青春期保健的注意事项
1、个人卫生指导了解青春期生理，心理特点，养成良好的生活和卫生习惯，注意体育锻炼，合理安排学习和休息时间。
2、心理卫生和健康行为指导密切注意心理活动的变化，发现问题及时处理，普及卫生知识及医学常识。
3、月经卫生指导注意经期卫生，保持精神愉快，避免过度劳累和参加剧烈的体育锻炼，避免高温和寒冷的刺激及不食刺激性食物等。
扩展资料：
青春期卫生保健注意事项：
1、青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗调节生理功能。
2、青春期所需要的热量较成人多25％～50％。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。
3、蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2～4克。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类，牛奶，瘦肉，大豆，玉米等食物均含有丰富的蛋白质混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。
4、用户在生长发育中维生素是必不可少的。不仅可以预防某些疾病，还可以提高机体免疫力。人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。芹菜，豆类等蔬菜含有大量B族维生素。
参考资料来源：百度百科-青春期
参考资料来源：百度百科-青春期保健
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，孩子青春期保健注意什么？
这个问题要分男孩和女孩分开来讲，青春期无论男孩女孩的身体都发生很大的变化，男孩出现喉结变大，变声，第二性特征发育等一系列问题，以及女孩乳房的发育，月经初潮的开始等身体和心理的变化。这个期间正确的引导和科学的知识都是必要的。这里面还有很多细节。
下面我们来具体的说一下。
第一 女孩子进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化。特别是12～17岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变。一般来说，身高要增长10厘米左右，体重约增加7～8千克，除淋巴组织外，各个器官都要增大，月经要来潮，整个身体每天消耗的能量为成人的1.25 倍。
第二 青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。少女不应束胸并配戴合适的胸罩都保护乳房的基本步骤。月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程。注意使用安全卫生的卫生巾，同时也要注意内衣裤的干净和舒爽是这期间必须的事。
第三 青少年生长发育迅速，代谢旺盛，必须全面合理地摄取营养，要特别注重蛋白质和热能的补充。碳水化合物、脂肪是热能的主要来源，碳水化合物主要含于粮食之中，背少年应保证足够的饭量，增加粗粮在主食中的比例，并摄入适量的脂肪。
总结
青春期是人生一个重要的阶段，他们的身体已经长成了，但是心理还不成熟，这需要家长正确的引导和关爱，让他们平安的度过这一时期。
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，孩子青春期保健注意什么？
这个问题要分男孩和女孩分开来讲，青春期无论男孩女孩的身体都发生很大的变化，男孩出现喉结变大，变声，第二性特征发育等一系列问题，以及女孩乳房的发育，月经初潮的开始等身体和心理的变化。这个期间正确的引导和科学的知识都是必要的。这里面还有很多细节。
下面我们来具体的说一下。
第一 女孩子进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化。特别是12～17岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变。一般来说，身高要增长10厘米左右，体重约增加7～8千克，除淋巴组织外，各个器官都要增大，月经要来潮，整个身体每天消耗的能量为成人的1.25 倍。
第二 青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。少女不应束胸并配戴合适的胸罩都保护乳房的基本步骤。月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程。注意使用安全卫生的卫生巾，同时也要注意内衣裤的干净和舒爽是这期间必须的事。
第三 青少年生长发育迅速，代谢旺盛，必须全面合理地摄取营养，要特别注重蛋白质和热能的补充。碳水化合物、脂肪是热能的主要来源，碳水化合物主要含于粮食之中，背少年应保证足够的饭量，增加粗粮在主食中的比例，并摄入适量的脂肪。
总结
青春期是人生一个重要的阶段，他们的身体已经长成了，但是心理还不成熟，这需要家长正确的引导和关爱，让他们平安的度过这一时期。
不宜拔眉描眉
眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
不宜扎耳戴坠
少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
不宜浓妆艳抹
人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。
不宜束胸
束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
不宜不戴乳罩
有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
不宜用激素促使乳房发育
有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。
不宜长期使用健美丰乳膏
有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。
不宜穿高弹裤
高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。
不宜穿尖头高跟鞋
少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。
不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物
日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。 哈佛医学院的卡瑟琳·S·伯凯报告，小女孩如果饮食中富含动物蛋白和脂肪，那么她们容易过早成熟，而且年老后患慢性疾病的危险可能增加。相关的研究表明，体格上成熟较早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危险增加。
伯凯等统计了生于上世纪三四十年代的67位白人女性的医疗和饮食记录资料，以探讨饮食、发育和成熟之间的关系。结果显示，在3到5岁期间食用动物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月经初潮时间提前。同样，1到2岁期间摄入脂肪较多者，以及6到8岁期间摄入动物蛋白较多者青春期发育较早。
结果意味着成年后的患病危险与青春期发育和影响发育的因素相关。
但是研究并没有建议父母改变孩子的食谱以减少她们的患病危险，因为小孩子需要足够的蛋白质和脂肪以供正常生长发育。公众健康指导力图引导儿童减少饱和脂、瘦肉和过多热量的摄入，增加水果蔬菜的摄入，这可能降低乳腺癌的发病率，也会带来其他健康益处。 青少年保健门诊属预防保健服务的范畴：
第一，必须考虑门诊服务与就诊者的年龄和生长发育相适应，同时还应考虑个体的差异性、社会文化背景的差异性。
第二，建立青少年保健门诊制度，严格要求医务人员遵守青春期保健私密性的原则；工作人员要热情接待青少年及其家长，鼓励他们积极参与。
第三，青春期每年接受一次保健指导，可帮助青少年应对生长发育中的烦恼、身心发展和维护健康的生活方式，改善饮食和疲乏，预防损伤。
春季中医养生要遵循哪些原则?
