发展投掷能力的专门训练 教案 中学

科技体育运动在中小学开展有哪些意义~

长期以来，学校体育运动会，作为学校教育教学工作的一个组成部分，不仅在学校的体育工作，就是在学校的德育工作中也发挥着巨大的作用。一个相当规模的学校，一学期或一学年开展一次体育运动会，不仅锻炼了学生身心，活跃了校园气氛，而且增强了学生的集体观念，培养了学生团结合作的精神，促进了学生终身体育观的形成。
一、让学生成为运动会的主人。
二、让运动会成为大家的运动会。
三、淡化金牌意识，多方面进行评价。
学校运动会不仅仅是一次体育运动会，更应该让它成为学校素质教育的一个重要组成部分。体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，作为体育与健康课程中的一项重要活动——学生体育运动会，也应该使学生在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高搞挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创造能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度，形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重他人和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义精神。如何通过学生体育运动会的开展，满足学生真正的需要，让每个学生都能够从中受益，以促进全面发展的社会主义新人的成长，还有许许多多的课题值得大家探讨。我们有理由相信，随着新课程标准的实施，随着教育教学改革的不断深入，学校体育运动会将越来越显示其价值，发挥其作用。

教你做一个简单的动作 一个动作就可以改变你的身体 那就是 深蹲

建议你做深蹲练习 就是深深地蹲再下起来的反复动作 这个动作被成为“健美之王”也就是在所有健美健身塑身动作中它是效果做好的一个 它的优势如下
1它可以使全身肌体都得到锻炼 而不像有些动作经常只是锻炼到某个地方而不是全身
2它是一个鉴于有氧和无氧运动之间的动作 即起到无氧动作的作用 又起到有氧运动效果 可谓一举两得
3它是一个对身体非常有好处的运动 它能起到加速血液循环 排出体内垃圾 促进大脑血液流通 起到活血 增进饮食 提高代谢 提高精力等作用
4它的形成和消耗比较大 所以在减脂作用上堪比跑步游泳 特别对是腰腹臀的脂肪效果明显
5在塑身方面它也有很好的功效 它能锻炼到腿部 腹部 臀部 使下肢身材趋于完美 也就是说 你要是做好这个动作 那么你将获得美腿两条 跷臀一尊 细腰一个
6它能增加食欲 增加消化吸收功能 所以对消瘦者来说它可以增肥
7它是一个即简单又不占地方的动作 原地即可 比起烦琐的动作来好做的多 对于一些没时间去户外锻炼的朋友 这个动作可谓经典

训练方法和注意事项
1姿势 从姿势来讲 深蹲主要注意的是蹲的要深 这主要是因为蹲的深形成大 消耗也大 而且可以练到腰腹臀
2训练量 对于平时锻炼不多的朋友来说 深蹲是个大动作 第一次做往往因为缺氧而感到恶心想吐 这时候千万别逞强 适当休息 也可停止 对于肥胖者来说 就要尽量消耗 炼到吐都无所谓 打个比方 别真来
3感觉 每天的量因人而异 蹲完后感觉舒服的第二次蹲多些 感觉不舒服的 就减点量 次数也由自己来定 感觉做到两腿发胀就行
4饮食 注意控制饮食 对于减肥的朋友来说 用深蹲消耗完热量以后 注意饮食节制 因为我不是说了么 食欲会变好

一 熟悉球性，身心准备在明快、有力的音乐节奏下，与学生共跳椰子球操，他们通过抓、扔、投、抛、甩等活动，掌握了球的握法和球性的感觉。二 合作探究，尝试、发展投掷能力让学生试投、比较、体会、悟出正确的投掷方法及动作技巧。教师从中点拨，启示，纠正，运用“同室操戈”的比赛，让他们在比赛中运用正确的投掷技术。三 学习技能，突出重点、突破难点重视实践，让游戏伴随着孩子们的学习与活动是新的课标的基本理念。体育课的教学过程是学生实践，游戏中学习掌握一定技术技能的过程。从“老鼠过街”到“炸鼠窝”“追击火箭”“椰子球”的游戏，活动的目标，到投准的难点，由近到远，由易到难，开怀的笑声、兴奋的呐喊，激动的语言，看他们体验着成功的喜悦，一张张天真烂漫的笑脸，我同他们一样感同身受体育的魅力，师生的互动，感情的升华，得到“师生互动，共同参与”的效果，体现出“学生是学习的主体”精神。四 存在不足，期待努力学生在游戏《老鼠过街》环节，由于考虑道具击穿后会给学生带来伤害，出现安全问题，将其进行加固处理，至使学生练习时没有获得将目标击穿后的快感而掀起预想中的高潮。另外，有一部分学生在运用阶段投掷的动作与方法未能获得老师的及时指导点拨。总之，深入学生生活，贴近实际，运用学生喜爱的游戏形式开发课程资源，激发学生学习教学内容兴趣，提高有效教学效果的同时，也创造性地发扬民间游戏的魅力，当地还有不少的，能结合课堂教学内容的民间游戏，期待我们去进一步挖掘、开发、运用和发扬。

