抑郁性神经症的治疗有哪些？

抑郁性神经症怎么治？~

抑郁症如何治疗呢？除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
8、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
。
9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
11、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
12、精神疗法。抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？"
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
13、.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。
14、放松：抑郁症的保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。
15、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
16、交际疗法
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
17、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

神经官能症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗。如果患者出现慢性疼痛时，也可以进行针灸治疗和理疗。该病是一种精神障碍性疾病，患者主要表现为各种不同的躯体症状和体征，可以出现心悸、胸闷、气短、心前区不适、头痛、头晕、腹胀、腹泻、腹痛，也可以出现周身疼痛，但是客观查体，无器质性的病变。多数患者可能会同时合并有焦虑和抑郁，如果有焦虑时，可以应用坦度螺酮和丁螺环酮抗焦虑治疗；如果患者有抑郁时，可给予抗抑郁治疗，常用的药物有西酞普兰，也可以应用帕罗西汀等。同时给患者心理疏导治疗，嘱咐患者战胜疾病。

中药治疗

肝气郁结症见精神抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，痛无定处，脘闷嗳气，不思饮食，大便不调，苔薄腻，脉弦。治以疏肝解郁，理气畅中。选用柴胡疏肝散，药如：柴胡、香附、枳壳、陈皮、川芎、芍药、甘草。

气郁化火症见性情急躁易怒，胸胁胀满，口苦而干，或头痛、目赤、耳鸣，或嘈杂吞酸，大便秘结，舌质红，苔黄，脉弦数。治以疏肝解郁，清肝泻火。选用丹栀逍遥散，该方以逍遥散疏肝调脾，丹皮、栀子清肝泻火。

血行郁滞症见精神抑郁，性情急躁，头痛，失眠，健忘，或胸胁疼痛，或身体某部有发冷或发热感，舌质紫暗，或有淤点、淤斑，脉弦或涩。治以活血化淤，理气解郁。选用血府逐淤汤，方中四逆散疏肝解郁，桃红四物汤活血化淤养血，桔梗、牛膝理气活血，调和升降。

痰气郁结症见精神抑郁，胸部闷塞，胁肋胀满，咽中如有物梗塞，吞之不下，咯之不出，苔白腻，脉弦滑。治以行气开郁，化痰散结。选用半夏厚朴汤，药如：厚朴、紫苏、半夏、茯苓、生姜。

心神惑乱症见精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，悲忧善哭，喜怒无常，或时时欠伸，或手舞足蹈，骂詈喊叫等多种症状，舌质淡，脉弦。治以甘润缓急，养心安神。选用甘麦大枣汤，药如：甘草、小麦、大枣。

心脾两虚症见多思善疑，头晕神疲，心悸胆怯，失眠，健忘，纳差，面色不华，舌质淡，苔薄白，脉弦细。治以健脾养心，补益气血。选用归脾汤，药如：人参、黄芪、白术、甘草、龙眼肉、枣仁、当归、远志、茯神、木香。

心阴亏虚症见情绪不宁，心悸，健忘，失眠，多梦，五心烦热，盗汗，口咽干燥，舌红少津，脉细数。治以滋阴养血，补心安神。选用天王补心丹，药如：地黄、天冬、麦冬、玄参、人参、茯苓、五味子、当归、柏子仁、酸枣仁、远志、丹参。

肝肾亏虚症见情绪不宁，急躁易怒，眩晕，耳呜，目干畏光，视物不明，或头痛且胀，面红目赤，舌干红，脉弦细或数。治以滋养阴精，补益肝肾。选用滋水清肝饮，方中六位地黄丸补益肝肾之阴，丹栀逍遥散疏肝解郁，清热泻火。

西药治疗

三环类抗抑郁药，如多虑平、阿米替林，四环类抗抑郁药，如路滴美，其他抗抑郁药，如百优解、赛乐特；苯二氮卓类抗生素，如劳拉、佳静安定、舒乐安定可改善伴有的焦虑症状、躯体不适感和失眠。

心理治疗

根据病因给予支持性心理治疗为主，对其适应不良的个性特点，鼓励和帮助病人“重在行动”、“行动改变性格”，通过实践陶冶性格。

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