看完小说好难受啊，想哭又哭不出来 心情很压抑 沉重？

想哭又哭不出来，好烦，，感觉心情很压抑，，真的想哭，，，~

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

不要难受，这很正常，当我真正看完一部好的小说的时候，同样有相同的感受。这可能是你已经进入书中的世界，难免在离开的时候有些不适，这些不适会体现在不断回忆其中情节或言语，导致难以集中注意在当下的事中。
建议你可以将注意力从小说转移到别的地方，比如多和家人在一起进行娱乐活动，也可以去外面散散心，多找几个朋友在一起玩耍，解解压。
总之这种心理不会持续很久，大概3～4天就会结束，希望你能够早日摆脱这种感觉。

看完小说后感到心情压抑和沉重是很常见的反应，尤其是当你对小说中的情节和角色产生了深刻的共鸣时。以下是一些可以尝试的方法来缓解这种不适：
1. 给自己一些时间：允许自己感受到这种情绪，不要试图压抑它。给自己一些时间来逐渐消化这些情绪，时间会让你慢慢忘记不愉快的经历。
2. 与他人分享：将你的感受与朋友、家人或心理咨询师分享。他们可以提供倾听和安慰，并且帮助你理解和处理这些情绪。
3. 进行放松活动：尝试进行一些放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等。这些活动可以帮助你缓解压力，放松身心。
4. 运动：进行适量的运动可以帮助你释放压力和情绪，增强身体和心理的活力。
5. 寻求专业帮助：如果你感到情绪困扰严重，无法自行处理，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供有效的支持和建议。
记住，每个人的情感反应都是独特的，没有一种固定的解决方案适用于所有人。尝试上述方法，找到适合自己的方式来处理这种情绪，相信自己会逐渐恢复平静和舒适的心情。

我看小说入戏太深的时候会在床上滚半个小时，或者站起来走一走，跑跑步，都可以帮助抒解情绪。希望能帮到你～

想哭就哭吧，没什么需要裹着的。况且看个小说至于吗？不是真事吧？

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新会区17559379509： 一看悲伤的小说或电视剧,心脏就一抽,想哭还哭不出来,长时间心情都难受,有什么方法能舒缓这样的心情 - ？
慈便幸露： 你应该属于比较敏感的性格吧,可以少看悲伤的小说或电视剧,有情绪低落时出去走走,听听音乐,唱唱歌,适当运动运动,都可以排解忧郁.

新会区17559379509： 为什么我看完一部小说之后很想哭 - ？
慈便幸露： 也许是这部小说触动了你内心最柔弱的地方吧 你向往这样的生活 想要拥有跟他们一样的爱情 这种爱情不一定有多么轰轰烈烈 但一定是刻骨铭心的 其实你不必想太多 好好上学 好好学习 小说毕竟是小说 努力去过好你想拥有的生活 美丽 善良的她一定会来到你身边 明白自己心中所想的 不是这些空的东西 很多东西要你亲自去努力才会得到 幸福就在不远方 坚定的往前走吧

新会区17559379509： 为什么我每看完一本小说之后,心情会很低沉,想哭? - ？
慈便幸露： 看书要“走进去”,但同时又要学会“走出来”.你看每一本小说后都很好的做到了走进去,受了书中情节的牵动,碰到了你柔软的地方,动了感情……但一定要注意也能同样走出来,调整好自己,才不会给生活造成影响.

新会区17559379509： 每次看完小说/戏剧(悲伤的)就很伤心,很心痛,怎么办啊... - ？
慈便幸露： 额...我看完恐怖片或者悲剧片之后都会看一部喜剧...是个好方法 要不听听交响乐 那种很震撼的比如...贝多芬那啥...忘了 要不就想办法哭出来!就什么都没事了

新会区17559379509： 看完小说后,心里很悲伤,怎么回复平常? - ？
慈便幸露： 可以找一些自己感兴趣的温馨段子看看,暖暖心;或者是欢乐的小说,笑一笑;也可以自己静一静,深呼吸,放空一下,然后就会像心灵得到了净化.我偶尔也会看些悲伤的文,沉浸在里面不能自拔,心难过的要死的样子,为了自己总是'自虐式'的看书法,我就常备着些温馨或欢脱的文缓冲一下.还有就是身边一定要有个逗比一样的家伙,再忧伤,也多少会缓解一下.只是,当你只有自己的时候,还是不要看得好,那种悲伤会让自己在凉如水的夜晚痛的不能自拔

新会区17559379509： 沉浸在小说的悲伤里出不来 怎么办 - ？
慈便幸露： 我也有过像你一样的反应,就像失了魂一样,看什么小说都魂不守舍的,看着看着就神游,又会想起悲伤的,不过久而久之就会好起来的,偶尔也会想起来,也就没最初的难过了.

新会区17559379509： 每次看悲伤的小说,心里堵,喉咙痛,眼睛酸但每次都哭不出来,特难受.其实哭出来就好了,怎么办? - ？
慈便幸露： 听听伤感的歌,唱出来,要深情,要符合你现在情况的歌

新会区17559379509： 昨天看完一部小说之后,心很乱,感觉很难受.每次看完那种伤感的小说都会难受好久才解脱出来,这种感觉真的不好受,我不想这样,我总是控制自己不去想那些小说情节,让自己去学习,但是休息的时候或者学习着学习着又想到了,我该怎么办,我想改掉我这种毛病 - ？
慈便幸露： 这是自制力,情商的问题,比较感性的人看完一部电影,生离死别的那种,他就会哭,但还有一种就是理智性的,他不会轻易表露出情绪.如果你想改的话,情商是可以靠自己培养的.

新会区17559379509： 为什么我看小说喜欢哭,尔现实生活中却哭不出来呢?? - ？
慈便幸露： 有同感,我看小说看电影很容易就会哭,可现实生活中从小到大基本没哭过... 这很有可能是小说成了我们的“排泄”口了,情感压抑的太深了,只有在看小说的时候才会肆无忌带的发泄出来,现实生活中却不允许我们软弱,哭算是一种软弱的表现吧...

新会区17559379509： 看到伤感文章的时候我很想哭,但却是哭不出来,然后身体跟着颤抖但还 - ？
慈便幸露： 你好,尊敬的朋友.这个原因有几个.第一,你属于容易动感情,容易情绪化之类的人.容易触景生情,容易停留在自己的感慨中.第二,发抖的原因是因为你缺少运动.建议你,每天保持半个小时的跑步.希望我的回答对你有帮助,很高兴为你解答.采纳一下吧,谢谢了.