魔方手法训练教程
魔方手法训练教程如下;
1、任找一面颜色，直接还原一面。
2、以还原的完整面为底，还原四侧面的底层和中心块形成的梯形，要保持第一步的完整面还完整。
3、以第一步完成的完整面做底面，正对着自己的面为“前”，四侧面下两层还原完整。（口诀是：中左方块上减，左减，上加，左加，上加，前加，上减，前减；中右方块上加，右加，上减，右减，上减，前减，上加，前加。）
4、将顶层十字还原，口诀是：前加，右加，上加，右减，上减，前减。
5、找四侧面唯一面可对上的，并以这个面为前面，其他面对不上。右加，上加，右减，上加，右加，上加180°，右减。
6、四侧面顶层两边方块归位，指的四侧面上层两角的方块归位，归位并不是指颜色要对上，只要这块的颜色和所在的三个面的颜色相对应就行。
7、用口诀：右减，底减，右加，底加，右减，左减，右加，底加即可完成。（反复用此口诀，每对上一个角，就是用一次“上加”再接着完成下一个角。）
篮球防守训练方法 五种训练方法详解
4、接球时的打球练习。目的：体会打球手法。方法：两人一组一球，相距1.5～2米，面相对，持球人把球传给另一队员后，立即上步打球，然后两人交换。 要求：防守者上步要快，手脚协调配合，打球动作要突然有力。5、原地或原地跳起投篮时盖帽练习 目的：体会原地盖帽的手法和时机。 方法：两人一组一球...
魔方手法教程
魔方解法 魔方的解法在了解魔方的解法之前(先不要死背,只要先熟悉下,等基础手法都学好了,把以下公式应用就容易了.),先大致熟悉下解法公式:正顶底解法公式: F''偏顶底解法公式: U'R'FR 中底解法公式: F'U'F 偏底解法公式: F''U'F''前底角解法公式: F'U'F 右底角解法公式: RUR'...
如何在最短时间里玩好魔方?
长时间练习呗 对于正在学CROSS F2L OLL PLL快速复原方法的新手来说，背公式是必经之路，而且也是比较沉闷的路，反复的记忆熟练，很打击积极性，在此我提供一种高效率的方法，使你能在短时间内学会大量公式，而且可以很快的熟练公式首先你要接触一个概念：手法我对手法的理解是，对于一个公式，给出的是...
前两天刚学会魔方,1分半拼好.求强人指教怎样提高速度
By:Numen 在以后的学过过程中，手法的运用很多也很重要，掌握好手法的要领，练好基本功，很有利以后配合手法来记忆和学习公式。教程中介绍的公式有些虽然比较长，可都是比较顺手的公式，快速玩法对手法要求很高，魔友在练习的过程中可好好体会手法的精妙之处。要领主要有三点：一、减少复原步骤 二...
一个魔方新手关于手法训练以及公式的问题
基础手法联系公式是：RUR‘U’6次一循环，做到4秒一循环就可以了，然后，高级公式的说明别说写出来，说出来都复杂。。。当面转给你看是最好的，所以。。有问题问我吧QQ：369606640
按摩腿手法教程教学
按摩腿手法教程教学如下：1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌...
小腿按摩手法教程如何按摩小腿
1、手握成拳，从小腿的两边由下往上移动，然后再，展开双手从上向下移动，这样来回几次以后，可以使小腿两侧的肌肉得到放松。在移动的过程中不要太快，循序渐进来回，效果更好。2、双手张开，从侧面向中间按压小腿。双手不要停留在同一个地方，也要像上面的方法一样从下往上进行，这样才可以使小腿的...
小儿推拿手法全套教程
小儿推拿手法全套教程步骤如下：1、按揉攒竹穴。两支大拇指轻按两侧穴位，其余手指放松抵在额头。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。2、按压睛明穴。两支食指按摩鼻翼两侧穴位，其余手指握拳放松。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。3、按揉四白穴。两指轻轻...
推拿的基本手法教程
1、按法 操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。2、揉法 操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，...
抓龙筋手法图解教程图片?
抓龙筋手法图解教程图片，详细介绍如下：一、抓龙筋手法：1、如果想要抓龙筋的效果好，也要掌握具体的操作方法，首先平躺在床上，然后保持心静，然后做一些预热身心的准备工作。2、第二步就是深层次的推拿腰骶部、臀部、小腹、大腿等农经反射需部位的肌肉韧带和穴位，这样可以开通经络，能够进一步的放松局部...
