如何找到好的瑜伽教练？

如何找到优秀的瑜伽教练？~

作为一个初学者，去寻找好的老师是很不容易的事情，但有这样的情感是很正常的事。正如闻风老师说的“我们会因为一个人的缘故而喜欢瑜伽，但最终的，是因为瑜伽确实很好，对不对？每个老师都只是一个传播的通道，一个传播的工具我闻风也不例外。所以，这个老师可以走，可以没有，但瑜伽依然是瑜伽，是可以帮助你的工具，让你享受的工具。当然，每个传播通道的品性会有所不同。遇到好老师是一种幸运。”至于可以网络搜索，你开始找到的是垃圾信息，但是随着你对瑜伽的不断了解，你会遇到资深的瑜伽老师，形成一个属于自己的瑜伽圈。 资深的瑜伽老师是什么样的？
这边引用闻风老师的回答：
这些懒的教练应该还属于将瑜伽作为一个暂时的就业机会，如果有其它更好的机会，相信他们会转行。
现在的瑜伽教练培训，我想，会慢慢好起来的。我相信这个行业，还是有人能保持清醒的头脑，能够从学员的角度出发，认认真真地培养学员的。不过，现在的混乱和大众的低认知还没有足够的压力来筛选出优秀的培训机构。
我相信这里会有一个淘沙的过程，那些不合格的，或者不符合道德的机构，即使名声再大也会被识破而走向消亡的。关键是我们应该有一些清醒的人来共同维护大众的权益。只有当大众的权益受到保护，这个行业才有可能有前景，我们得警惕那些准备捞一把就跑的。
因人而异？这样太忽悠人了，常用的瑜伽体位学习2个月时间就可以做到大概了解，后面就是要你不断去学习，瑜伽解剖学、心理学等这些都是需要瑜伽教练掌握的。 推荐阅读：
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了解老师的背景
很多瑜伽馆都有写着老师的一些背景介绍，他/她的学习背景，从业资历等，可以看看他/她侧重的是哪一个方面的，是否是你所需要的学习领域。
在课堂上多观察
除客观因素外，课堂上是最好体会一个老师是否是一个好老师的重点。你可以先试课，多观察这位老师上课是否符合你的要求。
首先，面相很重要。从精神面貌上看，好的瑜伽老师应该是积极向上的，有些瑜伽老师因为长期练习，表现出来是一种精神焕发，面目友善的状态，所以，跟着自己的感觉判断未尝不是一个好的方法。
其次，好的瑜伽老师在课堂上会多激励学生.他们会帮助学生树立信心，也会在引导上让学生达到一种与自己身体交流的状态，而不仅仅是停留在体式上。
再次，从专业技能上讲，好的瑜伽老师对人体的结构，体位法的正位概念及动作编排都非常了解，对于动作的讲解也比较详细深入，能给不同阶段的学员带来不同的引导。比如，对于对于初学者讲解其它的替代动作，或者帮助其用瑜伽辅助道具等。同时，他/她的辅助手法应该是非常到位的，可以帮助学员很好地觉知自己的身体。

如果你只是刚入门，还处在练练体式（动作），熟悉一下调息、冥想等基本流程。那么我觉得你没必要纠结太多所谓的师资、环境，特别是价格，现在瑜伽行业到处价格战，鱼龙混杂，根本分不清老师好坏。 

我个人觉得，作为初学者，选择老师有三个条件： 

第一个是合眼缘 

你得找一个自己看上去舒服的，起码能让你坚持练一段时间不荒废的。 

长相好是一方面，人的审美是天生的，对美丑还是有一定要求的。 

除了长相就是身材，一个老师起码要让人有“见贤思齐”的欲望，如果是个“梨”那还是让她资深去吧，有些老师太资深，只注重理论，越来越不注重锻炼，其实很难让人信服。 

最后是感觉，人和人之间就是有一种说不出的缘分，不同类型的老师会吸引不同类型的学生，找一个你莫名其妙就觉得这个老师可靠的跟一段时间，不合适再找别的。这跟找对象差不多，而且你还是花钱找对象，肯定是怎么舒服怎么来。 

第二个是教学比较柔和的 

选择很多老师不会教，拼命把会员往死里整，你要是个初学者，万一给整受伤了，以后对瑜伽留下阴影就麻烦了。 

因此，多和一些老会员交流一下，哪个老师特别猛，或者学生特别多，不一定是好事。老学员自我保护意识强，怎么整都没事，你是新人，老师拿你练手，万一被整残了，你以后就别练了。 

但是有一点，如果你是第一次练瑜伽，练完之后几天身体有疼痛是正常的，这是体内乳酸堆积的原因，对应的方法是连着多练几天就好了，而不是停下来。这一点要特别注意，很多人一接触瑜伽就被这件事情吓退了。有些人有一段时间没锻炼，突然上一节瑜伽课也会这样，都是正常的。 

