含维生素最多的水果有哪些？

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含维生素最多的水果有以下：

一、柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

二、猕猴桃

酸甜可口的猕猴桃维生素C含量也是惊人，猕猴桃有“水果之王”、“维C之王”的称号。每天吃一个猕猴桃，维C摄入就很充足了。

此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

三、橙子

橙子的维生素C含量也不低，橙子也是减肥中的女生比较爱吃的水果之一。橙子富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容淡斑、细嫩肌肤。

四、草莓

草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。多吃草莓有助于消化，草莓很受小朋友喜爱，

同时其中所含的膳食纤维能够帮助我们润肠通便，缓解便秘烦恼。营养物质也特别容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。

五、石榴

石榴中含有的维生素C含量比苹果高1～2倍，其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。

参考资料来源：百度百科-橙子

参考资料来源：百度百科-草莓

含维生素最多的水果有哪些？
维生素对于我们的身体健康非常重要，它们可以帮助我们增强免疫力、促进新陈代谢和维持身体正常运作。而水果是维生素的良好来源之一。含维生素最多的水果有哪些呢？下面我将从多个角度给大家介绍一些富含维生素的水果。
我们来看一看富含维生素C的水果。大家都知道，维生素C对于提高免疫力非常重要。柑橘类水果是富含维生素C的佼佼者，比如柠檬、橙子和葡萄柚等。猕猴桃也是富含维生素C的水果之一，它比柑橘类水果中的维生素C含量还要高出许多。
我们再来看一看富含维生素A的水果。维生素A对于保护视力、促进骨骼发育和改善皮肤健康非常重要。胡萝卜是富含维生素A的典型代表，不仅可以作为蔬菜食用，还可以作为水果享用。番石榴和杏也是富含维生素A的水果之一。
我们还要关注富含维生素E的水果。维生素E对于延缓衰老、保护心脏健康起着重要作用。而富含维生素E的水果主要有坚果类水果，比如杏仁、开心果和核桃等。橄榄也是富含维生素E的水果之一。
除了上述提到的几种水果，还有一些其他水果也含有丰富的维生素。比如*莓、蓝莓和黑莓都富含维生素C和维生素K，对于提高免疫力和预防血液凝块非常有益。香蕉富含钾元素和维生素B6，对于调节血压和促进神经系统健康起着重要作用。苹果则富含纤维和维生素C，对于促进消化和增强免疫力有很好的效果。
含维生素最多的水果有很多种类。柑橘类水果富含维生素C，胡萝卜和番石榴等水果富含维生素A，而杏仁和橄榄等坚果类水果则富含维生素E。*莓、蓝莓、黑莓、香蕉和苹果等水果也都富含丰富的维生素。我们可以根据自己的需要选择适合自己的水果来摄取足够的维生素，保持身体健康。
以上就是关于含维生素最多的水果的回答内容。希望对大家有所帮助！

水果是人们日常生活中必不可少的食品，其中含有丰富的营养物质，特别是维生素。哪些水果含有最多的维生素呢？
*莓是一种维生素C含量十分丰富的水果。每100克*莓中含有59毫克的维生素C，相当于一颗柠檬的维生素C含量。*莓还含有多种抗氧化物质和纤维素等营养成分，对身体健康大有益处。
橙子也是一种富含维生素C的水果。每100克橙子中含有53毫克的维生素C，可以满足人体每日所需量的70%左右。橙子还含有钾、叶酸等多种营养成分，对心血管系统和消化系统都有很好的保健作用。
除了维生素C以外，香蕉也是一种富含其他维生素的水果。香蕉中含有丰富的镁、钾、维生素B6等营养成分，在促进身体代谢、增强神经系统等方面都有较好的效果。香蕉还含有特殊的物质，可以帮助身体吸收其他营养物质。
西红柿也是一种富含维生素的水果。每100克西红柿中含有23毫克的维生素C，此外还含有维生素A、钾等多种营养成分。西红柿可以降低胆固醇、预防心血管疾病等，对身体健康非常有益。
总结起来，*莓、橙子、香蕉和西红柿是含有最多维生素的水果。不同种类的水果都含有不同种类的营养成分，人们在日常生活中应该多样化选择水果，保证身体健康。也需要注意摄入量的适量，过量摄入可能会对身体造成负面影响。

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函艺龙胆： 猕猴桃,其次是橙子,橘子,还有黄瓜还有西红柿,之类 一般来说,水果中的维生素C含量都比较丰富.橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用,而苹果则是大家公认的增强免疫能力的好DD,猕猴桃(进口)也是推荐的水...

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函艺龙胆： 当然是猕猴桃,又叫奇异果

茂南区15981132661： 什么水果含维生素最多? - ？
函艺龙胆： 西红柿: 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C. 采纳我的吧 谢谢

茂南区15981132661： 维生素水果排行榜 - ？
函艺龙胆： 维生素水果排行榜:第一名:苹果,含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维,有利于对人体营养的全面补充. 第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A. 第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处.第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助. 第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率. 第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品. 第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康. 第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率. 第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高.第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