击球的羽毛球击球力量

羽毛球击球时增加击球的力量有哪五种方法~

第一，增加挥拍的加速距离。加速距离较长，球拍具有的能量就大，击球时传给球的能量也就大。由于拍（或球）质量m一定，动能mV大，则速度V 就大，V大则加速度a就大,a大则作用力F就大。
第二，击球时要靠身体各部的协调配合。仅仅靠前臂、手腕将球拍快速挥动是有一定困难的，因此必须靠腰的转动，腿的蹬地，上臂、前臂、手腕、手指的多种力量，既有局部肌肉本身的发力，又有其他部位肌肉发力传导过来的动量，最后汇聚到一起共同完成快速的挥拍动作。
第三，击球前身体各部位要放松。使身体各部肌肉尤其是主动肌放松，并得到充分的拉长（拉长肌肉的初长度有利于发力），握拍亦要放松，在击球时再握紧球拍，这样不仅能发力击球，而且还不易疲劳。
第四，选择合适的击球点。击球点选择得好，能使动作得以充分完成，只有动作完成才能做出正确的击球技术，正确的击球动作是充分发挥击球力量的保证。
第五，提高运动员的力量素质。主要是提高指、腕、前臂内旋、外旋，上臂绕环，腰的转动，伸腰，收腰，下肢的蹬、跳等力量。而以上身体部位力量的提高，应重点侧重于爆发力，这是提高击球力量最根本的方面。

打羽毛球费力但无力，肌肉力量和弹性

羽毛球击球的力量是指运动员用拍击球时球拍给球的作用力的大小。在羽毛球运动中，击球力量的大小将直接影响到击球的质量，较大的击球力量将使对手没有充分的时间判断来球，即使判断正确，也可能由于没有时间移动步法而造成回球失误。
击球力量的大小，主要体现在羽毛球运行的速度上。牛顿第二定律告诉我们：“物体运行的加速度与它所受的外力成正比，与它的质量成反比。”用公式表示即：F=ma 。由于球（标准的比赛用球）的质量是一定的，所以加速度的大小就取决于作有力F.F的获得主要是运动员球拍所给予的。对同一运动员来说，他所使用的球拍重量也是一定的，那么增大击球力量的方法就只有增加挥拍的加速度。加速度是指速度的变化和发生这段速度变化的时间之比。用公式表示为：a=(Vt-V0)/T 。由此我们不难看出，击球前V0=0，当击球时，挥拍速度越快，V越大，时间越短，t越小，则a=Vt/t(V0=0)的值越大，加速度越大。因此我们可以这样说：增加羽毛球击球力量的原理是增加击球的加速度（挥拍的加速度），而增加加速度的方法又是通过增加挥拍的即时速度而获得。 在具体击球时，增加击球的力量有如下几种方法：
第一，增加挥拍的加速距离。加速距离较长，球拍具有的能量就大，击球时传给球的能量也就大。由于拍（或球）质量m一定，动能mV大，则速度V 就大，V大则加速度a就大,a大则作用力F就大。
第二，击球时要靠身体各部的协调配合。仅仅靠前臂、手腕将球拍快速挥动是有一定困难的，因此必须靠腰的转动，腿的蹬地，上臂、前臂、手腕、手指的多种力量，既有局部肌
肉本身的发力，又有其他部位肌肉发力传导过来的动量，最后汇聚到一起共同完成快速的挥拍动作。
第三，击球前身体各部位要放松。使身体各部肌肉尤其是主动肌放松，并得到充分的拉长（拉长肌肉的初长度有利于发力），握拍亦要放松，在击球时再握紧球拍，这样不仅能发力击球，而且还不易疲劳。
第四，选择合适的击球点。击球点选择得好，能使动作得以充分完成，只有动作完成才能做出正确的击球技术，正确的击球动作是充分发挥击球力量的保证。
第五，提高运动员的力量素质。主要是提高指、腕、前臂内旋、外旋，上臂绕环，腰的转动，伸腰，收腰，下肢的蹬、跳等力量。而以上身体部位力量的提高，应重点侧重于爆发力，这是提高击球力量最根本的方面。

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郴州市17319631625： 羽毛球击球、控制需要的力量有哪些,怎样练?? - ？
丙妍耳聋： 羽毛球讲究协调发力,并不是单纯的手腕,腿或者腰.一般情况下以高远球举例,都是以腰的转体带动手臂最后再是手腕发力,这样打球才是正确的.但是很多球都是被动的,有时不能通过转体发力,这时就需要手腕的力量,手腕的闪动发力很关键,比如一些突击都是通过手腕的闪动发力直接点杀从而得分的.