第三个是资历深一点，年纪大一点（或相反） 

这样的老师比较细心，一个老师能不能频繁的纠正你的错误，对初学者来说是至关重要的。当然，有些瑜伽老师资历作假，或者年纪很大才学瑜伽也是有的，这个要小心分辨。 

总体来说，选年纪大一点的，无论入行多晚，起码细心一点，因为说难听点，这一行她进来太晚，已经没什么搞头了，能认认真真做个好老师，多赚几块钱就不错了。因此，安全系数比较高。 

为什么说“或相反”呢？就是还有相反的类型，刚入门的小教练，这种老师为了争取老板赏识，必须想办法让会员喜欢，所以对会员会特别上心，这也是个好机会，不过，瑜伽这么淡定的行业，从业人员还是比较浮躁的，一年后就变质了，有的“脑袋转得快的”半年不到就变质了。还是小心为妙！ 

特别提醒： 

现在很多人为了贪便宜，入门报的是越便宜越好，其实，这是不对的。网络上流行过一篇文章《用最好的葡萄酿葡萄酒》大家有空可以去搜索看看。大意是：你做葡萄酒，第一次嘛，专门找最便宜的葡萄，或者市场上最烂的葡萄回来做，回头一定不好喝。 

瑜伽馆也一样，我一直觉得大课是适合资深会员练习的，如果入门，最贵的是私教，但是，老师又细心、又资深，而且还不会受伤，你又可以挑人（大课老师轮着上，你是挑不了人的），如果你不差钱的话，我是比较建议初学者一入门就是私教的！

首先观察她（他）自己的身材以及心境，因为瑜伽会让你自律，让你变得温柔而有力量!

其次看他是否真正深入学习过医学解剖、运动理疗、运动康复原理，这些可以有效的帮助你保护身体，减少代偿，少走弯路。

最后看她引导体式的能力以及是否能反思体式，带入呼吸，再到心灵甚至冥想的深度层面。

繁忙的工作，琐碎的生活，让我们忙的不可开交，来瑜伽吧，每次瑜伽之旅都会清空心灵，祛除疲乏，一起松动筋骨，一起冥想。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废气废物，形体塑造，美容养颜，从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的气质；增强身体力量和肌体弹性，四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

对于你我，生活也许不会像电影般跌宕起伏，一定要经历令人感动的高潮、结局。它的常态也许是加不完的班，开不完的会，写不完的稿子，做不完的活动；也许是繁多的家务活儿，不听话的孩子，也许很久没有好好的吃一顿饭，逛一次花市。生活有时看起来像是越过越吃力，面对众多压力的你是否接受并向它妥协了呢？

日子是美还是难堪，很多时候就在一念之间。所谓“精致”，也都在很小的细节之处。所谓“美好”，也是在面对生活的认真态度。

用瑜伽来疗愈我们的内心！生活的美好一定隐藏着你练过的瑜伽！

如果你已经学习一段时间，那么性质又不一样了。上课是怎么一回事已经很清楚了。这个时候我建议找能让你提升的老师，或者参加瑜伽馆的专业小班课。比如开胯、开肩、倒立、后弯、马甲线锻炼之类的。 

专业课程上，老师辅导到不到位，精不精准，专业知识踏不踏实？正位、顺位、内旋、外旋、肌肉、骨骼能不能清晰讲解。能不能因材施教，即时解答会员问题，对问题进行深入解剖，都是鉴别标准。这一阶段，对老师的要求是最高的！ 

另一种方式是跟某一流派，从美术的角度讲：点、线、面是一个渐进程序。所有人都是从某一个点进入瑜伽的，可能是有瑜伽内容的电视广告，可能是明星练瑜伽，可能是某个节目，可能是某一本书，也可能是某种疾病需要瑜伽辅助治疗。总之，因缘际会之下就接触瑜伽了。 

进入之后，就由点到线，固定跟一个老师或者一种流派就是走线条的。 

等到越来越资深了，就开始多种流派，各种法门都去尝试，就是面的事情了！我经常讲：要找到瑜伽的那张地图！一个城市总会有几条主干道，大城市会分几环或被地铁线切割。当你深入各个流派的时候，其实就是用身体去把瑜伽的地图找出来，找到之后，你就等于在瑜伽这个“城市”不用导航都能想去哪就去哪，基本上就算完全入门了！至于哪里好吃，哪里有什么名人或者禁区，就需要资深人士带路了，这个以后再讲。这就是“面”！ 

除了专业小班课或者流派、导师之外，可以开始尝试报一下教练培训班。不一定要成为瑜伽老师，但是，现在瑜伽老师速成得厉害，如何速成肯定有一些窍门，这个窍门能够让你短时间内有一个飞跃的，也是不错的选择。 

