每天六点自然醒是什么样的体验？

为什么每天都会六点自然醒~

每天都在六点醒如果没有身体的不适，则是说明本身的生活作息良好，生物钟比较好，作息时间规律，如果每天能保证7到8个小时的一个睡眠，白天精神好，一般来说这个情况没有什么大的问题。每个人的作息时间是不一样的，有些人是固定六点钟起床，有些人是固定七点钟起床，但是如果在保证充足的睡眠时，都没有太大的关系。白天困倦做事情注意力不集中影响工作和学习，那么就要到医院检查一下，查找一下原因了。

这是生物闹钟，习惯了，你可以慢慢调养，就好了。不过，六点起，没什么不好，洗漱好，锻炼锻炼，去吃早餐，就上班了。

我每天都会六点左右就醒了，除了有时候睡得太晚，实在太困就起不来了。但是这种体验是非常好的，我觉得这样的生活很有规律，六点起床，吃个早饭，一天都好像多了很多个小时。至少和睡懒觉的人相比多了很多个小时，而且自己有了一个生物钟，对身体健康也是很好的。每天六点醒，不需要闹钟叫醒，这是对大脑一个很好的调节。如果是闹钟叫醒，会对大脑有一个冲击作用，让脑部受到一定的刺激。自然醒能让自己更加清醒，更有精神，一整天都会精神饱满，做什么都很有干劲。

有句话叫：我愿每天叫醒我的是梦想，而不是闹钟。我每天自然醒，然后不管是什么时候都有毅力起床。那么这叫醒我的就不是闹钟，或许是我习惯了早起，或许真的就是心里的那个梦想把我叫醒的。有了一股动力，让我能够起床。

每天六点自然醒已经成了我的生活习惯，他们都会问我那么早起来干什么，我想说我有我的追求和事业。早起的鸟儿有虫吃，我比他们早起一个小时，一天我就有多的一个小时去实现我的梦想。每个人的追求不一样，有的人喜欢晚睡晚起，这是一种人生态度，我可以说是你对睡眠质量要求。有的人喜欢早睡早起，这也是我的人生态度，我不想要在睡觉中浪费我的人生。我的人生我要留给更伟大的事业，和自己更美好的未来。

早上早醒早起，我其实是一种很好的生活方式，不仅可以迟到热腾腾的早餐，还能够让自己看到早上一般人看不到的场景。并且你有了比别人更充足的时间来梳洗打扮自己，让自己有更好的精神面貌，面对全新的一天。

每天六点自然醒，说真的挺痛苦的，我是在宝宝三个月前体会过，完全就是那种我睁不开眼，但我必须要跟自己说要爬起来，不然旁边的小恶魔就会不断的哭闹或者是撩你玩！总之你就算能够闭着眼睛，但你的潜意识已经完全被自然醒了。

人的身体里都是有一个生物钟的，只要习惯了一个星期左右的作息规律，很快的就会形成一个默认的睡觉与醒来模式，那么到点了你就是那种眼睛困到不行，但依然会自然醒过来。要知道我从来是一个爱睡懒觉的人，要形成这么一个早起的模式，我真的觉得很痛苦。

初生婴儿，根本不懂白天与黑夜，他们只知道自己吃饱了要睡，饿了要醒，才不管你是早还是晚，反正他已经睡够了、他的小肚子饿了，他就会不管三七二十一的醒来，顺便把你也吵醒，让你好好的伺候他，一旦被他这么一折腾之后，很自然的一段时间后，你就会被默认启动这个模式了。

后来过了三个月，我强迫性的调整了他的作息时间，他是被调整过来了，但我的生物钟根本就没恢复好，我依然六点自然醒了，其他人包括他都还在昏昏欲睡，我就只能自己一个人在那里等着天亮，又不能随便起来，怕一个不小心就吵醒了还在梦里的他，他就不会给我好脸色看，大哭大闹是免不了的。

这个生物钟真的调不过来时，我也就跟着宝宝一样早早睡了，这样就算早早醒了，也不会觉得特别的难受了。

这样的感觉有时候会觉得不舒服很闹心，但是每天六点自然醒形成习惯了就不会感触太多了。

我的一年的生物钟需要调节很多次，因为假期和上学的地区和生活习惯不同自然而然的生物钟的时间会有些偏差。在学校期间，学校在西部地区距离在东部地区的家有点远，时间上会有些偏差日期日落相差大概一小时左右，每天自己大约七点半多会起床，如果前一天睡得早一些睡到自然醒也是七点左右，如果每天六点自然醒的话就显得很早，外面的光线还是有点暗，而且你要是早醒起床一些会打扰到其他室友的休息，所以自己在校期间都是睡得晚一些，这样早上睡到自然醒的时间大约七点左右，长时间就成了稳定的生物钟时间了。