1．教师要写自己认为有重要意义的教学经历或教学故事，即要有选择性，典型性，不要事无巨细都罗列进去，要围绕中心问题进行选择。并不是说所有的事件都可以成为案例，要善于捕捉教学过程中的“亮点”。
2．应根据以往的经历撰写案例，尽量保持案例中资料的真实性，使读者有身临其境的感觉。可以到案例的主体即学生那是去询问、调查他们的真实感受。
3．教学案例与其它的教学作品有区别性。
与教学论文相比，教学案例在文体和表达方式上以记录为目的，以记叙为主，兼有议论和说明；在思维方式上，是一个从具体到抽象的过程，通过对生动的教学“故事”的描述，通过对具体的学生、老师心理感受的描述，反思、总结教学的利弊得失。

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密云县13471661511： 怎样提高小学生投掷能力的教学 - ？
银巩益肺： 实心球是小学体育教材里的基本项目.经常练习实心球,可以发展学生的爆发力,提高学生的力量素质,尤其能锻炼上肢力量及腰腹力量.下面就探讨如何教小学生投掷实心球的. 一、掌握正确的实心球投掷技术 投掷实心球练习时,能否掌...

密云县13471661511： 投掷实心球技巧 - ？
银巩益肺： 二、投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字...

密云县13471661511： 投实心球的技巧和训练计划 - ？
银巩益肺： 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...

密云县13471661511： 原地头上投掷实心球辅助练习有哪些方法 - ？
银巩益肺： 这个专业的叫:原地双手前掷实心球. 掷实心球对于力量的综合运用要求很多,具体需要的是:腕关节力量,手指关节力量,上肢大臂力量,腰腹力量,下肢力量,蹬地技巧.然后将以上力量利用关节转换到实心球上.影响实心球的三大要素就是:出手速度,出手角度,出手高度. 辅助练习:1、双手成内八字推墙联系,击掌俯卧撑.练习出手速度2、后脚蹬地以及利用腰腹转换力量联系.练习出手高度3、持球轻力量抛出练习,注意观察出手角度. 还有俯卧撑,仰卧起坐,深蹲起,低抬腿等力量练习,都是辅助练习. 力量练习是时间累积性练习,千万不可急于求成.力量练习过量就有可能造成肌肉劳损或者拉伤.所以训练前一定要热身,活动关节,以免运动损伤,对后期训练造成影响.

密云县13471661511： 掷扔＂实心球＂要这么才能远点?~ - ？
银巩益肺： 实心球是中招体育考试项目之一,实心球在作为中招体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作,因此,给...

密云县13471661511： 高中教案 - ？
银巩益肺： 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

密云县13471661511： 教案数学小小飞行家分析与反思怎么写 - ？
银巩益肺： 材说明 这是一节小学一年级体育课(教学内容:投掷 游戏) 设计理念教学过程必须紧密联系学生的生活实际,使他们切实感受到自身的价值和需要,使学生对所学内容兴趣盎然,从而乐于探究、尝试.基于以上认识,我把低飞机投掷设计成...

密云县13471661511： 可以怎么教孩子练习扔东西? ？
银巩益肺： 家长可以在一定的距离内摆放几个又高又轻的饮料空瓶儿,先给宝宝示范,看怎样扔沙包能把它们击到.刚开始距离宝宝要近一些,渐渐拉开距离.每当投中后,要大大鼓励宝宝一番,以提高宝宝投掷的兴趣.朝目标扔沙包或球,不仅发展手眼协调能力,还可以慢慢让宝宝对物体处于运动状态及发生的结果,有了逐步的估算和把握能力,这种学习因果关系,提高平衡能力的自然方式,将不断提高宝宝的自信心,使宝宝不再“怕生”.

密云县13471661511： 扔铅球的技巧? - ？
银巩益肺： 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)