健身日活动方案

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　　为了确保活动能无误进行，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案指的是为某一次活动所制定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。活动方案应该怎么制定才好呢？下面是我为大家收集的健身日活动方案（通用7篇），希望对大家有所帮助。

　　健身日活动方案1

　　一、活动主题

　　健身走进百姓运动成就健康

　　二、活动时间

　　20xx年8月8日8：00

　　三、活动内容

　　按指定路线绕河堤健步走三圈；本次活动不分年龄段次、不分组，均以个人参赛。

　　四、活动路线

　　碗场坝—二桥—富都汇河堤—检察院门口—大桥—天上天背后—民政局背后—碗场坝

　　五、奖项设置

　　本次活动设置前三十名奖项，凡参与活动的运动员均可获得xx社区 精心设计的文化衫一件。

　　欢迎广大居民群众及各驻区单位人员积极参与！

　　健身日活动方案2

　　一、开放项目

　　1、体育馆副馆一层

　　项目：乒乓球

　　开放时间：8月8日8：30—11：3014：30—20：30

　　2、体育馆副馆二层

　　项目：羽毛球

　　开放时间：8月8日5：00—7：00

　　8：30—11：30

　　14：30—20：30

　　3、田径场、室外篮球场、足球场

　　开放时间：8月8日全天

　　二、相关要求

　　1、市体育中心制定相关安全预案和疫情防控方案，确保开放活动顺利开展。

　　2、市少儿体校各教练员提前做好专业训练课时间的调整，处理好专业训练与免费开放的关系。

　　3、市体育中心安排专职人员负责免费开放工作，做好人员导流和现场服务等工作，确保免费开放工作安全有序进行。

　　健身日活动方案3

　　为了全面提高我县广大人民群众健康水平，以健康的身体、饱满的热情投入到全面建成小康社会的热潮中，根据上级“全民健身日”活动要求，结合我县实际，拟定在今年8月8日举办XX体彩全民健身日群众体育系列活动，活动方案如下：

　　一、活动主题

　　全民健身，你我同行；身体健康，同奔小康

　　二、活动原则

　　健康、向上、安全、有序

　　三、主办单位

　　XX人民政府

　　四、承办单位

　　XX文体广新局

　　XX总工会

　　五、活动组织与策划单位

　　XX全民健身服务中心

　　六、媒体支持单位

　　七、活动时间

　　20XX年8月8日上午

　　八、活动地点

　　XX体育馆

　　九、活动内容

　　（一）、全民健身志愿服务队授旗仪式；（第一批授旗单位：全县18个体育运动协会、xx个乡镇文体卫站）

　　乒羽协会、体育舞蹈协会、武术协会、门球协会、自行车协会、排球协会、篮球协会、广场舞俱乐部、钓鱼协会、信鸽协会、象棋协会、微马俱乐部、气排球协会、台球协会、陀螺协会、艺鸣体育舞蹈学校、飞扬青少年体育俱乐部、蓝宝童体育舞蹈俱乐部

　　（二）、二十年来全民健身成就展（用展版的.形式）

　　（三）、健身体育表演

　　1、拉丁舞全名健身操。表演单位：艺鸣体育舞蹈学校

　　2、24式花样组合太极拳。表演单位：XX武术协会

　　3、广播体操表演。表演单位：XX五完小

　　4、华尔兹舞蹈。表演单位：XX体育舞蹈协会

　　5、千字文武术操。表演单位：XX群祥武馆

　　6、广场舞《春天的芭蕾》。表演单位：XX火箭社区

　　7、自行车骑行（100人）

　　8、微型马拉松跑（100人）

　　（四）、体育赛事活动

　　1、乒乓球比赛

　　2、篮球比赛

　　3、排球比赛

　　4、气排球比赛

　　5、门球比赛

　　6、羽毛球比赛

　　十、活动大体议程

　　1、主持人：县人民政府副县长黄瑛

　　2、为“全民健身志愿服务队”授旗

　　3、志愿者代表宣誓

　　4、领导讲话（县委宣传部部长周建新讲话并宣布活动开始）

　　5、体育竞赛（自行车、微跑从体育馆出发，然后其它体育项目表演）

　　健身日活动方案4

　　为认真贯彻落实国务院《全民健身条例》和《全民健身计划，推动全社区群众体育活动蓬勃开展，掀起全民健身活动新高潮，石坝社区结合社区实际情况，特制定“全民健身日”活动实施方案。

