女人来月经吃什么好最有营养 ？经期美味佳肴推荐！
1、香蕉
香蕉里面含有邦的糖分、维生素B6，可以为身体补充足够的身体补充充足的营养，以及安神醒脑，并且可以保护肠胃健康，抑制血压，里面还含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维，能够有效防癌抗癌，女性经期适量吃可以调节情绪，缓解女性经期出现的负面情绪，还可以缓解腹痛。
2、樱桃
红艳艳的都樱桃十分诱人，因为营养丰富，口感甘甜，颜色艳丽而被誉为早春第一果，里面含有丰富的蛋白质、钙铁等微量元素，还含有丰富的维生素，不仅可以美容养颜，补血养血，还可以防癌抗癌、强身健体、增强食欲，以及促进睡眠，女性经期食用能够促进血液循环，可以缓解痛经。
3、荔枝
荔枝里面含有丰富的糖分，可以为身体补充充足的营养；而里面含有的维生素C以及蛋白质则可以提高抵抗力和免疫力；吃荔枝还可以降低血糖，不仅如此，荔枝里面含有各种维生素、叶酸、柠檬酸、色氨酸等营养，可以祛斑让肌肤光滑细腻，女性在月经前以及月经时少量吃能够缓解痛经。
4、榴莲
榴莲被誉为水果之王，可以滋阴壮阳，补肾暖身、强身健体；并且因为榴莲是热性水果，因此能够活血散寒，缓解痛经，特别适合有痛经等月经问题的女性食用，不仅如此，榴莲还可以缓解腹部寒凉，十分适合女性食用。
经期吃什么菜好？
红糖煮鸡蛋的做法
先把水倒入锅里，烧开后磕入一个鸡蛋，再转成小火，等水烧开后放入清洗干净，并且去核的红枣，再放入红糖小火慢慢煮一刻钟。
红糖煮鸡蛋的功效：
红糖煮鸡蛋是一种特别适合女性食用的食物，尤其是女性经期食用可以任强月经更顺畅，同时还能让身体更温暖，有很好的补气养血功效。
榴莲壳煲排骨汤的做法
1.先把排骨清洗干净，再放入沸水里面焯一会，焯好后捞出，再彩虹金刚新放入锅里，倒入水，大火煮开后放入姜片
2.小火慢慢熬煮60分钟，再把榴莲壳的白色部分切成块，倒入锅里，熬煮60分钟后放入清洗干净的红枣，出锅前放入盐调味即可。
经期女性吃什么粥排毒养颜
女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者)，在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。红糖 中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝...
女人来月经吃什么好
2、月经期间需要注意摄入高蛋白、高能量的物质，比如多吃精瘦肉、牛肉、动物内脏等。可以补充大量的铁元素，可以预防发生缺铁性贫血。还需要多吃补充气血的物质，比如枸杞、红枣、红糖等，或者是中药材熬的汤，比如天麻炖鸡汤等，都可以补充丢失的气血。3、但是在进食饮食时需要注意少量多餐的进食，避免暴...
来月经排毒吃什么最好,月经期吃什么可以排毒
来月经排毒吃什么最好1、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头...
月经来吃哪些果蔬好,月经过后吃什么能减肥最快
月经来吃哪些果蔬好1.榴莲。很多女生在每个月来例假的那几天都会有不同程度的肚子痛的症状，那么榴莲就是非常合适的水果。女性痛经的很大一部分原因就是宫寒，而榴莲具有滋阴补阳的作用。因此，有痛经的女性可以经常食用榴莲。2.木瓜。丰胸是大家对木瓜最熟知的印象，其实对于女性来说，除了丰胸的作用，...
月经期间吃什么食物好 推荐五种食物
第一、玫瑰花茶 玫瑰花茶，是调理身体最好的一种茶。玫瑰花性温和，能够调节经期紊乱，调理身体。同时对人的心和肝脏还有一定得保护作用。女性每天六粒玫瑰花茶，也能起到美容养颜的效果。第二、甘蔗 甘蔗铁的含量在众多水果中间是比较拔尖的一种，甘蔗还有“补血果”的称号，所以女人经期的时候多吃一点...
月经期吃什么补血最好
月经期失血过多的的人群，每次来月经时都会使血液中的主要成分血浆蛋白，铁，钾，钙，镁等元素丢失，在月经结束后的一到五天内，最好多补充蛋白质和矿物质，多吃有补血作用的牛奶，牛肉，羊肉，菠菜，胡萝卜，樱桃等食物。月经期补血食谱 黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量 做法：在...
来月经吃什么好
来月经吃什么好 1、猪肝 很多女生都嫌弃猪肝有股腥味，其实猪肝有很好的补血作用。经期的女性会流失大量的血，所以需要食用补血的食物。猪肝就是很好的选择。对味道比较在意的女生可以选择将猪肝多洗几遍，在炒的时候多加一些油。2、鸡肉 鸡肉相对于猪肉和牛肉来说，它的肉是比较嫩的。所以很多女性比较...
女人来月经吃什么好
经期不能吃什么食物 1、蓝莓 在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。2、芒果 芒果属于寒性类的水果，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。3、梨 梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为...
来列假吃什么最好排血
将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。此外，女性经期要保持充足的睡眠。养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少。而养肝血最重要的是睡眠，晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，让容颜焕发光彩.
大姨妈来吃什么好
大姨妈来临，建议吃以下食物：1. 富含铁元素的食物：大姨妈期间，女性失血较多，需要补充铁元素来预防贫血。因此，可以适量增加如红枣、菠菜、牛肉等富含铁元素的食物。这些食物有助于身体合成足够的血红蛋白，维持正常的血液循环。2. 蛋白质丰富的食物：月经期间，身体需要蛋白质来修复子宫内膜和增强免疫力...
殷急益心： 补血的
永仁县17732688450： 女人经期吃什么比较好？
殷急益心：月经期是女性的特殊生理期,这段时期女性在饮食方面也特别小心.木耳里所含的一些营养物质,能使人体血管内“粘稠”的血液“变稀”,淤塞化解,能平衡体内血液循环血管中的血液通顺流畅,不再发生阻塞,减轻痛经的症状.经血排干净就必须让血液处在温的状态下,才能流得顺畅.由于凉性、和辣的食物容易让血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛.因此,女性在月经期的饮食一定要多加注意.
永仁县17732688450： 女人月经吃什么好?？
殷急益心： 在月经期,应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品.有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等. 月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要.鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低.所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要.
永仁县17732688450： 女性月经期吃什么好？
殷急益心： 您好:月经是女性特有的一种正常生理现象,但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用. 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等. 总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,可以多做运动以确保健康.
永仁县17732688450： 来了大姨妈吃什么好?有什么禁忌? - 久久问医？
殷急益心： 你好,你现在处于经期,主要还是应该在饮食起居方面多注意,保持健康的生活习惯.月经期间最好要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激生冷性的食物,不要喝酒. 女性经期要注意饮食方面的保健,也要了解一些相关的禁忌.月经期间要注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等,避免吃冷的及辛辣的等刺激性强的食物.
