变声期怎么保养嗓子 变声期吃什么
作者&投稿：众雪 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
变声期不使劲喊叫，唱歌要有节制；在唱歌或者大声讲话后不要马上喝冷饮，应多喝温开水。冬季要注意保护颈部，同时要注意休息。多吃蔬菜水果，少吃过于油腻、辛辣、过冷过热等刺激性较强的食品，要禁烟酒。
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女孩会有月经来潮、乳房膨隆。有些女孩的声音此时也会发生变化。这种由童声转变为成人声音的过程叫做变声期。
人们一般都在11～16岁期间变声，变声期大约可持续1～2年。变声期出现的早晚与人们所处的地理位置、社会环境、生活水平及遗传基因有关。那些生长在南方、生活条件好的人其变声期可提前1～2年来临，那些生长在北方、生活条件差的人，其变声期可延后1～2年来临。
变声是一个生理过程，不是一种疾病。但如果在变声期，人们对嗓子不加以保护、乱用嗓子，也会引起病变，如可导致慢性喉炎、声带小结、声带息肉的出现。为此孩子在变声期间，要注意做到以下几点：
①注意饮食，忌食生冷、辛辣的食物；
②避免受凉感冒，以免使声带充血和肿胀；
③忌大声吼叫，每天用嗓子的时间不宜超过2个小时，应尽量让声带休息。
④适当地参加运动，注意劳逸结合。
请不要担心，这是正常的生理现象，多多注意，别过度用嗓。
望采纳谢谢！
花行雅博： 不要唱咯 二天会成哑巴···
遵化市13087505210： 变声期怎么保护嗓子 - ？
花行雅博： 我也变声,大喊大叫也有过,补救也很简单:保护嗓子,现在就别大喊大叫了.多喝水.吃药啊,喝什么东西都是没用的.变声时唱高音困难也是正常现象,经过老师的指导,也是可以唱高音的.变声时声音有点哑也是正常的,因为变声时声带在慢慢变化,觉得不适是经常的,再加上你的心理作用,就总会觉得嗓子不舒服,所以不用担心.祝你变声后能有个好嗓子~
遵化市13087505210： 在变声期,怎么保护嗓子??? - ？
花行雅博： 1、控制音量.尽管男孩子大多爱唱歌,但在变声期内应有所节制.生活中我们常常看到,有的男孩子嫌自己的嗓音过于低沉嘶哑,于是便喜欢提高嗓门使劲喊叫.结果往往造成声带病变,声带粘膜下部出血,引起声带肥厚等症状.因此,在变...
遵化市13087505210： 变声期怎么保护好嗓子 - ？
花行雅博： 一、注意科学用嗓子,不要疲劳.二、合理饮食,少吃辛辣食物,多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物.三、多饮水,注意不要感冒,减少对上呼吸道的伤害 其实说实话,适当注意就行,也不要可以去做什么,人没那么娇贵!
遵化市13087505210： 喉咙老是感觉有痰是怎么回事呢? - 久久问医？
花行雅博： 您好,根据您的描述,考虑是慢性咽炎导致的,这是一种顽固性疾病,患者可以吃点药物缓解下,但咽炎片治标不治本,要想根治需好好调养.咽炎的根源在于阴虚、脾胃虚,建议平时多用一些降火的东西泡水喝,可以滋阴降火、健脾胃,缓解肿痛、咽干咽痒,止咳化痰等,常用于治疗慢性咽炎.慢性咽炎患者在平时可以多吃萝卜、苋菜、黑木耳等食物.忌饮食过冷、过热及进食过快.过冷或者过热的食物都会在吞咽的时候刺激咽喉部位引发炎症.而饮食物未经细嚼就吞咽,粗糙食团使咽部负担加重,炎难以消除,并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜,加重炎症.
遵化市13087505210： 感觉喉咙总是有异物该怎么办呢? - 久久问医？
花行雅博： 你好,这样的情况出现的私塾多吗?之前是否有相关的情况.一般这样的情况,常见的还是慢性咽喉炎的问题比较多.如果是咽喉黏膜弥漫性充血,粘液腺肥大,分泌太多,就会导致有异物感,都是需要注意预防的.建议是注意这段时间的饮食,多吃清淡的食物,多注意预防,不要吃辛辣的饮食.保持室内一定的湿度,保持饮食均衡全面,饮食要营养和全面,做好这些对咽喉通畅好.也可以适当多吃富含维生素的蔬菜,水果.