一、御寒防风莫忽视，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。二、饮食调养是关键，春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、...
如何在春分季节注意养生?
穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差，容易患感冒或风疹等传染病，在这个时候就更应注意适时添减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快
春季保健养生的要点是什么?春季保健养生要怎么做?
下面就来详细了解春季养生的要点，以及其他养生要注意的事项吧。1、春季保健养生的方法1.起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候...
春季节气该如何养生?有什么注意事项吗?
二、春季养生的注意事项 1、春季养生一定要防止湿邪入体，因为春天是湿气比较大的一个季节，如果不注意开窗通风加强保暖，就会让湿邪之气侵入体内容易导致身体不适，这时要多晒太阳多运动，而且要多吃一些能利水渗湿的食物，比如冬瓜、红豆、薏米等，它们能加快人体内湿气排出，会看到比较好的养生效果。2...
春天养生保健的注意事项
1、早睡早起2、注意“春捂秋冻”3、注意保肝护肝4、经常参加户外锻炼5、要增加饭量，增强营养6、保持良好心情1.早睡早起。春天时，白天逐渐变长了，所以我们也应该早睡早起，不能赖床了。否则会养成不好的生活习惯。2.注意“春捂秋冻”。春天不能急着脱掉外衣外套，容易感冒着凉，因为春天还有倒春寒，...
春季养生小知识
春季养生穿衣注意事项 一、春天要“捂” 在我们长辈的只言片语中,常常可以听到“春捂秋冻”这个词语,其实这四个字就暗含了春天穿衣服的指导原则。虽然春天的气温有所回升,但是极其的不稳定。不仅早晚的温度比较低,而且如果遇到没有太阳的天气,那么一整天都有可能非常的冷。所以即使是身体比较健康的人也要做到这个...
春季保健有哪些注意事项?春季常见养生食物有哪些?
1、春季保健的注意事项衣春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。体质相对较弱的老年人特别要注意，因为老人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理;尤其让背部着凉。如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服，因为背部受凉可能会伤及肺脏，除了导致感冒、...
青春期中应该注意的卫生保健知识有哪些?
1、个人卫生指导了解青春期生理，心理特点，养成良好的生活和卫生习惯，注意体育锻炼，合理安排学习和休息时间。2、心理卫生和健康行为指导密切注意心理活动的变化，发现问题及时处理，普及卫生知识及医学常识。3、月经卫生指导注意经期卫生，保持精神愉快，避免过度劳累和参加剧烈的体育锻炼，避免高温和寒冷的刺激...
春季养生注意事项有哪些
从而导致免疫功能下降，所以一定保持乐观的心态，这样你的身体才会更健康。 5、注意防止旧病复发。春天是万物复苏的季节，也是各类疾病的高发期，所以一定要注意对身体的保健预防旧病复发。 6、春天要多梳头，可以疏通血液，养阳气。 7、春天多喝枸杞菊花茶、多晒背可以使阳气充足，身体通畅。
春季健康养生知识
春季饮食注意事项 春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?很简单,我们可以用这样一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。” (一)饮食要营养平衡 从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、...
雪璧苏可：青春期卫生 青春期是人体发育的重要时期,也是一生中的关键时期.青春期的健康状况往往会影响一辈子.培养良好的卫生习惯,是青春期卫生的第一条.青春期是生命最旺盛时期,往往容易凭兴趣注重某一方面,缺乏生活规律.应该使生活...
富川瑶族自治县13734548860： 青春期的卫生保健应当注意些什么? - ？
雪璧苏可： 首先要保持卫生.出现什么自己不知道的症状不要担心,向身边的人请教一下.可以上网查查.很多你认为不好的东西是正常的.这样有个好心态,剩下的就好说了. 要注意营养哦!
富川瑶族自治县13734548860： 青春期的卫生保健应当注意些什么 - ？
雪璧苏可： 男生女生都应该勤换内裤!保持下身卫生!注意补充营养!多加些锻炼,有助于身高的发展!还有就是睡眠!一定要有良好的睡眠质量!千万不可熬夜哦!
富川瑶族自治县13734548860： 发现我儿子把女人的胸罩放到被窝里,问该如何教育,我儿十四岁 - 保健...？
雪璧苏可： 1、注意营养;2、坚持身体锻炼;3、经常洗澡(包括生殖器);4、用功学习,增长知识;5、多交朋友,建立友谊;7、有不懂的问题多请教大人或知识较多的同学.
富川瑶族自治县13734548860： 青春期的卫生保健应当注意些什么 - ？
雪璧苏可： 男生女生都应该勤换内裤!保持下身卫生!注意补充营养!多加些锻炼,有助于身高的发展!还有就是睡眠!一定要有良好的睡眠质量!千万不可熬夜哦!
富川瑶族自治县13734548860： 青春期保健要点有哪些? ？
雪璧苏可： (1) 注意泌尿生殖系统卫生:每日清水清洗外阴并更换内衣裤,少用护垫,避免随意阴道冲洗.(2) 作好经期保健:使用消毒卫生巾并及时更换,一般可每隔2 ~3 小时更换;...
