老师问我提我知道该怎么去做 就是回答不出来 说话结巴 心跳的很快有紧张的感觉 谁能告诉我这情况？

每次老师每个人轮着提问的时候我总是非常紧张，心跳急剧加速，然后我总是紧张的不知道怎样回答，如果要是~

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。

这是一种典型的心理原因导致的口吃症状，是一种想控制自己又控制不住的症状。
你这种情况的话，可以尝试下心理分析疗法，这种方式可以从根本上缓解你的症状。

你应该是个学生吧，这是正常的，我来给你分析。
学生通常年纪比较小，自尊心比较强，老师对你提问你，希望你来回答，这种回答问题的场景一般都是全在全班同学的面前，同学比较多，老师也在场，你在回来问题的时候之所以会结巴心跳加速，都因为你在乎老师和同学对你的看法，你担心回答错误以后，同学们嘲笑你，老师以为你不认真学习，对于周围的人来说你什么也不懂，结果你越是担心越是紧张，越紧张就越说不清楚。
能够在人多的地方说清楚一段话，这是一种本领，是需要练习的，不是天生就能掌握的。你看那些在电视上讲话的人，他们也会紧张，担心说错话，因为有很多电视观众在看着他们，所以他们在上电视之前都要精心准备才行，就算这样也还是会有说错话的时候。
你不要过分担心这个问题，胆子大一点，说错就说错，没有什么大不了，这不是你一个人的问题，所有人都会。但是自己应该要认真听课，都和家人，朋友说话，这样你以后再课堂上回答问题就会好很多，渐渐的就会好起来。

有问题我们再讨论哈

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东平县19156187671： 上课时!老师提的问我知道答案,却不敢举手发言,然而在犹豫中机会已被别人抢去,有时候自己真不知道该怎 - ？
卷饱尼群： 知道就起来回答啊,我以前也是这样的,但是多举手之后,你会发现自己越来越自信的,也不会怕的,只要是克服心理就好,加油,你行的呢

东平县19156187671： 有时别人问我一些我知道的事情我就把我知道的全部说出来,但别人说我在“自以为是”,该怎么回答?谢谢! - ？
卷饱尼群： 你应该感到高兴才是!因为他们嫉妒你才华!首先要把自己先做好,当别人问你问题时你回答前先加入几句开头词,比如这个问题我比较清楚等先让对方有个数,然后说话时语气放亲切和善点!切忽大声傲慢语气及行为!把你们当同学样讨论别把自己当老师去受教他人!

东平县19156187671： 老师回答我知道了是什么意思? - ？
卷饱尼群： 你的解释不满意,或者你做的事情让老师无语,无论如何,感觉你老师好像不高兴了!!!好好表现吧

东平县19156187671： 上课说话,老师问你说你自己说怎么办该如何回答呢? - ？
卷饱尼群： 向老师承认错误,在校学习也就是你成长的过程,最好不要和老师对着干,毕竟老师是为你好的

东平县19156187671： 每次老师让我回答问题时,我总是在关键时刻紧张,并不知所云.请问,如何解决这一问题? - ？
卷饱尼群： 首先要意识到即使你回答错了也没有关系,然后在每次老师提出问题的时候自己在心里默默回答,那样的话万一被叫起来回答也不会出糗了.要对自己有信心,上课回答问题可以帮助你的口才提高的,所以要经常主动回答问题哟~回答正确后的感觉很痛快的~

东平县19156187671： 我是一名学生,,在课堂上老师提问的时候,我会非常紧张,问到我的时,我回答的声音会很抖,像哭了一样, - ？
卷饱尼群： 首先你这是不自信的表现,其次你可能心理素质不太好,我个人认为要解觉这情况首先你不能害怕老师的提问因为你心里越害怕你就越无法改变,其次你要巩固你的知识,

东平县19156187671： 今天去报名了,我在优生班,老师问了一个问题 :怎样做一个优生? 我不知道怎么回答 - ？
卷饱尼群： 优生,优秀的学生,要做到在其他同学面前做到带头的作用,让其他不是优生的同学,努力成为优生.

东平县19156187671： 我大学的老师这样问我,我很笨,不知道该怎么回答 - ？
卷饱尼群： 你就真诚的回答.我可以告诉你 你老师为啥这样问.因为如果你说有,那么老师则接待这名同学入校 然后老师从其中也会赚点费用(所谓差价)

东平县19156187671： 如何让学生积极地回答问题 - ？
卷饱尼群： 如何才能让我的学生积极地回答老师或学生提出的问题.开学一段时间后,我发现在课堂教学时提出了问题,每次都是只有这几个人回答,还有少部分同学等着老师说答案,连想都没想,这是很不好的现象.那学生不回答问题主要是不能提起他的兴趣,和信心,所以他才不会回答问题.那要提起学生的兴趣及回答问题的信心,我们可以做以下几点:你要可以旁敲侧击地鼓励他,你可以私下经常问他一些问题,开始的时候不要太难,不然他会失去信心,他回答正确的时候,你要多鼓励他,多夸奖他,回答错的时候,不要直接说出他的错误,要让他想想还有没有其他的答案,鼓励他开拓思维.

东平县19156187671： 小孩在幼儿园老师叫他回答问题,他知道就是不说怎么办. - ？
卷饱尼群： 要结合幼儿心理特点,要在娱乐中进行启发教育.对于有的幼儿叫他回答问题,他知道就是不说,可能是小孩性格内向,不要强求给他压力,可下次再找一下非常简单的问题叫他回答,让他逐渐适应环境.