洗髓功的核心步骤是不是都有打坐？垂吊？拉筋？
什么是洗髓功这个问题说的太多了！我在这里特别强掉下，正宗洗髓功的修炼方法。那什么才是正宗的呢，正宗的洗髓功修炼讲究三阶九法十二支法，而非少林的洗髓功强调小关、中关、大关的修炼方法。少林洗髓功是道家洗髓功弟子在1998年传入少林的，对于修炼洗髓功的人，了解这段历史很重要，否则会走很多弯路，甚至给身体带来二次伤害。
正宗洗髓功修炼次第是三阶，即炼精化气、炼气化神、炼神还虚三阶九法十二支法。
小关、中关、大关是道家洗髓功非正统传人杜撰编辑出来的，还有什么【开筋点穴】在正统传承中是没有的。
少林《洗髓经》内容都是道家用语，当然这些都是文化历史的范畴，就当下洗髓功传承，道家的洗髓功也是正宗的，洗髓功是【由道入释】。
当年乔长虹老先生（1916-2001）只公开传授了初阶，高阶修炼方法则在弟子内传授。
一般日常修练洗髓功步骤：拉筋（热身）、垂吊、拍打、站桩（或静坐）、吐纳等。当然还要根据修炼者的生理需要，加一些辅助字诀，而不是说，垂吊就包治百病。
拉筋拍打能使产生的精气遍布全身，静坐站桩能使气息归元。
洗髓功的修炼主要分5个步骤，有吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐。
垂吊是洗髓功的核心阶段，通过外肾带动内肾，进而精养五脏，深层激活脏腑机能，使衰弱的机能再次恢复正常水平或更高水平，最终达到五脏平衡，使人体能提高自愈能力抵抗疾病，最终达到强身健体祛病延年的效果。
拍打、拉筋、打坐都是垂吊后使一身真气均匀散于身体四处，活气血通经络，调整气息最终打坐进入禅定状态，涵养心性。
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查咐迈力： 不一样 前面是洗髓经 后面是易筋经和洗髓经合在一起 前者是外功,后者是内功
宝丰县18962498079： 从易筋洗髓功谈主动养生和被动养生的区别 - ？
查咐迈力： 有效果有收益
宝丰县18962498079： 哲龙强肾功里面怎么练洗髓功? ？
查咐迈力： 拍打、拉筋、打坐都是垂吊后使一身真气均匀散于身体四处,活气血通经络,调整气息最终打坐进入禅定状态,涵养心性,洗髓功好不好练,分人了,看身体底子,看是否能坚持,看领悟力.说好练 所有能坚持的人都能冲过洗髓小关,身体底子更好 更勤奋的那部分人也都能冲过中关,但过大关者就了了了,除了身体速度和坚持外,更要看机缘看慧根了,承重的能量越大说明所能开启的人生能 量就越大,身体脏腑所能掌控和调动的能量就越大,在修行层面来说智慧也越高.
宝丰县18962498079： 开筋点穴好学吗 - ？
查咐迈力： 开筋点穴:很多朋友问洗髓功会不会不安全,可以负责任地说,如果按照教练的教法,绝对安全,因为这个功法原来是大德高僧和帝王将相修炼的,已有了1500多年的传承,现在少林达摩易筋洗髓功密训班 万秋成 老师开班也有二百余期.从来...
宝丰县18962498079： 哲龙强肾功课程里面洗髓功是什么? ？
查咐迈力： 洗髓功是一种传承千年的养生功法,通过“开筋点穴、吐纳、垂吊、拉筋、拍打、打坐”六步功法,来活化气血,改善微循环.微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷 径,得不到充分的物质 和能量的交换,而东方易元洗髓功的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环.俗话说“痛则不通,通则不痛 ”,使一些不通之处畅通,这样慢性病症状就 得到缓解或消除.同时易元洗髓功运动能强身健体,能预防一些疾病,达到防病祛病,益寿延年的目的.
宝丰县18962498079： 大师你好!谢谢您的指点.关于垂坐和打坐的真确做法还请指教.在网上看到的姿势很多,有点迷茫. - ？
查咐迈力： 道法自然、 老庄无为、 我认为刚开始练气时应按照上面两句话、 怎么舒服、怎么气收放的通畅就怎么坐、 没有必要追求一定的套路、 道德经、 一定要原版的、 上面不能有注释、 也不要有译文、 更不要有心得及解析、 自己参悟道德经就行了...
宝丰县18962498079： 哲龙强肾功课程里面洗髓功原理是什么? ？
查咐迈力： 哲龙强肾功课程里面的洗髓功原理是?哲龙强肾功--源自于道家上古天真派核心法脉传承,弘扬正统道家洗髓功,融合道家古老的房中养生秘术、道家易筋经、道家洗髓经、人体生命科学、现代医学和西方性科学,经过哲龙先生30余年的研究和实证实修,总结出来的一套非常具有完整传承性、科学性、系统性而又实效性强的强肾体系,可以短时间内恢复人体精气神,培元固精,提高性生活质量,拥有健康幸福的两性生活.
宝丰县18962498079： 求关于明贤法师的禅修开示!!! - ？
查咐迈力： 明贤法师禅修开示:禅修三阶段 第一步:姿势的放松 放松是第一步功夫.如果连放松都做不好,我们就很难持久地坐下去了.要想把用功当作是家常便饭,那么松弛的状态是最核心的.先是后背,后背不要使劲地往前面挺,要略微松弛.如果...
宝丰县18962498079： 打坐、站桩、单操、盘架子——四者有何区别? - ？
查咐迈力： 打坐:泛指静坐,在传统功力练习中比较常见的一种锻炼方式!如周天功,静功站桩:传统拳术中一种取得力量的练习方法,如大成拳,意拳就是以站桩为核心的拳种单操:顾名思义就是单独的姿势,单独练习,乃是传统武术中的基本功练习...
宝丰县18962498079： 道教的打坐方法有几种,有什么姿势 - ？
查咐迈力： 但凡打坐,不是目的.只是借打坐这种方式而入于静定.入于静定也不是目的,而是在静定中用其神.打坐只是外在形式.而非内在的神用.你既然问及打坐,就一般而言,一是全身百骨百节,肌肉神经,都要放松.二是脊柱要正直,不可弯腰弓背,下颚微收,舌尖轻轻抵住上颚,以利任,督二脉炁机运行.三是默守下丹田,勿忘勿助.四是寄神于昏漠之乡.静待一阳生发,至于坐姿,自然盘坐即可.至于打坐的感觉,不同层次,功夫深浅,感觉都不一样.因人而异,个人的先天根基不同,各人的感觉也都不同.再者,打坐时的姿势是否正确,炁机是否发动,能不能入于静定,等都和打坐的反映有着密切关系.是难以一言摡全的.
