢欠温，不耐寒冷，精神不振，懒言，大便溏泻，小便清长或短少，舌淡胖嫩苔浅，脉象沉细无力。
阳虚体质的进补关键在于补阳，务必要遵循温补脾肾以祛寒的数原则。五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。此种体质多体寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重视环境调控，提高人体抵抗力。在饮食调养方面，多食有养阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等，忌食空心菜、山东大白菜、菠菜、茼蒿、茭白、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等。
气虚体质养生法
气虚体质特点是形体消瘦或偏胖。如“体倦乏力，少气懒言，语声低怯，面色苍白，常自汗出，动则尤甚，心悸食少，舌淡胖苔白，脉虚弱，女子白带清稀。应该补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾为‘气血生化之源’，故脾、肺、肾皆当补之”。
气虚体质的人应该注重饮食调养，宜吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白术、白扁豆等，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，如党参黄芪鸡，常吃可以促使身体正气的增长。
中年女性是较为常见的出现气虚症状的人群，平时多喝一些山药粥、鱼汤等补气的食物，注意摄入各种优质蛋白对补气都大有好处，气虚往往和血虚同时出现，因此在注重补血的时候，更要注意自己是否气虚体质，气血同补。
血虚体质养生法
血对身体有营养和滋润的作用，如果营养摄取不足就会造成身体气血虚弱，形成血虚体质。血虚体质的特点是面色苍白无华或萎黄、肌肤干燥、唇色、指甲颜色淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦、肢端发麻、舌质淡、脉细无力。女性还伴随有月经颜色淡且量少的特点。血虚体质的人养生应当补血养血，因心主血脉，肝藏血，脾统血，故心、肝、脾皆当补之。
血虚体质的人应当注意起居调节，要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。在饮食调养方面，可常食补血养血的食物，如桑葚、桂圆、何首乌、黄精、熟地、黑木耳、菠菜、胡萝卜、、牛肝、乌鸡、甲鱼、海参等食物。常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤、十全排骨汤等，均有很好的养血效果。补血的菜肴还很多，例如，凉拌菠菜含有较多对补血有益的铁质，牛奶含有对补血有益的钙质，动物肝脏的铁质含量也有许多对于女性补血是很有帮助的。血是女性健康的根本，如果你本身就属于血虚体质，那就要更加注意饮食的调理。
痰湿体质养生法
痰湿体质是指水分代谢功能减退、痰湿停滞在体内的生理特征。痰多由脏腑功能失调所引起，以形体肥胖的人最为常见。表现症状为喜好甜食、精神疲倦、嗜睡、头脑昏沉、身体常觉千斤重、睡觉易打鼾、代谢能力不佳等。这类型的人如果运动又少，很容易发生关节酸痛、肠胃不适、高血压、糖尿病、痛风等病症。
痰湿体质的人应当注意环境调节，不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。在饮食调理方面少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。
痰湿体质的人宜食味淡、性温平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、薤白、香菜、生姜等，忌食豌豆、南瓜等。
淤血体质养生法
淤血体质的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。表现症状为头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌呈紫色或有淤斑、眼眶黯黑、脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些则常有身上某部分感到疼痛的困扰，如女性生理期时容易痛经，此种疼痛症在夜晚会更加严重。
淤血体质的女性要多运动，多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动、助气血运行为原则。淤血体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重淤血倾向。在饮食调理方面，可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。淤血体质的人宜食味辛甘、性温平的食物，如黑豆、油菜、莲藕等。忌食过度寒凉的食物，如任何冰品、西瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜等，都不适宜食用。
阳盛体质养生法
阳盛体质的特点是：形体壮实，面赤烦躁，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便短赤，大便熏臭。若病则易从热化，而见高热，脉洪数有力，大渴，喜冷饮等症。
阳盛体质的人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。在饮食调理方面，多用滋阴降火、清淡之品，忌辛辣燥烈食物，对于牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物宜少食用，多食水果、蔬菜。酒性辛热上行，阳盛之人切勿酗酒。女性阳盛体质的人较少，但是如果你发现自己这方面的体质特点也要注意调养。
气郁体质养生法
气郁体质的特点是：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，喜叹息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。
气郁体质的人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐。在饮食调理方面可少量饮酒，以通利血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也颇为相宜。
从一个人的生活习惯,就能知道他会有怎样的命运吗?
时光匆匆，人生苦短，一转眼，人生过半，意气风发的光景凋落，这时候，如果你才想起回归家庭，给家人陪伴，为时已晚，孩子长大了不需要你的陪伴，爱人习惯了没有你的陪伴，你倒是成为了可有可无的存在，因为他们的生活里，已经习惯了没有你的日子。好的夫妻，能够白头偕老，是习惯了在一朝一夕的陪伴...
