早上锻炼好还是晚上锻炼好？
锻炼对于身体有很好的帮助，而我认为在早晨锻炼是更好的。
一唤起人的精神状态
当你早晨起来进行晨跑或锻炼的话，首先你需要唤醒身体内所有的器官，同时在早锻炼的过程中，各个器官逐渐活跃，可以解决许多人的起床气，同时排汗，心情也会感到愉悦，对于接下来的工作有很大的帮助，当你习惯之后，你每一天精力都会越老越充沛，皮肤变得紧致，甚至整个人看起来也更加年轻。而在晚上跑步后，确实也能让你整个人感到更轻松，但你需要睡眠，此时跑完步你可能会很兴奋，导致睡眠质量下降，效果适得其反。
二对身体脂肪消耗快
早晨起来跑步，身体内还未大量摄入蛋白质和糖原，如果你开始锻炼，身体内会首先去消耗你体内多余的糖原，然后脂肪，这样对于你的体脂来说会大大下降，同时体重会慢慢下降，相比于晚上锻炼，当你吃完饭之后，你开始锻炼，身体会首先消耗你的食物能量，再接着一天的糖原和脂肪，你无法去更多的消耗原本身体内多余的脂肪，这样你脂肪含量自然下降的就比较慢。
三早上锻炼可以更轻松
相比在晚上进行锻炼，试想你经过整天的工作之后，人本来已经就很劳累了，如果你还坚持锻炼，很可能会导致你头昏，心悸，而且在夜晚的空气质量较差，很快能会导致呼吸疾病，并且你的锻炼很难保持你需要的强度，在早上空气会更加新鲜，虽然有些低血糖病人可能会不适合锻炼，因此需要在锻炼之前摄入一根香蕉或者面包，防止人体血压过低，同时增加人体能量，在锻炼时更具活力，并且提高人体代谢能力，增强免疫力。
锻炼早上好还是晚上好？
早上锻炼好。
早上起床据从中医养生的角度来讲，是早晨运动比较好些，因为早晨是阳气升起的时候，能补充人体的阳气，故早晨的锻炼对人身体比较好。
但也得考虑一个问题：冬天的早晨过早有点冷，夏天的早晨有点热，所以个人建议的早晨锻炼时间，冬天不低于7点，夏天不低于6点，其它季节虽然比较适中，但也不要过于早。每天适当的运动40分钟到1个小时即可，过于长时间，对身体也是一个负担，例如膝盖。
能不能夜晚运动呢？其实也可以，但夜晚需要考虑的一个问题，就是寒气入侵人体。因为在下午太阳落山的时候，就是阳气下降的时候，所以入夜越深，寒气越重。
故若选择夜晚运动的时间，建议是：夜晚的7点-7点30分，运动时间也和早晨一样即可，不要超过1个小时，并且建议夜晚的运动时间不要超过22点，在夜晚10点之后，人体的肠胃和其它机能系统，开始调节人体，这时候运动，对于人体的器官系统会造成负担
我认为相对于晚上锻炼我认为早上锻炼更好，俗话说一天之计在于晨，早上起来锻炼能让我们更快的在睡觉这个状态进入到工作状态，更好地唤醒自己身体的各项机能，让你有一个更好的状态来面对一天的工作生活。而且早上锻炼会让你一天都非常有精神，不会出现都已经上班了还在打哈欠的情况
还是晚上锻炼比较好。因为在晚上空气中氧含量远高于早晨，而且早晨锻炼后体内产生过多的肾上腺皮质激素会引起血压升高、抑制免疫功能；现代运动生理学表明，人体体力的最高点和最低点受机体的生物钟调节，一般在傍晚时达到高峰。比如身体吸收氧气量最低点在下午六点，心脏跳动和血压调节在下午五点到六点最平衡，所以晚上锻炼效果比较好，但是注意运动强度，否则强度过高，会造成交感神经兴奋影响睡眠。
肯定是早上啊，早上锻炼了一整天都是很精神的，晚上的话反而不适宜做太剧烈的运动的。
是早上锻炼好,还是晚上锻炼好?
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早上锻炼效果好,还是晚上效果好?
