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我初二,请体育高手帮我制定一个锻炼计划,200米,寒假从33秒练到30秒...
坚持跑 每天跑极限(比如能跑2K 就跑2K) 然后突破 慢慢到一个极限值+30%的为止 用4周左右时间 这样提高你的耐疲劳能力 然后 向下减 但是要提高速度 比如以前1K用4分钟 那么经过上诉锻炼 可以减少10%的时间 再减少米数 直到200M 到那时30秒就不是问题了 ...
高手来!帮我制定寒假健身计划表?为了中考...
中考很容易过的，你身体比较瘦，要加强饮食。有很多办法：要提高两百每天最好跑三至四个四百米，是那种一圈四百的那样，要用匀速跑，但不能太慢，保持呼吸的节奏，找到奔跑时的快感，坚持十天后你的耐力和速度会提高，到那时可以开始练习150米或200米，也是三到四个每天。不出二十天你绝对会提高很多...
我的寒假假期生活作文(60字)
就这样,离开学的日子越来越近了,寒假生活的点点滴滴,美好的时光,到这里也该结束了.接下来开学时就不...我们女生在一旁观看,看到男生们手忙脚乱、你追我跑的样子,情不自禁地大笑起来,有的人甚至笑破了肚子...吃完午饭,妈妈交代我:“孩子,你们的寒假生活开始喽,你们要有自己的计划啊,你们都有自己的作业,要注意...
小学生假期读书计划
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。3、 数学课程计划 7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。自己注意计算细心化的纠正。4、 英语课程计划 英语学习...
大学生该如何安排自己的假期才最好?
也是作为大学生应该熟练运用提高工作效率的软件。总结：大学的假期生活可以说是很丰富的 因为没有了初高中的假期作业，时间都是可以自己来分配规划的，可以做的事情真的特别特别多，假期中多找些事情充实自己提高自己才是正道，享受自己的假期，每天过得充实又精彩，开学后真的会收获更好的自己。
请高手帮我设计寒假的一个人的足球训练计划安排!谢谢谢谢!
在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。周末是系统训练的...
三年级新学期新计划手抄报内容
新学期寄语：1、时光转瞬即逝，暑假的生活即将结束，我们又该踏上求学的路，送别了朋友，心中难舍的心情无法用言语表达！2、愉快假期，快乐轻松；新的学期，加油奋斗。开学伊始，献上我美好的祝福：祝你学业进步更上一层，生活愉快更进一步！3、知识的蓝海在等你去遨游，梦想的旗帜在向你招手，智慧的...
你的学校提前放假了吗?漫长的假期你会选择做些什么?
第二个、上网课 同样还是受到疫情的影响，目前中小学校外线下补课机构已经全部暂停，调整为线上教学了。因此，学生在家可以上网课，学习。但是需要注意，电子产品不能一直观看，会影响学生的视力。第三个、设定学习目标与学习计划 不管是小学还是中学生，无论是寒假还是暑假还是平常假期，学习都是需要有计划...
2023年学校寒假期间注意事项温馨提示推荐
在我们的校园工作和生活中经常用到公告通知,通知是一种适用范围很广泛的法定公文,按照学校领导的安排,现在需要写学生寒假注意事项通知了,通常来说不同类型的通知它们的格式也是不一样的。所以我们应该从哪几点来写学生寒假注意事项通知呢?栏目我特别整理来自网络的2023年学校寒假期间注意事项温馨提示,希望对大家有所帮助...
描写寒假生活的优美句子
1 、时间过得真快，转眼间，一个学期又过去了，期盼已久的寒假终于来了，我很开心！为了能过上一个愉快的寒假，我给自己制定了一份寒假计划。春节前，每天早上，进行跳绳、打羽毛球等体育运动，上午完成4张语文、数学寒假作业，看课外书籍，看电视；下午写日记，看学生电脑，学习英语以及下学期语文、...
叱干巧硼酸： 先找主题,分块处理,再去找一些资料,填满.网上有很多现成的图片和文字,简单的图片可以考虑自己画,复杂的可以印下来粘贴.文字的话摘抄一些就可以了
涿州市15212924900： 小学一年级的学生寒假怎么安排学习计划比较好? - ？
叱干巧硼酸： 第一.首先要调整作息时间,必须养成早起早睡的习惯,最好能坚持晨练,以保持充沛的精力;第二.调整情绪,多和同学亲友沟通交流,保持良好心态;第三.如果有寒假作业的话,在吃完早饭后用一个小时的时间做作业,中午看一些有益的课外书籍、电视节目或上网;四.下午帮助父母做点家务,分担他们的压力,比如洗碗扫地擦家具;第五.晚上陪父母一起看电视,以增强彼此间的感情.但电视不能看的太晚.