无论是自己盲修瞎练，还是有一定老师指导，到一定阶段了，老师已经没用了。 

比如佛家，佛祖涅槃之前，弟子们哭哭啼啼的问：“您老人家不在了，为什么以后如何向学。”传说佛祖说完“以戒为师”四个字就咽气了。 

可见，戒律是多么重要。因此，瑜伽八支讲的持戒（Yama）和精进（Niyama）就变得尤为重要，非暴力、不偷盗、不说谎、不纵欲、不贪图，内外洁净、满足、对经典的研读、对神的礼敬。如果你皈依的话，戒律就更多了。 

除了以戒为师，佛家还有一个就是：“迷时师度，悟后自度”。当你对瑜伽还不了解是时候，只能找师父教你。等到你明白瑜伽是怎么回事之后，自己也能练了。 

比如我经常说的，“挑老师”都是极不成熟的表现，像我们这种常年练瑜伽的，谁教已经不重要了，哪个老师教错了，我们自己都能纠正过来，怕什么，半吊子才整天叽叽歪歪的乱跳，瑜伽馆一看到那种说这个老师不好，那个老师不好的就知道没修养，有本事你上课啊！ 

还是亦舒《圆舞》里的那句话：“真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过多少地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。” 

最后，如果你确定能“自度”又不需要追求心理或精神层面的提升的话。我个人认为有病治病没病健身八个字就足够了。 

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乌审旗18697174545： 哪能找到好一点的瑜伽教练 - ？
麻司来曲： 如果你是要招聘瑜伽教练肯定要跟应聘者交谈,用自己的眼睛去观察,从应聘者的言谈举止、对瑜伽的认识和理解以及相关练习对人的益处和禁忌,让应聘者上两节课自己参入其中和练习者一起感知一下.有没有证书无所谓.

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乌审旗18697174545： 瑜伽私教课多少一节?在哪可以找到合适的自己的教练? - ？
麻司来曲： 通常100-300元/小时不等,厉害一些的500-800元/小时,可以去友帮看看,如果你还有什么问题可以反馈给我们,以便我们能更好给你提供帮助,谢谢.

乌审旗18697174545： 哪儿有学练瑜伽的地儿?要怎么才能找到专业的瑜伽教练? - ？
麻司来曲： 去印度,找阿三

乌审旗18697174545： 怎样能看出来瑜伽教练功底好与坏? - ？
麻司来曲： 要做瑜伽教练就得有资格证,这个得在专门的学校学.因为练瑜伽是一个循序渐进的过程,在没有任何功底的情况得几年时间,具体还要看个人资质吧.而且最好去找口碑好的学校培训,我接触过的瑜伽老师风格都大不相同,教得好的老师挣得也多,要慎重哦.

乌审旗18697174545： 如何选择一个合适的健身教练 - ？
麻司来曲： 1看外形,好教练应该很注意自身的体型,自己经常训练保持.不能自己都挺着肚子还教人减肥吧!2看资质,行业内有很多培训学习,国内的国际的港台的,好教练应该不断学习提升自己.3看沟通,好教练应该有比较好的沟通表达能力,把训练的内容简洁明了地表达出来 最后要注意根据自己的训练目标,想达到的目的来选择,每个教练擅长的内容不一样,不能让一个娇小的瑜伽教练教举重.

乌审旗18697174545： 我是辽宁葫芦岛人,想学正规的瑜伽教练?应该去哪里? - ？
麻司来曲： 如果有条件的话建议你去北京悠季去学 学费1万多块钱 分初中高级 高级是大名鼎鼎的莫汉老师教 但是不包食宿 学时1个月 要是你还想充实一下可以再学他们的理疗瑜伽总之费用很高 我是在悠季学的 不过听说北京的禅舟瑜伽也非常好 价格也比悠季便宜一些你可以去问问 但是前提是你必须有足够充实的基础去学不然当不了教练的 而且你想在大城市当一个好的瑜伽教练很累的

乌审旗18697174545： 做瑜伽教练必须具备哪些要求 - ？
麻司来曲： 做瑜伽教练必须具备的要求:1、真心热爱瑜伽,不是因为职业诱惑的原因加入这个行业.2、具有努力钻研课程的用心,不断提高自身教学责任能力.3、沟通性、适应性,与会员进行沟通交流的基本能力较好.4、学会掌握专业瑜伽知识功...

乌审旗18697174545： 我想在广州学习做瑜伽教练,该怎么选择?有好的推荐吗? - ？
麻司来曲： 建议亲去广州奥体比较好,学习坏境可以说真的很好,有宿舍,还可以学习到除瑜伽以外的很多知识,人生不断的在学习嘛.你可以过去了解一下,如果我的回答对你有帮助,希望你可以采纳.谢谢