早上锻炼和晚上锻炼都有其优点和缺点,具体哪个时间段更好取决于个人的生活习惯、工作安排、身体状况和喜好。 早上锻炼的优点在于可以提高身体的代谢率,帮助身体在白天更好地消耗能量,有助于减轻疲劳和焦虑感,同时可以增强免疫系统。此外,早上锻炼可以帮助你在白天更加专注和有精力,有助于提高工作和学习的效率。 晚上锻...
选择白天运动还是晚上运动比较好?原因是什么呢?
选择白天运动还是晚上运动比较好？原因是什么呢？无论是早上跑步还是晚上跑步，其实对于锻炼身体，增强体质方面都是没有太大的差别的，相对来说晨跑和夜跑各有各的好处，也各有各的弊端。减肥的情况下，实际上为了更好地实现真真正正减肥的目的，在大白天运动和晚上运动全是十分非常好的方法，由于如果是...
每天去健身房的最佳时间是什么时候?
4.如果只有下班、放学后有时间锻炼，那就把每天的夜练当作是不能妥协、没有借口、必须完成的任务吧。5.肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。可以选择每天晚上7点钟到9点钟做运动减肥的，祝您身体健康！6.按正常人的身体状况来说一个礼拜去健身房两次，坚持近半年时间，身体上的赘肉就会...
一般是早上锻炼还是晚上睡前锻炼最有效
晚上锻炼有效（早上日出前空气质量不好，等太阳出来以后才适合晨练）锻炼身体的好处：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等...
锻炼健身:早上锻炼好,还是晚上锻炼好
无论是早上锻炼还是晚上锻炼，只要是适合自己的晨练晚练都无妨。从理论上来说，黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是专家表示，这并不意味着一天中的其他时间就不适合运动。不同的...
是早上锻炼好还是晚上锻炼好?
下午跟晚上运动最好，这个时候是人体最适合运动的时候，早上运动不太好，因为经过一宿的睡眠人体血粘度最高血压也最高，容易引起疾病的发生
早上锻炼比较好 还是晚上锻炼好?,晚上锻炼会有不好的结果吗?
晚上锻炼会比较有效果，我就是在晚上锻炼的，早上晚上都锻炼都可以，不过我推荐在早上锻炼20分钟，要坚持下去我坚持个4年了，我现在一分钟可以做一百个俯卧撑不喘气不脸红心跳不加速。采纳谢谢
平常锻炼在早上锻炼好还是在晚上锻炼好?
一说到锻炼，我们平时肯定看到早上锻炼的人比较多，一天之记在于晨嘛，早上天气比较好，而且空气也比较好，锻炼起来比较舒服，而一般很少看见有人在晚上的时候锻炼，那么到底早上锻炼比较好呢，还是晚上锻炼比较好呢？我们首先要明白一个问题，我们锻炼的目的是什么，肯定是要强身健体让自己变的强壮，避免...
一股新的运动热潮正在兴起,锻炼最好选早上还是晚上?
年轻朋友们大多数会选择在晚上运动，因为白天要上班，早上也起不来，所以下班之后就会回到家中休息一段时间，开始自己的运动生活，运动时间大多数表现为半个小时或者一个小时。运动完了之后身体会出现大量汗液，再适当的洗个澡就可以安然入睡了，也能够让自己的睡眠质量变得更好一些。但如果是早上运动的话，...
皇查橘红： 如果是室外,早上晚上其实都不太好,主要是空气污染.早上的话,都会看到一些像晨雾似的东西,其实那是灰尘的悬浮颗粒,形成雾状,已经能被眼睛看到了,即使看不到,相对来说,密度也是比较大的,对呼吸不好.晚上的话,折腾了一天了...
河南蒙古族自治县17185512242： 早晨锻炼身体好,还是晚上锻炼身体好~~!? - ？
皇查橘红： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
河南蒙古族自治县17185512242： 早晨锻炼身体好,还是晚上锻炼身体好? - ？
皇查橘红： 有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力. 有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
河南蒙古族自治县17185512242： 早上锻炼好还是晚上锻炼好 - ？
皇查橘红： 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...
河南蒙古族自治县17185512242： 早上运动好还是傍晚运动好? - ？
皇查橘红： 看你是哪一类的运动咯.有氧训练适合早上,因为是空肚,身体很愿意用脂肪做燃料...
