刮痧瘦腿多久刮一次 刮痧瘦腿的正确方法
作者&投稿:田晨 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
刮痧瘦腿多久刮一次
刮痧瘦腿建议是一周一次即可。刮痧的原理很简单,就是为了促进经络血脉运转,因为女生的下半身循环很差,特别是冬天就感觉下半身很冷,这就是经络不畅,气血不足所致。刮痧可以促进新陈代谢,什么水肿、粗大,皮肤黯沉、粗糙等,靠刮痧按摩都能得到改善。这样一来血液循环好了,体内老旧废物、毒素都跑出来了,不但减肥,而且气色也会好。需要提醒的是,来大姨妈时不要刮,还有孕妇不能刮哦。至于多久刮一次,建议是一周一次即可,只要按照下面介绍的方法来做。有些MM迫不及待要瘦腿,几乎每天都刮,手酸不说而且腿会疼,对皮肤有一定刺激。
刮痧瘦腿的正确方法
1、先洗澡
刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌肤,容易把毛孔刮大刮黑。
2、精油涂抹
坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而异,腿粗就滴多点,然后把精油均匀涂抹腿上。
3、腿部拍打按摩
用手拍打按摩腿部,大约15分钟,腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟,可以促进精油代谢。
4、按摩过程包括:拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。
5、然后刮腿上的各个穴位,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上刮,不习惯的MM可以先刮20下,然后逐渐增加。
6、经络刮腿:按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮,方向也是从下往上刮,每侧刮50-60下。
刮痧瘦腿提前准备
1、瘦腿精油。如果没有瘦腿精油,也可以尝试用橄榄油,不过橄榄油只能起到润滑作用,没有燃脂排水肿的成分。要是只为通通经络那橄榄油就可以,要是为了瘦腿的话,那当然还是专门的瘦腿精油瘦起来更快,毕竟每天刮痧很辛苦。
2、刮痧板或摩羯刷,刮痧板体积小,适合局部刮;摩羯刷体积大,受力面广,适合全腿刮。要是没有这两样,可以用硬币或者瓷勺等代替,表面光滑就行。
刮痧瘦腿要注意的小细节
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油,因为瘦身精油本身就有消脂的功效,加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。
4、刮痧瘦腿时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)。
7、不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮。
8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿,可以暂缓。
9、饮食注意:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。
10、加强效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧瘦腿以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。
野邱欣复:[选项] A. 老人步履艰难地翻过一个山头,狂风吹得他有些摇晃,使他越发显得老气横秋. B. 想不到昔日的“浪子”今天却成了英雄,这就不得不令人刮目相看. C. 西部大开发既是一项紧迫的任务,也是一项十分艰巨的工程,不可能一挥而就.只有长期努力,才能取得成功. D. 这家伙明知罪行严重,却在从容不迫地抹桌子,好像什么事也没有发生.
象州县17121154637: 给下面6个句子正确排序.1、雨水落到河湖里,渗入到地下,都对岩石有破坏作用2、如果大量的水结成了冰,形冲击着岸上的石壁5、就好像一柄铁扫帚从地... - ?
野邱欣复:[答案] 原题应该是雨水落到河里,渗入到地下都对岩石有破坏作用如果大量的水结成冰,形成冰河,它缓慢地移动着水和空气还能够进入岩石内部的孔隙中造成破坏即使在海洋中,海水也不断地冲击着岸上的石壁就好像一柄扫帚从地上扫过...
象州县17121154637: 下列各句中,划线的成语使用恰当的一项是() - ?
野邱欣复:[选项] A. 王校长不辞辛劳,三顾茅庐去看望生病在家休养的杨老师 B. 现在的电信诈骗案层出不穷,行骗者手段之隐蔽,伎俩之巧妙,蒙骗形式之多样,简直令人叹为观止 C. 这些“环保老人”利用晨练的机会,将游客丢弃在景点的垃圾信手拈来,集中带到山下,分类处理 D. 上届冠军挪威队以全胜战绩出线,表现十分出色,其卫冕雄心及雄厚实力令人刮目相看
象州县17121154637: 下列加粗的成语使用不正确的一项是 [ ] A.上届冠军挪威队以全胜战绩出线,表现十分出色,其卫冕雄心及雄厚实力令人 刮目相看 . B.“七七卢沟... - ?
野邱欣复:[答案] A
象州县17121154637: 手拿了别人用过的卫生巾和纸会感染艾滋病毒吗 - 艾滋病 - 复禾健康?
野邱欣复: 刮痧瘦腿一般是一天一次 一周3到5次最适合 更多资讯可以百度瘦腿精油排行榜查看相关注意事项
象州县17121154637: 刮痧瘦腿有用吗?多久刮一次有效?是不是不能天天刮? - ?
野邱欣复: 两三个月才可以看到效果 很多人都试验过 确实有效 多久一次要看自己 带痧的时候不能刮 等痧退了 就可以接着刮 可以一周两次或者三次 也可以天天刮 不要没痧就可以 主要还是要坚持 例假期间不能刮