郴州市17319631625： 羽毛球怎么提高反手击球力量 - ？
丙妍耳聋： 提高羽毛球反手击球力量的方法是,练习只用手腕快速用力向后引拍然后向前挥出.加上腕力引拍打出的球又高又远. 产生手腕力的步骤:左脚向左踏出一小步则身举拍(不要背对着球),指向来球,2击球点即将到时,羽拍头向下,右脚向左后方移动,带动腰/肩/手臂/手碗尽量内展背对着来球,整个身体从内展快速转向外展.球拍从下向上转动(拍头从指向下转到指向向上)到击球点,过程是快速的,然后又快速停顿(象正手点杀的停顿,3拍面调整好可击高远球/杀球/吊球/斜线球),整个动作完成.

郴州市17319631625： 如何训练打羽毛球时的力量与速度 - ？
丙妍耳聋： 速度训练 羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等.强调速度是为了在比赛中争取主动,使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字,使之连贯、衔接紧凑,以防止脱节、松散.因此,必须重视速度素质...

郴州市17319631625： 羽毛球怎击打才有力 - ？
丙妍耳聋： 如何击打羽毛球才有力: 1. 放松 就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态.这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位. ...

郴州市17319631625： 羽毛球正确的击球,各种击球技巧 - ？
丙妍耳聋： 一、活握死抠 非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动 作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作 干脆、线路明确. 二、长挥短抖 击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量 保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及 落点控制全靠手腕的抖动. 三、高压低抬 打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守 时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打. 四、远打近搓 后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,

郴州市17319631625： 打羽毛球时,怎样才能使打出的球有力量? - ？
丙妍耳聋： 1、打后场来球的时候一定要先侧身,并随着击打动作的过程来蹬地转身,这样才能使用到腰和下肢的力量. 2、握拍要放松,只有在打到球的瞬间握紧抽打,打的动作要像抽鞭子那样有爆发力.并且握拍要正确. 3、步伐要迅速到位,并且要选择好合适的击球点.一般来说,高远球击球点在额头正上方,吊、杀球则依次更靠前些;如果是杀球的话,开始上身要后仰一些,也就是所谓的像一张弓.希望我的回答您能满意

郴州市17319631625： 羽毛球怎么打得远? - ？
丙妍耳聋： 方法如下:1、向后挥拍时弯曲手臂,而在击球的一瞬间伸展手臂用力.2、击球点要在身体稍前的方位击中球,才会击出远球.3、配合用腰和腿的力量击球.即登腿和转腰(身)的力量.4、身体放松,按照发力的顺序从腰到肩到肘到腕到手指的发力顺序,像鞭子从根到稍顺序发力一样将球击出.

郴州市17319631625： 打羽毛球怎么发力 - ？
丙妍耳聋： 1、最关键的是选择的问题,在你的后场反手区域,你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球.因为那样比较容易控制落点,不容易失误,而且高、吊、杀都能够结合,能够给对方威胁,反手只有在被动的时候作为过度球来用 2、在你练习反...

郴州市17319631625： 羽毛球场谜题终得解,如何让你打出的球又快又到位 - ？
丙妍耳聋： 1.球速的快慢直接反映击球力量的大小在弧度一定的情况下,发力击出的球向前飞行的速度就比较快,挥拍作用于球体上的力量较小,球体向前飞行的速度也比较慢. 想要你的击球速度到位程度兼备,首先就要保证具备一定的力量.2.挥拍速...

郴州市17319631625： 羽毛球的技术介绍 - ？
丙妍耳聋： 打好羽毛球的基本技术:1、首先是握拍.掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步.因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用.2、击球前的准备姿势.准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是...