为什么人要喝水？

为什么人要喝水？~

俗话说：“人可数天无食，不可一天无水。”可见水对人类的重要性，那么，为什么人要喝水呢？怎样才是最健康、最正确的喝水方式呢？你知道为什么外国人爱喝冰水吗？相信这些问题大家都很感兴趣，那么就耐心的读完本文吧。

人为什么要喝水？水是构成一切生物体的基本成分、水是人类生存的必需物质、水是身体细胞的构成物质。人的体重约50%——70%是水分，不仅如此，水参与到了人体食物的消化 、吸收、营养运送及利用的每一个过程，水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，所以，水参与了人体的整个新陈代谢过程。人体的血液、汗液、泪液、唾液、尿液等都含有大量的水分，人之所以要摄取水，主要是维持体液的正常浓度，如果身体失去体重百分之十五至二十的水量 ，就会停止生理机能，甚至死亡。总结起来，水的作用有帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温、维护细胞、平衡血液以及改善血液、组织液的循环等作用。如果一个人不吃东西只喝水，可以维持生命一个月左右。但如果断了水，人最多只能活一个星期。

如何正确喝水？很多人说，喝水还需要教吗？不就是渴了就喝，饿了就吃，这还需要学习吗？其实，正因为水对我们有着重要的作用，更要注意健康饮水。1、并不是所有的水都适合饮用。除了污染的水，一般情况下，水被静止状态超过三天，就会被称为死水，衰老水，这样的水不宜饮用。2、水并不是喝得越多越好。虽然说多喝水对人体有好处，但是不能过量喝，如果喝水过多导致血液中钠水平降低、脑水肿，容易引起头疼、恶心、呕吐等症状。3、大汗之后要喝淡盐水。很多人在运动或者夏天大量出汗，这时喝水就要适当加一点盐，因为血液中有大量钠离子会随着汗液排除体外，加盐是为了补充钠离子。（患肾脏、心脏病的人特别是出现浮肿是则限制水和盐）4、空腹喝水的好处就是水在胃部停留时间短，很快被小肠吸收，使体内水快速得到补充，不会影响胃部的食物消化。5、不要感觉口渴再喝水。一旦产生口渴的感觉，表明体内已经严重缺水。我们一定要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。6、早起要喝水。在早餐前要喝一杯温开水。因为经过一夜睡眠，我们通过出汗蒸发，加上小便，体内已经缺水，如果起床后喝一杯水，从而增强人体免疫能力。

人一天要喝多少水？一个人一天大约需要饮用1000毫升——1500毫升水，也就是至少要两到三瓶矿泉水的量，加上饮食中摄入的水，总共需要3000毫升的水。所以，有一种说法是每天要喝八杯水是有道理的。

为什么外国人喝冰水？不管是电视剧还是日常生活中，我们看到外国人喝水总是习惯喝冰水，而作为中国人的小编只能默默的羡慕，却不能效仿，因为喝完冰水就会肚子疼。其实，有专家给出了答案，就是因为饮食不同、体质不同。外国人吃西餐大部分都是高热量的食物，比如：汉堡、奶油、牛肉，因此他们的体质偏热，喝点冰水是没有问题的。当然了，不能说外国人只喝冰水，他们有和热咖啡的习惯，英国人也有喝茶的习惯，吃饭时要先喝汤，这些都是热水，只不过不是白开水而已。

喝水总是容易呛到怎么办？1、如果小孩还在用奶瓶喂水，那就看一下奶嘴的大小孩子含着是否合适；再用手腕处测测水温是否合适；如果宝宝很小，不能直接让宝宝平躺着喝水，这样容易呛，而是要保持身体倾斜45度左右。2、如果小孩稍大一些，不要在孩子跑完或者运动完气喘吁吁的给水喝，这样很容易呛着，更不要在喝水的过程中转移孩子注意力。其实，喝水呛着的是有科学依据的，喝水时，喉部的肌肉会将喉拉向前上，封闭咽与气管之间的通路，但是如果喝水喝太猛时会咽软骨无法完全闭合，水会跑到气管内就呛到了!

