跳高哪一种方法跳得高又可以速成的？
您好，目前上来说,背越式是最好的跳高方式。但根据每个人的体质不同,选择不同的跳跃方式,获得的成绩也是不一样的。
希望能帮到您，谢谢！
跳高的多数采用背越式，好学简单，按照那种动作多练习几遍就差不多。
使用跳绳练应该有一点协调性的增长，但是和你的跳高相关不大，多练练收腿等，就是你的腹肌。这样在背越式跳高有很大帮助，好多就是因为身体过去了，脚丫子没过去然后把杆碰掉的。
地方寻找突破扣。
我觉得在短时间内从助跑上来做文章在短时间内还是有可能有所提高的。
如果你跳高是跨越式的话，助跑是斜向直线助跑，起跳的角度和横杆很小，大概10度到20度左右，助跑速度不要太快，注意节奏，要轻快有弹性。起跳的时候，摆动腿迅速积极向上摆动，双臂也积极向斜上方摆动，以带动身体。基本上，在短时间内训练的话，也就是这些需要注意。对于不是专业的来说，还是主要看你的本身的弹跳力了。
跳远的话，也要从助跑和起跳上寻找突破，跳远的远度和助跑速度关系很大，所以比较高的助跑速度是必须得。
合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些，百米是100%的话，助跑速度大概90%左右。
助跑的时候注意节奏，由慢到快，在起跳的时候达到一个最好的速度和节奏。(具体的要领必须要亲自实践和调整)具体的专业的步点测量方法可能不是很适合你。
你可以这样，你背对沙坑，你用你惯用的起跳脚(就是踩跳板起跳的脚)站在跳板上，向反方向助跑，在一个你觉得速度和节奏都已经很高，而且很舒服的情况下作起跳，这时你起跳时的位置，就是你助跑的起跑位置。(明白是什么意思吗，也就是你跑的这一段就是适合你的助跑距离)一般情况下整个助跑距离大概在30米左右。
记住，助跑的好坏对成绩有直接的影响。所以要好好在助跑上寻求突破。
在踏板起跳的瞬间，身体应保持直立，不要往后仰，也不要往前趴。这一点和助跑的最后一步有关，最后一步不要太大，不要像迈大步是的往上够，应该是节奏很快的上板，和整个助跑不要脱节。
起跳瞬间头应微抬，眼睛看着前上方，不要低头。感觉是向上走的。
摆动腿(左脚踩板的话，右腿就是摆动腿)迅速向前摆，带动身体
落地前，两腿尽量向前够，以获得够远的距离
具体在空中是挺身式还是走步式，我就不说了，不经过一段时间专业的训练，是不可能正确的掌握的。你就尽量想着往高跳就行，但助跑的质量一定要保证，另外动作不要太紧张僵硬。
最后祝你成功!
跳绳咯，跳绳有助于提高弹跳力
跳高有几种方法
使身体背对横杆腾空而起，高仰的头部越过横杆以后，髋部接着挺起，形成一个反弓形，双脚急速上提。头靠前，背靠下，双脚提起，整个身体依次越过横杆。以肩背落垫，滚翻缓冲。该技术因身体重心离横杆较近，甚至低于横杆高度，能充分利用腾空高度，是目前最优越的过杆方式，在比赛中被广泛采用。
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小学生跳高怎么跳
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