你知道自己为什么不开心吗？

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自己不开心当然是知道的，但是，我们会因为各种各样的事情让自己感到不愉快，闷闷不乐，不开心。

当自己的一些需要无法得到满足的时候，就会产生不开心的情绪，然后自己整个人都会显得无精打采，闷闷不乐的。当然是这样，我们都是普通人，没有那么大的能力让自己能够顺顺利利的，所以，依然而然也是没有办法让任何事情都能够得到自己理想的结果，然后自己就会不开心了。

还有的事情是因为我自己压抑的情绪。并不是所有的不开心都是来源于别人，当然也有自己的一部分原因。很多时候，自己的负面情绪积攒的多的时候，就会在一个时间段里面爆发出来，进而也就会有不开心的时候了。

你要学会发泄，不要老是压抑着自己，这样对自己的身心都是不好的，一定要好好处理，想开点，不要自己给自己过不去，不然，最后受伤的还是你自己！

人的不开心是由情绪来调整的，往往不开心有几个因素：

1、原生家庭

原生家庭对一个人性格影响较大。当一个原生家庭死气沉沉的时候，往往也会带给孩子很大的压力，让孩子体会到生活的艰辛，这是一个人不快乐的根源。就像樊胜美，她看起来强颜欢笑就是因为她有一个重男轻女的家庭，被父母诟病的她从未体会到真实的爱是什么，所以导致自己在爱面前卑微而又懦弱。

2、自己对情绪不够了解

心理学曾有一个ABC理论讲述的任何事情发生都是中立的，但是影响我们心情是对事物不同看法。举个例子，半杯水这是一个事实，但是乐观的人看到，认为还有半杯水太开心了。而悲观者则认为怎么只有半杯水，这可怎么办了。我们所看的世界其实都幻想的世界，所以我们对情绪了解越深刻，我们就越能掌控自己，那么心情就可以由自己决定了。

3、现实生活压力

其三，就是现实生活压力也会让我们不开心。无论是孩子的求学还是孩子的成长，都不是一件省心的事情，每个成年人都必须面对现实生活的压力，我们才能真正茁壮成长。前不久报道北上广深房屋租金持续在增长，这可愁坏了一大帮人，也让我们每个人都必须正视一个现实，那就是是每个人都必须学会面对生活压力，你的心态决定你所看到的世界。

我是唐若，国家二级心理咨询师，愿和你成为最好的自己。

内心苦闷，无法排解。你的性格如果是比较内向的，平时不太跟别人接触，稍微一些不顺心的事就会让你不开心。你总是把事情想的很坏，性子也比较急，只要别人说你一句或者是批评了你一句，你会感觉很没有面子，你就会不开心，感觉到世界都抛弃了你。

在为人处世的方面，你没有处理好与他人的关系，一切都没有按照你的预想去发展。在工作学习上遇到困难的时候，你没有可以倾诉的对象，自己心里也反复想这些事，无法及时得到排解，你就容易不开心。

随着年龄的增长，你眼里的世界也会随之而改变，你不再像小时候那样无忧无虑，活的自由自在。你的心事多了，想法也多了，你会触景生情，变得多愁善感。生活的压力让你总会觉得不开心，每个人的烦恼多了，不开心的事也越来越多，大家又不善于表达，因此经常觉得自己不开心。

或许有时候自己都不知道为什么不开心，但是情绪就是特别的低落，没有缘由，自己整个人都感觉不好了，这个时候自己就会想到一些伤心难过的事情，慢慢的自己就会越来越不开心。

有时候或许就是因为别人的说话语气不好，要不就是别人说话特别难听，从而你的心情特别不好，别人戳中了你的弱点，其实自己并没有想象中的好。这个时候自己就需要调整自己的心态，努力让自己的心情好一点，不要让自己的负面情绪影响到别人。

或许有时候你看见别人的感情特别好，自己一个人也是默默的生气，因为这个时候你会觉得自己是局外人，付出的再多也是无用功，就算是付出了，别人也不会在乎，根本也不会在乎你心里的感受。这个时候你就是多余的，就算你不开心，你也应该退场了，没有你自己什么事情了。

因为穷，因为不好看，因为没有男朋友，因为没有像江辰那样的青梅竹马，因为自己没有考上心仪的大学，因为自己还是长得很胖，因为自己的爸妈还在劳累，因为姥爷又生病了，因为我的手机不是X，因为我无法买到自己想要的口红，因为喜欢的东西得不到，得不到的还想要。

不开心的事情真的太多了，人的情绪真的是一件太过于复杂多变的东西了，我会因为少吃一口饭生气，会因为很多的很多的小事不开心。就在刚刚大舅打来电话，他说姥爷感冒了，需要去打点滴，老妈的泪在眼眶里转了很久还是自己去卧室擦了。

这些事就真的让我很不开心了，因为连自己的家人都无法守护，眼睁睁的看着他们生老病死我都没有办法去阻止。

老妈和老爸的皱纹白发越来越多，我却无能为力，只能眼睁睁的看着。

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洛隆县18724897941： 为什么我一直不能开心呢 - ？
左容施沛： 没有失去就不会知道得到的珍贵!你之所以不开心,不是因为你没得到什么,而是因为你没失去什么 可怜你那贤慧的女友了!