涿州市15212924900： 1年级寒假计划怎么写 - ？
叱干巧硼酸： 1.帮妈妈做力所能及的家务劳动.... 2.做有意义的公益劳动...... 3.学会一项家务技术或其他的小技术... 4.改掉一个坏毛病、缺点.. 5.读一部好书,写出读后感.... 6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力.... 7.看一部好的电影,试着写出观后感... 8.学一首好歌.... 9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事 10.完成假期作业,并努力做到最好... 这只是我的提示,你可以从中选一些,再作出详细的计划...希望能帮上忙...
涿州市15212924900： 小学生一年级寒假生活计划怎么写 - ？
叱干巧硼酸： 标题: 时间:(以一个大的时间段为准) 活动计划:(要有意义的比如:帮助父母,有爱朋友或者兄弟的.一年级就这些吧,对了还有学习计划比如:看了那些课外书、复习、预习那些功课什么的) 活动目的: 活动收获: 活动见证人: 家长意见:
涿州市15212924900： 小学生一年级手抄报内容 - ？
叱干巧硼酸： 小学一年级手抄报内容:小学生好词好句好段彪焊体壮 结实匀称 修长挺拔 矮小精悍 钢筋铁骨 秀美标致 轻盈窈窕 老态龙钟 弱不禁风 身躯凛凛 身高马大 体壮力大 体壮如牛 身形纤弱 身粗似瓮 体态轻盈 体健筋强 高头大马 五大三粗 短小精悍 英...
涿州市15212924900： 一年级的孩子的寒假怎么安排 - ？
叱干巧硼酸： 7:00 起床. 7:00-7:30 洗漱、喝水、吃水果. 7:30-8:00 玩电脑(30分钟时间让妈妈做早饭) 8:00-8:20 早饭. 8:20-8:30 洗碗、擦桌子.8:30-11:30 做老师布置的作业.8:30-8:50 练字.(字帖) 8:50-9:10 在校讯通博客上写日记(一周2次) ...
涿州市15212924900： 帮忙拟一份一年级 寒假生活安排表 - ？
叱干巧硼酸： 一、按时作息,早上8:30起床,晚上10:00左右上床;二、每天用2小时认真完成语数外三科的作业;三、每天阅读课外书1小时并做摘抄;四、讲究文明卫生,注意文明言行;五、生活要自理,积极做好人好事及力所能及的家务;六、不挑吃穿,不乱花钱,学会节约用钱,用钱有计划;七、学会如何招待客人;八、为家人讲些笑话或故事,带给家人快乐;九、了解世界各国历史,国旗的来历,了解世界地理以及气候的变化;十、为下学期制定一个学习计划,准备好学习用具;十一、坚持写日记.希望队你有帮助~~ (望采纳,谢谢O(∩_∩)O)
涿州市15212924900： 孩子上1年级,放寒假1个月,怎样制定学习计划 - ？
叱干巧硼酸： 可以仿照学校的课堂时间来安排,上午8.00-8.30学习 休息20min以此类推,下午可以玩 .先复习上学期的,有时间在预习下学期的,这样不至于在这么长的时间内忘记所学.
涿州市15212924900： 对孩子寒假的计划说些什么 - ？
叱干巧硼酸： 说说孩子们的寒假计划 古语说:“凡事预则立,不预则废.”这就是说,凡事都要有个计划,学习当然也是一样.孩子一放寒假,就会让很多家长感到头疼,那么,如何帮助孩子合理地制定学习计划,计划该怎么写呢? 寒假一个人待在家里,...
涿州市15212924900： 给我制定一个寒假计划 - ？
叱干巧硼酸： 1.寒假已经临近 为了在寒假中丰富自己的知识面,按时学习生活,做事有规律,更好地度过一个快乐,充实,有意义的寒假,特制定此寒假学习计划 1.每天足量学习4小时,内容包括:寒假作业\语文阅读\数学练习\英语听力\ 2.每日英语听力30分...
