怎么样减肥？
减肥不是你想减，想减就能减肥
1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。
2.每天跳10--15分钟的健美操。
3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。
4.合理
饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。
5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。经典减肥网上的那个产品，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
工作时运动既减肥又保健
不少mm面对繁忙的工作常常埋头苦干一坐一整天，这样就导致了肩膀僵硬、下身肥胖、颈椎腰椎出问题。在工作时拨出百分之一的时间，让身体放松一下，不但能减肥健身，相信还会有助工作效率的提升。
1、觉得背部僵硬酸乏，可以把双手伸向背后，手掌外翻交握，然后轻轻上下摆动。这个动作不仅能缓解背部肌肉的僵硬紧张，消除背部赘肉，同时还能减少手臂的赘肉和美化背部手臂的线条。
2、若是弯腰驼背肩膀僵硬，则可以毛巾辅助，在背后如擦背一般，做举高放下的动作。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬。将手放在背后用力可使背脊向前挺，能美化上半身的线条，
3、长时间久坐很容易造成肩颈部的健康问题，抽时间站一下，双腿稍稍分开，腹部收紧，双手背在身后握好，两肩尽量往后，同时头往上抬，眼看天花板。动作保持30秒左右低下头并放松身体，然后再重复几次。能够放松肩部、颈部、背部的僵硬肌肉，缓解肩颈部的酸痛不适，而且美化上半身线条。
想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，我吃过一种减肥胶囊，效果非常好的。两年前吃过目前没有反弹，可以去试试。
【记得一位客服的是Q:
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怎么样可以减肥?
我以前也是一个体重超标者，因此虽然脑袋不大但是却看上去像颗筛子，曾经因为胖总是被身边女生嘲笑和排挤，因此也尝试过各种方法，无论从药品，减肥仪器，和各种减肥霜，运动，偏方等等，但是我个人认为药品减肥绝对不可取，是可以短暂去脂但是会反弹严重，并且导致肾功能和肌体功能严重受损。现在我介绍一下...
怎么样可以减肥。。。
一、吃苹果减肥最快：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗...
怎么样能减肥?
1.少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。2.每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。3.早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。4.中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。5.晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近...
怎么样减肥?
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两个月能减到30斤么,不吃减肥药的情况下,求告知方法,感激不尽
你可以结合运，像瑜伽，就是很好的减肥方法。如果你实在是觉得瑜伽太累，你可以选择每天在晚上睡觉和起床的时候在床上做点运动，像踢腿之类的，坚持一个月一定很有效。还有你不想吃减肥药，那你就买点荷叶来喝吧，天然又有效，如果你有时间的话，加上决明子和枸杞一起煮来喝酒更有效了 怎么样减肥、在...
怎么样减肥呢?
控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
怎么样减肥?
减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。饮食方面最好：1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量 要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~晚上7点之后，什么都不可以吃了...
怎么样减肥?
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怎么样减肥?
减肥最有效的办法：如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪和回收同步进行方式，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出...
怎么样能减肥?
（减肥瘦身大方案~~及秘诀`请往下拉看完```禁止抄袭） 步骤： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3...
伏任长秀： 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯... 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上~` 3、不吃甜食.... 4、进食速度要慢... 5、常喝水~~多吃水果~~多做运动~~
理县13434885216： 怎样减肥最有效?？
伏任长秀： 减肥其实挺简单的,不要吃什么减肥药 .只要每天按规矩吃饭,但是晚上一定要坚持不要吃,中午也不要吃太多,多喝水,一个月就明显瘦.要想更快就以黄瓜代替两餐.还没什么副作用,一直保持,不会反弹,我就减了20斤,毅力很重要~坚持啊!!真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道!!呵呵 最养生的饮食规律是早餐像皇帝,午餐像平民,晚餐像乞丐,希望对您有所帮助.
理县13434885216： 怎样减肥最有效?？
伏任长秀： 一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在...
理县13434885216： 怎样才能减肥？
伏任长秀： 最重要的就是给自己制定一个减肥计划,之后有毅力的去坚持做.减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒.(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. (3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪(4)使用减肥产品的话,可以试试美姿减肥胶囊目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹. 官方网址 http://www.nvrenlt.cn 希望我的回答对你有帮助,如果满意记得采纳哦~ 祝亲早日减肥成功~
理县13434885216： 如何减肥更有效 - 久久问医？
伏任长秀： 人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少,或者是少数因疾病而导致的肥胖状况. 这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,减肥贵在坚持.
理县13434885216： 怎样减肥效果最明显? - 久久问医？
伏任长秀： 你好!从你的情况来看,如果你想要减肥的话,最快最明显的方式是抽脂,但是抽脂会对身体造成损伤,不建议通过此途径减肥.建议你可以通过健康的饮食以及科学的锻炼来减肥.平时要控制饮食,尽量不要吃油腻肥厚的食物,例如:油炸食品等,可以多吃点新鲜的蔬果,例如:冬瓜、黄瓜等,减肥的效果比较好.此外,每天最好要运动一个小时的时间.