有哪些不良的生活习惯,会加速人的衰老?
人的作息时间应该是非常有规律的，每个时间段该做什么，子时、辰时都是不同内脏器官休息的时间，如果在这个时间段里面你还没有进入睡眠的话，那么你的器官也就的不到休息，自身的压力也会变得越来越大，新陈代谢受到了阻碍，人就会加速变老。抽烟也会加快人变老，这个生活习惯其实是可以改掉的，很多人...
最容易让人生病的不良生活习惯有哪些?该如何改变?
3.经常吃宵夜。远离疾病的人应避免经常吃宵夜。有些人的饮食方法不对。他们三餐不定时，却养成了吃宵夜的坏习惯。如果他们继续吃大量的宵夜，他们会增加胃的消化压力。如果他们在吃饱的状态下入睡，睡眠质量就会下降，无形中就会损害健康。如果能纠正不良习惯，避免吃宵夜，胃就能改善功能。4.不喜欢喝水...
日常生活中的有哪些坏习惯?
日常生活中的坏习惯有：1，跷二郎腿，估计这是很多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。2，上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯...
在跟生命开玩笑的人有哪些不好生活习惯
抽烟，酗酒是主要的两个
习惯能够改变人的一生,如何才能让自己拥有一个好的习惯?
这样在不知不觉间，我们就已经养成了一个良好的习惯。在
如何养成良好的卫生习惯
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南方和北方的生活习惯有哪些不同?
1)首先就是饮食习惯不一样，南方主产大米，大家爱吃大米，而北方由于雨水少主产小麦玉米，所以北方人主食以小麦和玉米为主。吃法也不一样，南方人就一个大米，变化都在菜上，而北方人光主食就给你搞出几十种，馒头，面条，饼，小米粥...从川菜和豫菜来讲，我觉得豫菜更加注重营养搭配而川菜更加注重...
肝脏是人体的重要器官,年轻人有哪些伤肝的生活习惯?
肝脏是我们身体的重要器官之一，随着生活水平的提高，我们对肝脏的保护越来越少，尤其是对年轻人。如今的年轻人工作压力很大，经常面临加班熬夜或玩手机熬夜的习惯，导致睡眠不足和肝病。其次，饮酒过量也会损害肝脏。还会出现脂肪肝、肝纤维化、肝硬化等疾病。不爱运动会损害肝脏。如今，许多人变得越来越...
中国人的生活习惯和韩国人有哪些不同?
韩国人民族自尊心很强，他们强调所谓“身土不二”，反对崇洋媚外，倡导使用国货。需要向韩国人赠送礼品时，宜选择鲜花、酒类或工艺品。但是，最好不要送日本货，更不要特意指出这一点。在接受礼品时，韩国人大都不习惯当场打开其外包装。在韩国民间，仍讲究“男尊女卑”。进入房间时，女人不可走在男人...
闫弘安塞：[答案] We find it difficult to change his mind.They find it hard to finish work in such a short time.My father find it usual to get up early.I find it easy to learn English well.
沾化县19644511794： 现代汉语 下列短语中所有定语都是直接修饰中心语的是( ) - ？
闫弘安塞：[选项] A. 俄罗斯民族的素质 B. 过去人类生活的凝结和定格 C. 一些清醒的旁观者 D. 不同地区的人群的体质特征和风俗习惯
沾化县19644511794： 现代汉语 下列短语中所有定语都是直接修饰中心语的是( ) - ？
闫弘安塞：[选项] A. 俄罗斯民族的素质 B. 过去人类生活的凝结和定格 C. 一些清醒的旁观者 D. 不同地区的人群的体质特征和风俗习惯
沾化县19644511794： 8. 阅读语段,完成练习. (1) 回到家里,他兴致勃勃地说:“真把我累坏啦!可力气总算没有白费,咱家的禾苗 棵棵都长了一大截!” ① “累坏啦!”用文... - ？
闫弘安塞：[答案] 8.(1)①精疲力竭 ②我认为他这种想法是错误的,他的这种做法违背了禾苗的生长规律,急于求成,反而把事情弄糟了.
沾化县19644511794： 8种体质该如何区别养生？
闫弘安塞： (2)养生方法. 运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈.太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术,均可实施,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则.饮食调理:可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃.山植粥、花生粥亦颇相宜. 药物养生:可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等.精神调养:血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪.精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善.反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向.