洛隆县18724897941： 你知道我为什么不开心吗?？
左容施沛： 不知道啊```你试试`1.接受现实.2.尽量做好心理准备.不要害怕别人3.改自己的缺点. 4.自己要增强自己的信心.5.明白世界不是只有你一个是平凡的. 有许多人比你更差.6.多和自己差不多的人相处.不要让自己害怕 和人相处 对你应该有帮助``

洛隆县18724897941： 你知道你为什么不开心吗?？
左容施沛： 大多数不开心的人,往往低估了自己所拥有的,又高估了别人所拥有的.

洛隆县18724897941： 我为什么不快乐?? - ？
左容施沛： 能看出你是一个上进心很强,对自己要求很高的人.你总是不满足于现状,希望自己生活、工作越来越好,当你达到一个目标后,马上又会找到新的更高的目标,为之努力并最终要达到目标.我想着就是你不快乐的原因所在.其实,你已经很优秀了,你找到了工作、得到上司的信任并升了职.要知道,这是很多人都还不曾做到的,而你已经做到了.不要给自己太大压力,不要太较真,放松一点就好了.快乐并不是多难多大的事,比如我今天想吃根冰棍,我吃了,我就是很快乐啊!只要你想快了你就一定能快乐起来.你应该这样想:我有了工作,我好开心啊!我升职了,我好开心啊!这类的,知足才能常乐啊!多和家人朋友一起出去玩玩,一定能快乐起来!加油吧,我们一起寻找快乐!!

洛隆县18724897941： 为什么会不开心呢?？
左容施沛： .每个人都会有不开心的时候,那么不开心的原因是什么呢, 有些人说他们不知道,反正无端端就是很郁闷的感觉.我觉得,不开心的根源是害怕孤独,换句话说,渴望被爱我记得周国平说过,孤独是一个不是每个人都能用的词,但是,...

洛隆县18724897941： 为什么我会不开心?？
左容施沛： 其实每个人都会遇到不开心的事情,也许是学习压力大,或许你是工作不顺利,如果是为了爱情也很正常,两个人在一起难免会有点矛盾,只要你乐观的去看待.想要开心吗?做自己想做的事,要为自己而活,相信以后你会过的快乐!

洛隆县18724897941： 为什么我总过的不开心?？
左容施沛： 首先你要知道自己为什么不开心,任何事情都是有因才有果,所以不会没有原因的不开心,当你解开这个心节之后就会开心起来,不过你好像不是这种情况.还有一个就是性格,忧郁的性格,这个就要麻烦的多了,出现这种情况或多或少都是受环境的影响,至于办法,换一个让自己舒适一些的环境会好很多,建议多交一些开朗阳光的朋友也会得到改善,还有多做一些自己喜欢的事,比如听听音乐,爬爬山,多运动,虽然有很多人不喜欢运动,但不可否认运动可以缓解和减轻精神上的压力,并带来愉悦感,祝你早日开心起来.如果你是那种非常忧郁的情况,那我也无解,见谅!

洛隆县18724897941： 为什么我会不开心呢?？
左容施沛： 自己不开心,有很多原因: 自己给自己不开心,有时候自己会因爲某些事情而想不开,觉得很烦.很郁闷! 越想越不开心. 别人使自己不开心. 别人的不小心或者没有顾虑到自己的感受, 使自己不开心,但是这种往往在于自己不能释怀. 假如自己能多多包容对方, 那还有甚麽不开心呢? 最最重要的还是自己给自己不开心. 党自己不开心时候,多多想想自己开心的事情, 这样自己想开了, 也就开心了!

洛隆县18724897941： 我为什么不快乐？
左容施沛： 看你怎么想了,你知道塞翁失马吧,为何他能乐观的去看待得与失呢,如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获.谁都有心情不好的时候,谁也不会天天笑逐颜开的,开心是一天,悲伤是一天,何不开心的去过这一天呢??有什么烦心的事情找朋友说说,或到这上面来说说,大家帮你出主意,其实有些事是很烦,不要老想着也就没那么烦了.乐观些,以后烦的事还多着呢,该做什么的时候就认真去做吧,不该想着的事也别老记在心上了.

洛隆县18724897941： 为什么总是不开心？
左容施沛： 是自己把自己逼得太紧了,不管是爱情,亲情,友情,还是处于工作的压力,我们都要反问下自己,换个角度来看问问题,不要自己跟自己呕气,不开心的原因太多了,会随着时间改变的,不妨笑下,实在压印了就哭出来,开心也是过,不开心也是过,不要让家人,朋友,爱人,担心.