中老年模特走步的训练

老年模特步的走法和要领是怎样的？~

中老年模特基础走法和要领:
1. 基本站姿
挺胸抬头目平视，收腹立腰臀提起， 两肩打开向下沉，下巴略收眼肌驰， 手臂放松自下垂，大腿内肌膝紧依， 双脚下踩头上顶，脊椎节节往上提， 呼吸通畅入乐境，五点一线挺立直。
2. 站姿提示
双膝紧依要放松，前膝与众角度呈， 全身力量巧布局，尽在脊椎小腹中。
3. 丁步站姿
抬头挺胸向前看，挺胸收腹打开肩， 双手下垂腿并拢，像L 丁步头顶天。
4. 叉腰站姿
双肩勿仰须平衡，手臂身体正三型， 腕部向下手叉腰，优美手型在其中。
5、休闲型站姿
基本站姿优美形，脚部角度大致同， 两脚分得略宽点，男女模特皆采用。
6、动感型站姿
双脚如同立盘中，一脚用力一脚轻， 臀部倾于重心脚，前脚尽量向远送。
7、挑战性站姿
重心均与两脚间，脚距大约同肩宽， 膝盖直挺而不僵，帅酷造型多挑战。

俗话说，站有站相，坐有坐相。不过你当然知道怎么站着和怎么坐着，但是你恐怕不一定知道怎么站着仪态最美，怎么坐着仪态最美吧。T形台上的模特儿们恐怕最知道这些了，不如和她们学习一下。 　 在每年的欧美时尚发布会上，我们都可以看到身材曼妙的模特儿们，美丽的面孔，总让人久久难以忘怀.



美貌是天生的，可是优雅的体态却来自平时的培养。羡慕模特儿们在舞台上的霓裳艳影吗？其实你也可以如此美丽。那么，进入我们这一章的形体训练吧。
　　训练一：贴壁运动
　　快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。
　　秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20－30分钟，每天练习可防止驼背。
　　训练二：健胸运动
　　谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
　　A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。
　　B：集中力量，指尖向上，双手合并。
　　C：双手用力向前伸直，指尖朝前。
　　训练三：习惯高跟鞋走
　　第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。
　　秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。
　　A、脚尖走路时，双手可自然插腰。
　　训练四：踢腿提臀
　　双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
　　训练五：优雅的站姿
　　为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。
　　A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
　　B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
　　C：站的时候，千万别驼背。
　　训练六：乖巧的坐姿
　　坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。
　　A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
　　B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。
　　接下来需要进行正规台步的训练了。台步是动态的，它是舞台展示的基本动行素。练习者鞋跟在10厘米以上，可先粗后细。迈步时，出胯带动大腿，提膝（稍屈膝），小腿带动脚，两腿内侧贴近。出脚是直线，落脚时，脚尖稍外撇。后腿随后向前跟进，同时身体重心也及时跟上。脚踝要有力，双脚交替进行，动作连贯，有韵律感。身体上下摆动协调配合，腰是连接上下肢的纽带，其动态的协调性是动作的关键。
　　台步一定要做到挺而不僵，柔而不懈，使身体各部位的动作协调起来，调整出一种具有张力的状态。台步可以根据你整体形象有所变化，或胯部摆动大些，或活泼跳跃，或步态平稳。如果现场有台阶的话，支撑腿一定要努力控制身体平衡，使身体轻盈柔美，屈膝时两腿内侧靠紧，脚外展的角度要小。注意千万不要停下来看路，有条件的话提前熟悉一遍场地，算好步子的多少和步幅的大小。
　　许多人都以为模特儿表演不过是找几个人在台上走来走去，做几个优美的造型动作而已。其实，一个高水平的模特儿，远远不是这样简单，它是一项汇集了多种艺术表现手段的综合性创作工程

训练一：贴壁运动
　　快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。
　　秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20－30分钟，每天练习可防止驼背。
　　训练二：健胸运动
　　谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
　　A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。
　　B：集中力量，指尖向上，双手合并。
　　C：双手用力向前伸直，指尖朝前。
　　训练三：习惯高跟鞋走
　　第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。
　　秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。
　　A、脚尖走路时，双手可自然插腰。
　　训练四：踢腿提臀
　　双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
　　训练五：优雅的站姿
　　为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。
　　A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
　　B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
　　C：站的时候，千万别驼背。
　　训练六：乖巧的坐姿
　　坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。
　　A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
　　B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。

观众朋友们，大家好!
我们现在开始上课，第四课:走法、走法就是模特在舞台上的行走方法，要做到以下要领，下面我给大家做一下示范，请学员上到观摹位子，走台步之前，先要把站法的四个要领落实在身上，及:收腹、挺胸、顶天、微笑、然后再开始迈出模特的步伐，走法的要领共有六个，它们是:大步脚正、一弯两直、虎口朝前、双臂下垂、自然摆动、两臂微张、两肩微摆、好，请学员回到学习位子，学习摹仿一下老师的示范，准备开始，先将站法落实到身上，好，学的挺好，这节课就讲到这里，谢谢大家!

