怎样让人长的更高，应该做什么运动，吃点什么，才能长高。（随便问问）
1.跳高运动： 每天都要运动30分钟以上，例如跳绳、打篮球、游泳等，而适度活动也可以让胃口变好。 2.足够休息: 熬夜和睡眠不足会使生长激素分泌不足，导致长不高，青少年及儿童每天至少要睡8小时。 3.多食蔬果： 不要误以为多吃肉、少吃青菜有好处，因为高热量食物会阻碍生长激素分泌，这也是多数肥胖者不易长高的原因，因此要均衡饮食。 4.借助中药： 服用山药6钱、菟丝子2钱、枸杞子2钱、女贞子2钱、茯苓6钱煎剂。1星期吃2帖，持续3个月为1阶段，每年2次。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟^^^^^^
你好，想长高，其实很简单，补充高蛋白，蛋奶豆类，鱼虾瘦肉，增加体育运动，特别是弹跳拉伸类运动，如篮球，排球，各种球类运动，跳绳，摸高，原地跳等都不错，还有长高的关键因素，睡觉，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，睡前喝杯温热牛奶，祝你健康愉快！在20岁以前，多喝牛奶，做一些伸展运动。
多摄入钙，如牛奶，多运动，只要在20岁之前
适当的运动
不挑食
充足的睡眠
适当的补充钙片
O(∩_∩)O~
有人吃钙镁片有用的
跳绳
成人了20周岁,想长的高点
父母只要把握几个饮食的秘诀,想让孩子长高、长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则。 孩子和成人一样,每天都应该摄取六大类食物,父母可以参考卫生署的每日饮食指南,了解不同年龄层孩子的饮食需求。(见表) 青春期的孩子长得快、活动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素,热量的需求比较高,男孩子一天要摄取2150...
怎样可以让自己长高的快一点
。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是...
怎样让13岁的人长得更高,不要药物,他喜欢打篮球。。
一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要...
为什么有人经常熬夜又不常运动却长得高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童...
视频后期制作中,怎么让人显得高,腿长,通过什么软件可以实现呢?_百度...
视频后期制作中，可以通过调整相素宽高比来让人显得更高、腿更长。实现这一效果的软件包括天天P图、美颜相机、After Effects（AE）、美图秀秀和美人相机。1. 天天P图：这款由腾讯出品的应用提供了简单实用的图片编辑功能，包括美化图片、自然美妆、疯狂变妆、魔法抠图等模块。它能让手机轻松制作出单反...
北方人长得又高又壮是基因遗传还是饮食差异造成的?
北方人长得又高又壮与基因遗传和饮食差异都有关系。在基因的作用下，北方人的身体更加高大，更加壮实，这是逐渐形成的。在饮食上，北方人的食物更加注重高蛋白和高碳水化合物，这也让他们在生长和发育过程中得到充分的营养。因此在这两个因素的作用下，北方人的身体就形成了现在的样子。每个人的身体和...
是什么原因很多人说运动就会长高?两者之间有什么联系吗?
如果大家想要长高的话，平时就一定要好好的去吃饭，多补充一些维生素，多补充一些钙物质技术性的吃饭也是可以让自己长的更高一些，千万不能够挑食，挑食也是会对自己的身体造成增长严重的影响。挑食是一种非常不对的行为，特别是像小朋友，如果经常性的挑食的话，也是会导致自己的生命受到各种各样的影响，...
正常人如何长得更高?
每个家长都希望自己的孩子长出个好个头，为迎合人们的“崇高”心理，形形色色的增高产品应运而生，增高药品、增高食品、增高鞋（鞋垫）、增高内衣、增高护膝……这些产品真的象广告里说的那么神奇嘛？正常人有必要用这些产品吗？其实，目前国内市场上销售的增高产品不外乎以下几类：一是内含刺激骨骼生长...
在家里面怎样锻炼才能长高
就像徜徉于美丽的人生乐园中，专挑垃圾桶、公共厕所看，而无心欣赏美丽的奇花异草一样。有时应 暂时停止这种不良的念头，往远处眺望,欣赏大自然的美，譬如抬头看天上的繁星，将使精神机能活泼， 身心亦跟着舒畅。 精神舒畅才能刺激荷尔蒙的分泌，例如可增高的成长荷尔蒙、甲状腺荷尔蒙、副肾皮质 荷尔蒙、性...
人到了23岁了,还有什么办法能长高?
为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长...
郸昭珍香： 下面的运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1.ر悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手...
耀州区13726348491： 有什么科学运动能让人长高 - ？
郸昭珍香： 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握...
耀州区13726348491： 做什么运动可以增高 - 心理科 - 复禾健康？
郸昭珍香： 易长高的运动: 依、【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于儿童伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长.达到增高目的. 贰、【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动,它对骨骼生长有一定的刺激作用.使骨骼的循环得以改善...
耀州区13726348491： 做什么运动长个子? - ？
郸昭珍香： 有助长高的运动有:1、跳绳 跳绳时双腿不停跳跃,双臂不断摇摆,非常适合生长发育期的青少年儿童.不仅有益于长高,还能让孩子的骨骼发育得更匀称,反应更灵活.2、跳起摸高 在助跑的情况下起跳或原地起跳,尽可能接触高处的物体....
耀州区13726348491： 做什么运动有助于长高? - ？
郸昭珍香： 方法多多阿1.经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的...
耀州区13726348491： 做哪些运动可以增高 - ？
郸昭珍香： 1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,...
耀州区13726348491： 做什么运动让人长高?？
郸昭珍香： 答:在25岁前是有可能长高一点,只要运动和饮食配合能长高,最佳运动是有氧晨跑并带深呼吸,跳绳,跳高,打蓝球,伸筋压腿等,发育期要增加蛋白质,钙类食品和钙片才能长高,要保障骨骼充足的营养,骨头汤,牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙,有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能,在骨骼的生长发育期时,请你多吃素菜少吃荤,蔬菜类钙要比荤菜多,不吃反季节性水果蔬菜.请采纳.
耀州区13726348491： 怎样运动最容易长高 - ？
郸昭珍香： 很多运动都可以让人长高,篮球运动应该说是比较明显,但是有时要考虑到伤病问题.1.拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好.每组做8~12次,3~4组为宜....
耀州区13726348491： 怎么锻炼有助于长个子 - ？
郸昭珍香： 以下为锻炼长高的项目及要领: 1、篮球运动:作为篮球运动是国人不可缺少的运动项目,不管年岁如何都会喜欢篮球运动.篮球运动一是练习爆发力,腿部的弹跳力、撞击力及个人惯性掌握.青少年的腿部就需要经常的蹦蹦跳跳才能更快的消...