1.水是人体的生命之源。

2.水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。

3.水是血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。

4.水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。

5.水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。

6.水它能随时补充身体所需。

7.水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。

8.水能调节身体的体温。

喝水对身体的好处

1.多喝水可以舒缓身体的压力。人体脑部组织的70%-80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

2.多喝水可以强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

3.喝水可以提升能量，如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

4.喝水多了可以有饱腹感，能帮助减肥，保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

5.喝水可以促进排便顺畅。水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。

6.喝水可以减少结石的出现。当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。

7.喝水可以护肤，一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。

喝水是不是喝得越多越好

喝水要适量，不适越多越好，补充水分固然重要，但喝水也应适度适量，喝水也并非喝得越多越好。人体在补充水分的同时，还会通过尿液、粪便、呼吸及出汗等不同方式排出水分，人体补充水分和排出水分大多处于一种动态平衡状态。这种平衡一旦被打破便会引起人体内环境的改变，诱容易诱发身体异常，导致疾病的出现。因此，喝水少了也不好，喝水过多亦有害。

如果您长期喝太多水，对身体也是有害的，长期饮水过多，可能会导致肾脏长期超负荷工作。这时人大多会有头晕、记忆力减退、精神不济、注意力不集中、食欲下降等血压升高等症状出现，对于身体较弱的老年人或儿童，长期饮水过量还会出现水肿、气短心慌、嗜睡、神志错乱、心悸甚至昏迷等严重情况，对人体健康造成巨大危害。

每天喝水可以从饮食中摄取，一般情况下，人们喝水并不能简单地根据是不是感到口渴而决定，通常要维持正常健康的新陈代谢，健康的成年人平均每日应补充2升左右的水（包括从饮食中补充的水分）。

水是生命之源，这个说明了水的重要性，可以维持身体的新陈代谢，血液循环，是身体的必需品。经常喝水可以保护皮肤，补充能量，还可以增加饱腹感，帮助减肥。喝水还可以预防结石，避免上火，缓解身体的压力，对于身体有很多好处。但是喝水要适量，不是越多越好。

水是生命之源，人体内的60~70%都是水，人体内的水分有很重要的作用，体现在以下几点：第一，水是人类赖以生存的必要条件，人的生存离不开水。第二，水能调节体内循环，维持人体的正常机能，使人体新陈代谢流程保持通畅。第三，水是人体细胞和液体的重要组成部分，如果缺水消化液分泌减少，食欲下降。第四，水对体温调节起着重要的作用，如果外界温度较高，会通过体内水分蒸发来散热，降低温度。第五，滋润皮肤，当人体体内缺乏水分，会表现为皮肤干燥、粗糙、皲裂、蜕皮、面色苍老等症状。

下面为您解答这个问题。首先来说水的构成一切生物的基本成分,不管是植物还是人;都以水来维持最基本的生命活动,人可数天无食,不可一天无水,所以,先人说水是生命的基本组成,水是生命之源,水也是维持生命最基本的活动，我们可以选择一天不喝水，但是不能一天不吃饭。
首先

新陈代谢过程中水既是吸收营养、输送营养物质的媒介,又是排泄废物的载体,人在体内通过水循环完成新陈代谢。这一过程中水还具有人体散热、调节体温、润滑关节和各脏器等功能,它对人的生命至关重要,如果失水量达10%~20%,就会有生命危险。因此说水是生命之源一点都不为过。
因此说水是生命之源一点都不为过。

因此说我们还是得听听专业的,每天都要多喝水,多喝水可以预防一些疾病,而且每天多喝水,也可以帮助我们减肥,不要不相信哦,再说我们每天都要运动,在运动中肯定会流失水分比较多,如果多补充水分的话,可以让身体更健康的哦,所以说我们还是要听专家的建议,每天都要多喝水。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。

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柞怖毛冬： 水是生命之源,尿了就得补

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柞怖毛冬： 人得身体水分是百分之90如果不喝水人会虚脱而死的

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柞怖毛冬： 不喝水会渴…… 喝水有十大好处:1、促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑关节、肌肉和器官;7、保持皮肤湿润;8、镇静;9、增加元气;10、利尿. 一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水,加上饮食中的水,总量共2500毫升--3000毫升,也就是说,每人每天应喝1000毫升--1500毫升水,才能满足身体的需要. 不要等到口渴时才去喝水.口渴的信号已表明体内严重缺水,对身体是不利的.要养成即使口不渴也经常喝水的习惯.每日起床洗漱后,早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升),温开水最好.午餐、晚餐前半小时饮一些水,以保证各个器官分泌出一定的消化液,帮助消化食物,吸收营养

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柞怖毛冬： 因为水是机体中唯一可以携氧的元素,它存在于血液中和身体细胞中,在循环过程从肺细胞获取人体细胞必需的氧再输送到每一个细胞中,使细胞可以正常代谢.在此交换氧气的过程中顺便带走细胞分解出来的代...

秭归县13244803449： 为什么人要喝水读了这短文你想提出什么问题? - ？
柞怖毛冬： 能早上要喝水,晚上要喝水,中午要喝水,渴了要喝水,不可以可以喝水,饿了要喝水

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