2022年三伏天什么时候开始 三伏天起止时间 几月到几月

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　　 2022年三伏时间表：

　　初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天；

　　中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天；

　　末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。

　　三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。

　　 三伏天这7件事千万别做

　　 1、好吃冷饮

　　喝常温白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。

　　在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮：

　　 1、西瓜翠衣汤 ：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。

　　 2、绿豆山楂汤 ：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。

　　大家要记得：小口慢饮方解暑！

　　 2、湿发入睡

　　夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以， 一定 要把头发擦干再入睡。

　　 3、空调吹背

　　从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

　　 在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。

　　4、熬夜纳凉

　　很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

　　 三伏天应该注意补一个午觉 ，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。

　　 5、久坐不动

　　有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。

　　美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。

　　久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

　　 建议大家每隔半小时，就起身活动活动。

　　6、盲目进补

　　 天气炎热并不适合进食滋补之品 ，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。

　　但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

　　7、日光暴晒

　　三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。

　　过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。

　　 上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。

　　 伏天要做的3件事

　　1、热水洗澡：祛湿邪

　　很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。

　　造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

　　进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。 其实天气越热，热水洗澡就显得更有必要， 而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。

　　2、吃丝瓜：赛人参

　　伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

　　翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。

　　 天热的时候，凉拌丝瓜最好。 选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。

　　3、伏天开空调：26℃最适合

　　 空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。 虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限度的。

　　专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

　　一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。

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揭东县17073939438： 2022三伏天是几月几号?？
壹宜兆威： 2022年三伏天共有40天,从7月16日初伏第一天开始,至8月24日末伏最后一天为止.2022年三伏天时间表一伏(初伏):2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;二伏(中伏):2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;三伏(末伏):2022年8月15日-2022年8月24日,共10天.三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段.“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下,三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的.“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式.

揭东县17073939438： 今年什么时候入伏 - ？
壹宜兆威： 今年是:入伏日(夏至后第三个庚日)是7月14日,初伏7月23日结束;中伏天数为20天, 自7月24日至8月12日;三伏(末伏)自8月13日开始至8月22日,8月23日出伏.

揭东县17073939438： 今天是几伏天的第几天今天是几伏天的第几天? - ？
壹宜兆威： 8月14日是中伏的第20天.2022年三伏天时间表:首伏(首伏):2022年7月16日-2022年7月25日,共10天.v(中压):2022年7月26日-2022年8月14日,为期20天.三伏(末伏):2022年8月15日-2022年8月24日,共10天.今年2022年的...

揭东县17073939438： 今夏头伏是几号 ？
壹宜兆威： 今夏的头伏是七月十六号.2022年的头伏天为七月十六号开始,伏天共为40天,头伏十天,中伏二十天,三伏也为十天的.常言道,热在三伏,冷在三九天.这说明一年最热的时段莫非是三个伏天,气温高,潮湿度大,闷热,中午最高的气温要在35摄氏度,连地面都烫脚.

揭东县17073939438： 2022宁波入伏时间表 ？
壹宜兆威： 三伏天是一年最热的一个阶段,因为常在这个时期中暑,所以人们格外注意这个阶段,遇见三伏天时期,能不在日头间出门就不出门,下面是为大家整理的2022三伏天时间表2022初伏时间表:7月16日(星期六)至7月25日(星期一),总共十天.2022中伏时间表:7月26日(星期二)至8月14日(星期日),总共二十天.2022末伏时间表:8月15日(星期一)至8月24日(星期四),总共十天.

揭东县17073939438： 今年入伏是16号几点 ？
壹宜兆威： 2022年入伏是7月16日0点00分,到7月25日,总共十天.“夏至三庚数头伏”,夏至日后第三个“庚日”,所谓庚日是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天,标志着真正的暑天开始.入伏后将经历初伏、中伏、闰中、末伏四个时间段,每个时间段10天,也就是入伏后过40天就出伏.

揭东县17073939438： 夏天的三伏天从那一天算起？
壹宜兆威： 伏天分为初伏、中伏和末伏,按规定从夏至日开始算起的第3个庚日为入伏,并作为初伏的第1天,第4个庚日作为中伏开始的日子,从立秋日开始算起的第1个庚日作为末伏的始日,第2个庚日作为出伏,即伏天结束. 这里所说的“庚日”是指依据天干地支纪日法中带庚字头的那一天.因此初伏和末伏都是10天,而中伏有时为10天,有时为20天.当夏至到立秋日有4个庚日时为10天,有5个庚日时则为20天.

揭东县17073939438： 今天几点进伏 - ？
壹宜兆威： 根据日历,2016年的头伏从7月17日起至7月26日结束,一共有10天左右的时间结束,今年的头伏时间并不算很长: 头伏:7.17-7.26,10天; 中伏:7.27-8.15,20天; 末伏:8.16-8.25,10天. 头伏: 指的是夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天.夏至后第三个庚日为入伏,所以,今年的入伏日期为7.17日. 中伏: 夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天.至后第四个庚日定为中伏开始的第一天.立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日,中伏为10天;立秋后的第一个庚日如果是总共的第六个庚日,那么证明为20天的中伏. 末伏: 立秋后第二个庚日为末伏,大约有10天的时间.

揭东县17073939438： 什么时间开始入伏? ？
壹宜兆威： 1 三伏天的划分 1、三伏天的划分 三伏:初伏、中伏、末伏统称为三伏.三伏天一般是一年中天气最热时期,初伏、末伏各10天,中伏10天或20天. 农历7月前立秋者,则...

揭东县17073939438： 夏天的三伏从什么时候开始呢?？
壹宜兆威： 一般从大暑的前几天到处暑的前几天今年从7月20号开始到8月18号结束.初伏从7月20日--7月29日;中伏从7月30日--8月8日;末伏从8月9日--8月18日;