白头发怎么弄!!
3种方法缓解早生白发
“白转黑”的偏方层出不穷,但多数都是不可信甚至有害的;有些人甚至拔掉白头发以减少其数量,但这种方法不提倡,白发拔几根没有问题,拔太多的话会损伤毛囊。
那是不是没有其他方法了呢?实践证明,白头发不是不可逆的,只要去除某些障碍因素,头发仍然可以变黑。
对于40岁以上的人士来说,改变这3个方式,也可以不同程度减少白头的。
(1)笑一笑,十年少
要精神愉快,不可忧虑过度,不要太紧张,要劳逸结合,俗话说“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。除了生活作息规律、调整工作学习的强度外,还可以试试气功疗法——打坐静息,稳定情绪。
蹲踞举趾低头行气法:下蹲使臀部坐于两足跟上,轻闭双眼,舌抵与上颚,保持精神安宁,意守丹田,自然呼吸,凝神静坐约 9 息时间(正常的一呼一吸就是一息,9息就是呼吸9次),双手握住双脚脚趾向上牵拉,同时头向下低,想象脏腑精气行于头部,静息片刻后收工。
(2)少吃甜食,多吃黑色食物
少吃含糖量多的食物,要多食含铜比较多豆类、蔬菜、各种动物内脏,如:豌豆、黄豆、大白菜、西红柿、马铃薯、菠菜、动物的肝、肾、心等;也可补充富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉等。
除了日常饮食中补充铜元素,我们还可以通过有针对性的食疗来缓解“少白头”。如果想要乌发,就要多食其色类同的,即黑色的食物,推荐吃入肾经的芝麻、黑豆、黑米、黑枣。
其中黑芝麻被称为“百谷之王”。《本草纲目》称:服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出。
具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于改善肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
但其食用及制作方法却很有讲究。根据《本草纲目》记载:服食胡麻,取黑色者,当九蒸九晒,熬捣饵之。
历经阳光和天地雨露的滋润,脾性更加温和,久服不会上火。经过“九蒸九晒”的 黑芝麻,营养成分充分分解,油腻性大幅减少,易于人体吸收。
在晋朝道士葛洪《抱朴子》中可见此法:芝麻3斗,蒸熟后晒干,用水淘去沫再蒸再晒,如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了,去掉芝麻皮后,炒香,打成粉末,用白蜜或枣膏调和,制成弹子大的小丸,每天服用3次,每次用温酒送服1丸,忌食毒鱼、狗肉、生菜。
(3)头皮按摩,增进血液循环
头皮按摩法:每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~5分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次5~10分钟。
头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是少白头人群保健所需要的,也要长期的坚持。
提到,人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生。人体在衰老的过程中头发也会跟着变得花白,但是现在很多年轻人也会出现白头发的情况,这让人感到非常的苦恼。那有了白头发该怎么办呢?小编在这里给大家支一招。V:
1.运动要规律
要让全身运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
2.可用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或是牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或是轻敲整头头皮,都可促进头部的流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
3.11点之前就寝
中医指出,与其拼命吃补品养肝,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
4.多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
5.要常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
6.南烛叶草本润黑露
南烛叶是一款用洗发的方式完成变的过程,无刺激、无伤害!将南烛叶通过现代高科技将它提取出来,放到南烛叶草本润黑露当中,通过植物颜料来给我们的头发上色,达到乌发,黑发的效果!植物,安全,高效,不易!没有副作用,不掉色,没有刺鼻难闻化学味道,只有淡淡的清香味,不黑头皮,洗完后水是清的,头发变黑,安全,方便!V:
头
皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次
5~10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。
2
穴位按压法 涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到会痛之处即是),按摩时双脚每15次为一个疗程,每天做2个疗程。
3
食
疗方
(1)将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗
效。(2)取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次
10克。
END
注意事项
保持好的心情和睡眠,注意自我调节。
经常参加一些户外运动,增强身体的抵抗力
多吃些黑色食物。
其实有个方法可以从根本上剔除白头发,
剃 光 头
你应该是最近压力有点大,可以试着旅旅游放松心情或者放松心态,只要心态好了才没有白头发。
超市卖的一洗黑可以用用
染发染发染发
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