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盖州市19871385172： 老年模特步的走法和要领是怎样的? - ？
琦味舒朗： 中老年模特基础走法和要领: 1. 基本站姿 挺胸抬头目平视,收腹立腰臀提起, 两肩打开向下沉,下巴略收眼肌驰, 手臂放松自下垂,大腿内肌膝紧依, 双脚下踩头上顶,脊椎节节往上提, 呼吸通畅入乐境,五点一线挺立直. 2. 站姿提示 双膝...

盖州市19871385172： 模特走路的方法 - ？
琦味舒朗： 首先就是我们经常说的走猫步,但是猫步的走法是要通过胯骨带动走的,模特身体要挺起来,要感觉有一种向上拉动的力作用在身上,但不能发硬.脖子要直,头部要正,但不能僵.下巴要平,肩要自然下垂,双手要自然,忌挺腹撅臀,要挺胸收腹.迈步时,出胯带动大腿,然后提膝,走出直线,模特摆臂要自然,两臂自然伸直,前后交替摆动.台步要做到挺而不僵,柔而不懈.切忌内八字或外八字脚.模特练习走步时,要注意头、肩、胯、腿等部位的协调.然后要平衡感很好,并且还要训练通过关于高跟鞋的训练(女生)大约8公分左右

盖州市19871385172： 老年模特步怎么走 - ？
琦味舒朗： 呵呵 你好 不知道您是阿姨还是叔叔 在那个城市 模特培训在每个地方都有的 老年模特培训一般都较便宜 主要是爱好者自发或者是老年大学开设的专业 在百度的视频也可以看到 行走依然是优雅自信 方法需要站墙 走一字步 定点造型 及道具展示 例如:扇子 灯笼 纱巾 等等 以自信柔美高雅端庄为表演目的体现老年人的新时代生活面貌...呵呵 祝您生活愉快 身体健康 梁蓉菲

盖州市19871385172： 如何快速学会模特基本走步 - ？
琦味舒朗： 俗话说,站有站相,坐有坐相.不过你当然知道怎么站着和怎么坐着,但是你恐怕不一定知道怎么站着仪态最美,怎么坐着仪态最美吧.T形台上的模特儿们恐怕最知道这些了,不如和她们学习一下. 在每年的欧美时尚发布会上,我们都可以看...

盖州市19871385172： 朋友让我去教些中老年人走模特步.该怎么教啊.有专业的没指导下啊.急~~` - ？
琦味舒朗： 中老年人参加模特培训免费 * 2006年08月30日 16:34 * 来源:大河网-大河报 * 记者 康锦 * [发表评论] 移动用户发送HNZB到7000,订阅河南手机报.早报+晚报,每天一角钱.大河网讯 为丰富中老年人的业余生活,昨日,郑州市金水区音乐协会...

盖州市19871385172： 如何走模特步? - ？
琦味舒朗： 走模特步是需要经过专业化的训练才能达到内紧外松的一个模特自然状态走步..所以不要轻信那些所谓的模特机构一些所谓的包装你,你需要的是先站墙开始练形体.当形体练好后开始练习协调性和一些基本姿势.然后是韵律感.其中很多小细节我就不一一列举了.本人是模特教练.曾经在哈尔滨新思路学习过的高级模特.也拿过一些职业模特的奖项.希望对你有帮助

盖州市19871385172： 模特步的基本走法是什么? - ？
琦味舒朗： 1、脚:落脚点要适中,不能完全落在脚跟上,也不能脚跟和脚尖同时落地.脚跟到脚尖时要迅速,要等到脚完全稳了之后另只脚才能出,一定要等前脚落稳了,后脚跟上才可以有向前登的力量,迅速向前脚移动,重心始终在前脚上. 行走时身...

盖州市19871385172： 模特台步训练？
琦味舒朗： 模特走台步一定要做到挺而不僵,柔而不懈,使身体各部位的动作协调起来,调整出一种具有张力的状态.模特走台步台步可以根据你整体形象有所变化,或胯部摆动大些,或活泼跳跃,或步态平稳.如果模特走台时现场有台阶的话,支撑腿一定要努力控制身体平衡,使身体轻盈柔美,屈膝时两腿内侧靠紧,脚外展的角度要小.注意千万不要停下来看路,有条件的话提前熟悉一遍场地,算好步子的多少和步幅的大小. 许多人都以为模特儿表演不过是找几个人在台上走来走去,做几个优美的造型动作而已.其实,一个高水平的模特儿,远远不是这样简单,它是一项汇集了多种艺术表现手段的综合性创作工程,这些就是模特走台步时的基本注意事项,好好学学吧,这些我都是在中国模特在线里找的,应该没错.

盖州市19871385172： 请你们告诉我模特每天训练的动作 - ？
琦味舒朗： 模特在舞台上是脚穿高跟鞋表演,脚掌、脚背、脚踝所承受的压力很大,要求脚必须有足够的力量和弹性.因此,对模特进行台步训练的同时,还需要蹲、弹跳及其他腿和脚以及胯、臀、踝的训练,以使身体轻盈,肌肉紧缩,防止臀部下坠.脚 ...

盖州市19871385172： 模特走路的基本事项? - ？
琦味舒朗： 呼吸方法,行走姿态,头部练习,肩部练习,腰部练习,腿部练习 亮相,旋转,神态,韵味,眼神,表情,乐感,摆臂,行走,提肩,转肩 腿部韧带训练,松垮 可以多看些模特秀的视频先找感觉