　　一、活动主题

　　围绕“运动成都、太极香城”活动主题，组织开展丰富多彩、贴近生活、方便群众参与的体育健身活动，在全社区形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方法的优良环境和氛围。

　　二、活动原则

　　“全民健身日”活动坚持以人为本、注重实效、因地制宜、群众受益的原则；突出全民健身活动的科学性、健身性、趣味性，最大程度的吸引群众的广泛参与。

　　三、活动地点

　　场镇、各村（社区）活动广场，社区组织或群众自行参与。

　　四、活动内容

　　1、宣传活动：由文体、教育志愿者向群众宣传“全民健身条例”，印发宣传资料；同时，利用广播向全镇村民进行宣传；

　　2、由社区文体志愿者首先组织人员在场镇、各村（社区）活动广场组织开展活动；吸引更多的群众参与其中。

　　活动形式：

　　（1）晚上场镇、各村（社区）分别组织有群众自愿参与的太极拳、广场舞活动；

　　（2）各健身路径，有群众自愿参与的乒乓、蓝球、健身器进行健身活动；

　　（3）群众自愿组织参与的晨练健身活动。

　　健身日活动方案5

　　一、活动目的：

　　全民健身日是社区邻里增加沟通与交流，促进邻里和谐的极好时机，通过此次活动让“全民健身日”变成人们健身的推动日，吸引更多群众参与体育健身，推动全民健身活动的深入普及，在全社区形成崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，为构建和谐社区发挥积极作用。

　　二、活动主题：

　　每天锻炼一小时，健康生活一辈子

　　三、活动时间：

　　20xx年8月8日

　　四、活动地点：

　　xx游泳池

　　五、活动对象及参与人数：

　　xx游泳池职工及家属，xx社区工作全体人员及社区居民。共计50人左右。

　　六、活动方式内容：

　　8月8日下午2：30由xx召集职工及居民，到xx游泳池集合，开展社区游泳比赛。

　　七、人员分工安排：

　　活动主持人：xx

　　场地布置：xx社区干部，xx协助

　　召集居民：xx，xx社区工作人员

　　奖品购买发放：xx社区工作人员

　　秩序维护：社区巡防队员3名

　　现场摄像：xx信息报送：xx

　　八、活动经费预算

　　800元（其中100元制作标语，一等奖奖励3名，奖品共150元，二等奖奖励5名，奖品共150元，三等奖奖励10名，奖品共200元，参与礼品40份，奖品共200元）

　　九、活动预期效果

　　通过举办“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”邻里联谊健身主题活动，引导人们科学锻炼身体，提高健身素养，增进邻居之间的情感沟通交流，促进社区和谐。

　　健身日活动方案6

　　一、活动主题

　　“发展体育运动，增强人民体质，同心共筑中国梦”

