每天练习篮球多久可以强身健体，最佳锻炼时间是什么时候？请给出具体数字！
一天中，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰，这个时候去打篮球是有利于长高的，而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
如果只有早上才有时间可以运动，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
扩展资料：
打篮球注意事项
1、如果要长时间打球，做剧烈运动，最好戴上护具，以减少受伤的几率，因为如果没有护具，在激烈的对方中，关节韧带很容易拉伤。通常，常见的护具有护踝、护膝，及护齿用具。
2、合理的运动量既对身体有益，又不会让自己过于疲劳，所以，在打球时，根据身体情况决定是否暂停。建议把每次运动量控制在1个小时左右。
3、打球技术一定要掌握，在训练时切勿操之过急，因为很多技巧都是要长期训练才能灵活运用。
4、打完篮球后不要马上喝碳酸饮料，因为在人体水分流失过多的情况下，喝碳酸饮料会导致钙流失，所以，应避免。
以前空气好，可以越早越好！早上5.6点钟！下午3.4点的样子！
怎么练好篮球基本功(要详细)
每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。投篮动作解析：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在手上...
打篮球15天从零基础能学会什么?
一般来说，15天的话，从零基础可以学到基本的运球，还有一些技术相对来说的话都可以，基本来说没有太大问题。
一天之中什么时候练篮球最好一次练多久?
早上 6点--8点 下午4.30---6点 晚上9点---10点 一次2小时之内 我篮球训练是3点到6点 3个小时 一个星期7次 早上不算 呵呵
一天打篮球打多久比较好?
一般建议1-2个小时就可以了，再多的话，身体疲劳会很容易受伤。还有，你才17岁，就不要和一些老的球痞打了，会被阴的.最后祝你打的愉快.
一天打篮球打多久比较好?
如果是初学者，简单的投篮什么的是没有好的效果的。但是随着慢慢深入，能够参与竞技对抗的时候，就要量力而为了。我17岁的时候，通宵打球呢。一般建议1-2个小时就可以了，再多的话，身体疲劳会很容易受伤。还有，你才17岁，就不要和一些老的球痞打了，会被阴的.最后祝你打的愉快....
一天能打多久篮球,我一般7点打到11点半
下午打球，最好是3点左右开始，打到天黑（估计3个小时吧），刚开始可以投投篮，练练运球！然后跟大家一起打比赛，全场、半场都可以（当然找你觉得打球很强的一类一起打），训练篮球意识、篮球智商、篮球进攻防守技巧，一定要在比赛中拿出最积极的状态，不管能力如何！晚上回去，洗澡之前先摸篮球，用NBA...
一直拍篮球练球性我天天拍半小时左手大概要多久左手才能好控球_百度知...
这个主要看你的天赋和毅志。好的话要2、3个月，通常要半年。比如我自己，每天30—60分钟，用了5个月才有些像样。
...篮球的人每天去公园里学习运球30分钟,要几天才能熟练的突破?_百度...
楼主，我告诉你：篮球的突破，没有比赛是锻炼不出来的，别听别人在那造谣，说几天、几个星期、几个月就能熟练了，那是运球，不是突破。要想熟练的突破，至少需要保证经常打比赛，与不同的人对抗；一天至少N个小时的有球练习（N>=2），如此，悟性高的话，可能你在1年、2年后才会比较熟练，如果...
打篮球15天从零基础能学会什么?
打篮球15天，从零基础应该可以学会一些简单的投篮技巧和对篮球，每个手势的认识和步伐
育成篮球训练小朋友一般一天可以训练多久?
一般篮球训练营，针对于小朋友一个训练的话，一般一天就是两个小时左右就差不多上一节课小朋友的一天的运动量，就差不多达到了，如果时间长了的话，小朋友的身体接受不了那么强的运动量。
井厕阿米： 用全力打(积极跑动,拼抢篮板),一个小时绝对够.不能太久,打两个小时什么的只会加大身体的疲劳.
鸡东县19571313533： 篮球打多久?对人体的效果最好 - ？
井厕阿米： 根据个人身体负荷来说,一般的强化训练对人身体的运动技能是有好处的,你可以根据你的身高,体重,肺活量,来确定可以坚持多久,每次练习后增加一些训练项目.体力不可以过度透支,科学的锻炼才是最好的选择.
鸡东县19571313533： 篮球每天要练多久?才能练好? - ？
井厕阿米： 方正要超过总共要超过一万小时才能成为比较优秀的运动员,然后再分配到你每天打篮球天数上九可以了
鸡东县19571313533： 篮球一天训练几小时最好？
井厕阿米： 一小时至两小时就行,谢谢
鸡东县19571313533： 每天打篮球打多久最好勒. - ？
井厕阿米： 最适宜时间:早上六点到七点.下午四点到六点. 早上的练习量不宜过大.以达到产生兴奋的零界点皆可.下午的训练量可以根据自己的身体情况制定.
鸡东县19571313533： 想长高,一天打多久篮球? - ？
井厕阿米： 打篮球最好一天在,30分钟到1个小时之间.这样可以提高你的新陈代谢,帮助你,锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高.
鸡东县19571313533： 篮球:每天要做熟悉球性的运动要多长时间 - ？
井厕阿米： 每天大概半小时就好了,那样球感就会比较好.如果你有时间的话就尽量多一点,毕竟练球技也是要时间的
鸡东县19571313533： 一天打多久篮球最好?？
井厕阿米： 现在啊,好热喔~~ 我建议你在早上6点—7点打 下午5点—6点半打 我弟弟是学这个,教练比较专业, 所以,我知道他好象就是这个时间
鸡东县19571313533： 每天打篮球几小时为最佳时间`` - ？
井厕阿米： 很难说几个小时,要看每个人的具体情况,循序渐进,自己掌握.感觉身体发热,出汗,有点累的时候,就大概可以了,别一次性运动过量,容易受伤疲劳.最主要的是坚持每天的锻炼.
鸡东县19571313533： 打篮球要多久练起腹肌? - ？
井厕阿米： 每天坚持做仰卧起坐,记得,一定要坚持,这个是最快最好的方法.一般分几组来做,你刚开始分五组,没组50个,期间休息1分钟以内,以后根据自己的实际情况增加个数,我现在一组200个,一天最少三组,你坚持一个月后会有隐约的线条,坚持半年后线条就很明显了,加油吧,其实你还可以练习其他部位的肌肉的.! 弹跳力源自你强健的腿部肌肉,练习深蹲,扛杠铃,负重蛙跳,负重摸高等锻炼腿部肌肉的运动,对弹跳力有很好的促进作用,祝你成功!坚持到底!