贰萧心元： 1、所有的口诀都能保证下面的小方块位置和角度不变.2、可以先对上魔方的一面,以此为下面.3、然后0 以口诀2调整上面顶点上四个小方块的位置0 以口诀3调整上面顶点上四个小方块角度0 以口诀4调整位于棱上的其他小方块.
榆次区18532565620： 给我教一教玩魔方的技巧? - ？
贰萧心元： 魔方的还原方法很多.在这里向大家介绍一种目前最流行的CFOP法.这种方法熟练之后可以在30秒之内将魔方的六面还原.在介绍还原法之前,首先说明一下魔方转动的记法.魔方状态图中标有字母“F”的为前面,图后所记载的操作都以...
榆次区18532565620： 魔方初学者怎么练魔方 - ？
贰萧心元： 1/10 首先,我们应该先了解魔方的手法.我们应该抛弃“掌拧”的思想,用手指“拨”.魔方最基本的手法叫做FSC手法,直译过来就是“手指抄近路”.2/10 接下来我们应该了解许多字母的含义:R:right右 L:left左 U:up上 D:down下 F:front前 ...
榆次区18532565620： 魔方手法是什么..怎么练手法？
贰萧心元： 手法就是魔方的转法! 因为魔方公式都是由基本手法组成的,所以练好手法尤其重要! 一般一个手法好的人用层先玩魔方可以在40秒以内! 练手法就是要经常练!多练! 没什么诀窍,经常拿魔方在手上转! http://www.tudou.com/playlist/id/4647161/ 这里是练手法的!(楼上的别介意啊!)
榆次区18532565620： 怎么样正确练习魔方手法和手速.我练习魔方也有一个多月了,可手速怎么也不能提高,比如最简单RUR'U',再快也快不起来,而且一快就乱了.求正确的方... - ？
贰萧心元：[答案] 我来告诉你一个最简单的方法:右手四个手指,大拇指,食指,中指,无名指捏住魔方,小手指辅助,用大拇指放在R层的下端,另外三个手指分别拿住U层的F,M,B三层.右手完成R,不动,食指接着完成U,之后右手完成R',左手食指迅速完...
榆次区18532565620： 魔方最简单的技巧手法？
贰萧心元： 还原魔方的过程是这样:先还原第一层,包括底面和临近底面的四边,接下来要做的是完成第二层:对中心,对中心四周的棱 第三层:对顶面十字,对侧面十字,对顶面,对四角 U:上面 D:下面 R:右面 L:左面 F:前面 B:后面 R2:右面...
榆次区18532565620： 玩魔方的技巧手法?？
贰萧心元： http://www.rubik.com.cn/beginner.htm边看边学 这个还可以 http://video.rubik.com.cn/魔方小站入门视频有好几部. http://www.mf100.org/cfop/index.htm 魔方小站 3 阶级高级玩法 点击蓝色字体.以及注意事项 提高拼魔方的速度.(看不到动画图示...
榆次区18532565620： 怎么练魔方的高级手法? - ？
贰萧心元： CFOP即魔方高级教程, CFOP方法一共分四步:CROSS->F2L->OLL->PLL 其要领主要有三点: 一、减少复原步骤 二、减少发呆时间 三、练就娴熟的手法 大体的记忆顺序是: 「 底层十字 」 、 「 F2L、PLL 、二步OLL 」 和 「 其他OLL 」 ...
榆次区18532565620： 魔方 技巧 - ？
贰萧心元： 魔方技巧 一、调好正上面 二、调第二排(以正上面为参考面,调好对应中心点) 1、右上,前左,右下,前右,右下,下左,右上(正下面点调至二排右方点) 2、左上,前右,左下,前左,左下,下右,左上(正下面点调至二排左方点) 三...
榆次区18532565620： 用手怎么转魔方的方法!...？
贰萧心元： 这是文字版的解说 1. 左拇指放在靠近自己这面的中心块上,左中指无名指放在后面的中心块和中心块靠下方,这3个手指捏着魔方. 左尾指放在后面或者放在底面.如果有L和L'之类的转动,就需要换成右手指捏住魔方了,和左手的握法是一样...