　　二、活动时间、地点

　　时间：20xx年8月8日上午8：30—10：30。

　　地点：江南体育中心

　　三、参加人员（25人）

　　参与活动居民25人，不限年龄、不限男女、报完即止

　　四：活动内容

　　市民健身体验活动内容包括三个方面：

　　一、国民体质测试项目8项，包括肺活量测试、握力测试、反应时测试、单脚站立测试、坐位体前屈测试、肥胖测试、立定跳远、1分钟仰卧起坐。

　　二、聘请浙江省体科所专家，对有需求的活动体验者凭体质监测报告进行“运动、营养处方”咨询。

　　三、江南体育中心各活动场馆将免费对外开放一天（具体方案详见江南体育中心公告）。

　　五：报名方式

　　1、编辑姓名+住址+联系电话+全民健生日报名，到金东方社区微信平台

　　2、社区报名

　　六：报名时间：

　　20xx年8月4日—8月6日20：00前

　　七：报名地址

　　金东方社区：东方郡4幢2单元北便民服务站

　　咨询电话：

　　健身日活动方案7

　　一、指导思想

　　组织开展20xx年“全民健身日”活动，要以深入贯彻《全民健身计划》、《全民健身条例》为依据和契机，充分发挥全民健身在推动社会文化大发展、大繁荣中的独特功能和作用。通过创新形式、融合资源、动员和引导各乡镇、街道和区级各部门和社会力量广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民便民的体育健身活动，不断提高广大人民群众主动参与健身的意识，激发人民群众的健身热情，在全区形成崇尚健身、参与健身、支持和推动全民健身事业发展的良好氛围。

　　二、活动原则

　　坚持和把握“突出主题、公益惠民、广泛动员、因地制宜、节俭高效”的原则，做到主题鲜明、精心策划、积极动员、创新特色、节俭高效。

　　三、活动主题

　　20xx年“全民健身日”主题为“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。宣传口号为“我健康，我快乐”、“天天健身、天天快乐”、“好体魄、好生活”、“全民健身、你我同行”、“参与全民健身、乐享低碳生活”等。

　　四、活动时间

　　8月8日为全区集中组织开展“全民健身日”活动的时间。各乡镇、街道、区级各部门，各体育协会，俱乐部和有关单位，可以根据各自特点，延伸和拉长全民健身的活动时间，拓宽全民健身的内涵，适当拓展“全民健身日”活动的时空范围。

　　五、活动内容

　　（一）8月8日，在黄岩体育馆举办黄岩区“庆20xx年‘全民健身日’（武术篇）暨台州市首届体育大会木兰拳（剑、扇）展示启动仪式”，将开展专场武术展示。

　　（二）举办机关干部职工体育健身技能培训班。8月1日——31日，推出11个健身项目（健身气功、桥牌、网球、围棋、乒乓球、国际标准舞、羽毛球、瑜伽、游泳、陈式太极拳、南太极拳），组织机关干部职工进行体育健身技能培训，普及健身知识和技能。

　　（三）举办20xx年省青少年武术散打锦标赛。将于8月3日——6日在黄岩体育馆举行，届时有来自全省各地16支代表队230余人参加，为广大市民提供体育盛宴，激发体育消费热情，营造崇尚体育氛围。

　　（四）承办台州市首届体育大会木兰拳（剑、扇）展示项目。于8月7——8日在黄岩体育馆举行，全市9个县、市、区分别组队参加，百余名运动员将展示木兰拳（剑、扇）神韵。

　　（五）武术表演展示。为迎接国家体育总局武术管理中心、中国武术协会对我区进行“全国武术之乡”的复评考核，我区在8月中旬举行由全区各武术团体、俱乐部和新前选送的武术表演展示，一展黄岩武术风采。

　　（六）举行老年人健步走和骑游活动。8月8日，区老年体协将组织1000多人的健步走和500多人自行车骑游活动，广泛开展全民健身科普宣传和健身项目推广。

　　（七）开展健身交流展示、比赛活动。各乡镇、街道、区级机关各单位要根据不同人群、不同场地，选择不同比赛项目，开展适合群众健身需求的交流展示及体育竞赛活动。鼓励倡导各企事业单位职工以徒步、骑自行车等低碳方式出行上下班，并认真组织开展工间操、广播体操等便于参加的健身活动。各文体俱乐部及各类体育社团组织要因地制宜，发挥各自的特长和特色，相应举办各种形式的体育赛事和健身活动，营造全民健身的氛围，烘托节日气氛。

　　（八）开展公益惠民健身服务活动。在“全民健身日”期间，各类公共体育场馆设施要按照《全民健身条例》要求免费或优惠向广大群众开放，为群众“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”提供条件；鼓励和支持其它各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆，吸引更多人群参加健身活动。各开放式公园为市民的健身提供方便，保证市民的健身安全；提倡各商业性健身场所在8月8日为市民免费提供健身知识的辅导、指导及其他优惠服务。