在家呢，作息时间有可能不是那么规律，但是每天就是六点会自然醒，因为那时候家人都起床收拾吃饭之类有一些声音，这无形之中成了闹钟似的早上六点左右成了自然醒的状态。自己有时玩到深夜才回来睡得比较晚，但是早上六点左右就会醒来，然后在愣一会就会睡次回头觉，睡到下次的自然醒的状态。

睡到六点自然醒的情况一般在上班族或者学生党的身上比较多，因为这些群体的人员需要早早起来忙碌，长时间的坚持应该很快就形成稳定的生物钟达到一个自然醒的状态。

睡觉睡到自然醒的状态不会影响到心情，起来后感觉还不错毕竟睡到自然醒，比如遇到周末假期之类时间来说六点的自然醒确实有点恼火，醒来那么早也没什么事情不如多休息会。

每天六点自然醒的确实是一个好的习惯，不如去亲自体验一下。

以前在高中的时候，每天差不多五点半左右自然醒，这个点是有点早啊，但是没有办法谁让这是学校的硬性规定呢。在冬天的时候天刚蒙蒙亮，这个体验对于我来说就是困，感觉没有睡够，别人都说一天睡七八个小时足够了，但是对于我来说还是困啊，晚上十点半差不多能够入睡，所以我高中的时候每天早上起来的时候特别特别的困。

然后再来说说假期里面的时候六点钟起床的感觉，早上起来无事可干，特别的无聊，洗刷完毕之后出去吃个早餐，回来一看时间才刚刚7点钟，拿起手机来打王者荣耀或者是打开电脑看看新闻等等，我觉得起得早了时间特别的漫长，还可以看一会书，这样的日子坚持了差不多一个星期的时间我就受不了了，因为实在是太无聊了，无聊到死。还有就是早起有一点坏处，就是还会困啊，这一点上一段已经说了，但是我还是忍不住想要强调一遍，因为晚上不管九点睡还是十点睡，第二天早起的话中午或者下午一定困成狗，还得补一个觉。在我看来，我想要早起，但是早起我不知道能够什么，而且早起对我的态度也不是很友好，所以我决定早上继续睡下区，睡到地老天荒。六点自然醒我实在是做不到的，因为我是一个爱睡懒觉的人，假期在家的时候，基本上每天都是十点钟才会醒。所以这个体验对于我来说无异于是一个特别痛苦的折磨，撕心裂肺的那种。

  早上六点，应该就是人们常说的“一天之际在于晨”的时候吧，因为我们在上初中高中的时候一般都是这时候起床，而老年人也都是差不多这时候就醒了。

  在初中高中时候的我，确实是每天六点钟就起床，可是却要家长去我房间叫我，然后我死皮赖脸地耍赖，然后自己的被子被抢走，才起来床。没办法，每天学习学得很累，六点正在做梦睡得很香的时候，想要自然醒是不可能的了，尤其是冬天，六点，还没天亮。那时候我上学的时候，总感觉自己比太阳还要早，因为我到学校了，天才大亮。

  后来上了大学，刚开始放纵自己，玩游戏到半夜一两点才肯睡觉，反正也没人管，然后过着没有上午的生活。不知是什么时候开始觉得游戏不好玩了，中午醒也有些不太好。就开始准时十点半睡觉，然后六点左右闹钟响了就起床，我会在起床后出去吃口饭然后再操场上走走路，呼吸新鲜空气，或者选择去卫生间洗洗衣服，等到室友起床的时候，你会感觉自己多活了几个小时，我想，我就是那时候开始老年人一般的生活的吧。

  再后来也就是最近，开始实习。下班之后回家家人已经做好饭，吃过饭后去干干家务，十点半准时睡觉，六点或者五点半就自动醒来，不用闹铃也不用人叫。自然醒是很舒服的，没有疲倦没有黑眼圈，而且六点才是一天开始的时间，可以自己做做早餐，看看新闻，散散步，反正就是特别舒服的。这些的前提最好都是自然醒，要不然是没有心情和经历做这些的。