　　六、活动要求

　　（一）加强组织领导，确保活动取得实效。各单位要把组织开展好“全民健身日”活动作为贯彻实施《全民健身计划》的重要内容，结合本单位实际制定活动计划统筹安排，精心组织，引导广大群众和全社会积极响应、广泛参与。全区各体育社团，要密切配合、义务承担各地活动的业务指导。

　　（二）突出主题，形式多样。各乡镇、街道、各单位要紧紧围绕“全民健身日”，结合实际，因地制宜，策划组织开展喜闻乐见、便于参与、富有特色的群体活动，吸引更多的人群参与到健身队伍之中，让广大市民真正享受社会发展的成果。

　　（三）加大宣传力度，扩大活动影响力。各单位要充分利用广播电视、平面媒体、互联网、宣传板报等方式，宣传《全民健身计划》和《全民健身条例》，宣传全民健身工作在建设最佳“宜居城区”中的作用，营造良好的舆论宣传氛围。

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主父姬益脂： 哥们我说说我的锻炼.看能不能帮助你.第一天早晨早点起慢跑20分钟(不求速度)练心肺和小腿,然后反手窄握引体向上6组(每组7个到8个)主练二头,然后去吃点早饭,像鸡蛋,油条,豆浆或你家附近卖的一些平常的早点就行,吃个大概...

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主父姬益脂： 1)锻炼目的:一是去脂减重、防止肥胖;二是保持和增强体力,预防肥胖合并症.(2)有氧(耐力)运动项目:如长距离步行或远足、跑步、自行车、游泳等.(3)锻炼强度:心率控制在120至140次/分钟.(4)锻炼时间和频率:每次30至45分钟,...

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主父姬益脂： 先说好,我不是健身教练,我只是以前上学的时候自己系统的锻炼过,所以以下建议仅供参考. 周一锻炼肌肉强度;周二锻炼肌肉耐力;周三休息或者选择前两天没有锻炼到的部位继续锻炼;周四因为周三休息了一天,所以先做做恢复性的锻炼...

新平彝族傣族自治县17325849473： 一日健身具体计划:(要写出具体计划) - ？
主父姬益脂： 我在这里给你提供一份健身计划: 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟...

新平彝族傣族自治县17325849473： 健身房店庆方案怎么写? - ？
主父姬益脂： 去百度文库,查看完整内容>内容来自用户:is猫耳朵2018年四月美健健身东葛店4周年庆典活动策划案 一、活动背景 庆祝美健健身东葛店成立4周年,向员工及顾客朋友们展示美健健身4年来的发展回顾,是怎样一步步发展壮大,为广大会员...

新平彝族傣族自治县17325849473： 求大家帮我制定个健身方案,只求最快达到效果 - ？
主父姬益脂： 你好 我是健身教练 很高兴回答你的提问 首先 蛋白使用方面人体对蛋白的需求为 每公斤体重1.5-2克每天 增肌的人群 最多不超过3克每公斤每天另外,因为你的资料不全,而且你对自己目前的训练方面 没有什么描述 只是说练哑铃 所以教练无法...

新平彝族傣族自治县17325849473： 体育健身计划 - ？
主父姬益脂： 一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)1. 跳绳热身10分钟2. 伸展伸展3. 哑铃练习 每周7次4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量...

新平彝族傣族自治县17325849473： 求一套暑假身体锻炼方案!!! - ？
主父姬益脂： 我可以保证你的手臂力量,弹跳力有所提高,以及腹部肌肉有型,长个子部能保证,我所说的都是隔天练习的,练习前热身跑个1000米,,把手脚腰部颈部,活动开,做蛙跳30个以上,俯卧撑根据自己目前身体条件逐渐增加.就这两样能做40你自己感觉吧.

新平彝族傣族自治县17325849473： 暑假健身计划 - ？
主父姬益脂： 锻炼时间: 早9点前和晚8点后适合有氧运动,也就是跑步或者游泳或者竞走,健身之前12小时内不要洗澡,以免糖原补给不足. 下午2点30至5点是健身的绝佳时间 每日饮食: 鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉,豆类,牛奶,蔬菜,高糖分水果,不要...