  如果你们觉得每天白天都很困，没精神，黑眼圈很重，不妨改变一下生活规律，老人常说的“早睡早起身体好”也不是不无道理的。

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峨山彝族自治县17266764563： 在大学里每天早上6点起床是一种什么样的体验 - ？
宿蚁多动： 我大学就这样,每天晚上十一点得睡,不然第二天累死效率反而不高 长久睡眠不足会影响免疫功能,会更容易得病,而且睡眠是大脑更新的过程,睡眠不足会导致记忆力减退啊啥

峨山彝族自治县17266764563： 长期坚持早起是一种怎样的体验 - ？
宿蚁多动： 起床不痛苦了.对,这是长期坚持早起最大的好处!起床困难的一般都是睡懒觉的. 对于能够长期坚持早起的人来说,刚开始的时候可能有点痛苦,习惯了之后基本能够自然醒.我以前晚上睡得晚,早上总是爱睡懒觉,能多睡一会儿就尽量多睡一会儿, 但是不管睡到什么时候,起床还是很痛苦,起床后依然很累.后来下定决心做晨型人, 每天早睡早起,起床反倒不痛苦了,上午精神也很好.

峨山彝族自治县17266764563： 每天早上六点自然醒,这叫不叫生物闹钟 - ？
宿蚁多动： 是的.因为1.生物钟有终止中枢,起到终止作用,你睡到6点,起了床,终止了这个行为,就是生物钟在起作用;2.生物中有提示时间作用,比如你想6点起床,第二天就能6点起床,(而你习惯了6点起床)这也是生物钟在起作用

峨山彝族自治县17266764563： 每天六点半自然醒,生物钟紊乱,睡不好 - ？
宿蚁多动： 汗.不至于吧.之前我也是提前醒的情况.后来我就晚上少喝水,尽量早点睡觉,闹钟闹好醒来的时间,然后心理暗示我很累,我要好好睡一觉,睡到明天自然醒.你别太担心了,不要精神紧张到这种程度.

峨山彝族自治县17266764563： 不管睡多晚,每天早上六点都会准时自然醒,已经一个多月了,这算失眠... - ？
宿蚁多动： 您这样的生活规律相对于现在很多的年轻人已经很好了.科学的睡眠时间是不超过晚上十一点,因为这个时间开始是肝脏休息的时间.肝脏对人体的重要性我想是不必赘诉了. 建议您提前一个小时睡觉,每天保持七个小时的睡眠对于您这个年纪也会比较合适的.

峨山彝族自治县17266764563： 现在我每天都早上6点都会定时醒(我要睡到6:45才起床上学),请问有什么办法让我不再这样定时醒吗吗? - ？
宿蚁多动： 六点自然醒是因为你养成这个习惯了,身体的生物钟让你这个时候就自然唤醒你的睡眠,最后是弄个闹钟调到6:45 ,然后慢慢习惯睡到6:45 ,生物钟自然会调整过来,闹钟恭讥多客鼙九俄循藩末呢是为了让你更放心的睡觉,免去你怕睡过头的困扰.

峨山彝族自治县17266764563： 长期坚持早起是什么感觉 - ？
宿蚁多动： 不止要早起,早睡其实也很重要,每天十点左右睡,然后七点左右一般都会自然醒,长期早睡早起对身体是有好处的,长时间下来整个人会变得很有精神,很有活力.

峨山彝族自治县17266764563： 自然醒是什么感觉都快忘记了两个孩子的妈妈?自然醒是什么感觉都 ？
宿蚁多动： 我家也俩娃,白天少睡带他转悠,培养按时睡觉的习惯,我家现在8点左右准时睡觉的

峨山彝族自治县17266764563： 怎样才能不用闹钟,也可以在6点自己自然醒?？
宿蚁多动： 首先一定要睡早点,十点左右必须睡觉,最好是十点以前睡觉.其次是先用闹钟,每天这个时候醒了就起床,形成一个规律以后,慢慢的到点就自然醒了,但是,自然醒了以后一定要起床,再坚持一段时间,每天就会六点自然醒了.这就是养成的习惯规律.

峨山彝族自治县17266764563： 我每天睡6个小时就会自然醒!？
宿蚁多动： 其时这叫做生物钟,你说你每天只睡六个小时就会自然醒,这就让你养成了一种习惯,习惯成自然.