处暑时节注意哪几项 处暑须谨记七个注意事项

~ 处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。随着太阳高度的继续降低，所带来的热力也随之减弱。虽然处暑之后天气不再那样高温，但是要注意的地方还是很多，那么处暑时节注意哪几项？处暑须谨记七个注意事项是什么呢？和万年历小编一起去看看吧。
处暑
处暑时节注意哪几项
1、可坚持冷水浴的习惯。
2、过早添加衣物。
3、胃部保暖，多吃点养肾益肝的食物。
4、房间多通风，少开空调。
5、保护脐部，避免入风。
6、多吃滋阴润燥食物。
7、多喝水去秋燥。
处暑须谨记七个注意事项
一、多睡一小时
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。
专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
处暑
据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
二、多吃清热安神食物
“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
三、避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
四、注意胃部保暖
夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。
处暑
五、可坚持冷水浴习惯
不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。
六、多开窗少开空调
白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。
七、护理好脐部
处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病。
结语：以上是万年历小编整理的“处暑时节注意哪几项，处暑须谨记七个注意事项”内容，希望能够给大家带来帮助。
相关推荐
处暑节气的特点和风俗 处暑节气前后的民俗是什么
处暑有哪些传说典故 关于处暑的传说故事
处暑后晚上会凉快吗 处暑后是不是早晚就凉快了
处暑的由来简介 二十四节气处暑的含义解释
处暑谚语有哪些 关于处暑的谚语
24节气处暑物候特征特点 处暑景物特点

---

惠州市17812537612： 处暑节气的传统活动及由来 ？
敛枯磺胺： 处暑的到来,意味着我国许多地区将陆续开始了夏季向秋季的转换.忍受了多日酷暑... 正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节. 处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得...

惠州市17812537612： 八月是什么季节? - ？
敛枯磺胺： 8月(August)是12个月份之一,在北半球,只要是8月22日前都处于夏季,8月22日后属于秋季. 气象意义的夏季为5月21日(小满)~8月22日(处暑).天文专家称,处暑当天,太阳直射点已经由“夏至”那天的北纬23°26′,向南移动到北...

惠州市17812537612： 处暑节气如何通过饮食来养生? ？
敛枯磺胺： 处暑节气养生的重点是预防“秋燥”,＂秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糖、鼻腔干燥疼痛、口燥咽干、大便干结等.多吃蔬果能够生津润燥、消热通便,如梨、冰糖、鸭子、冬瓜、百合、苹果、黄瓜等食物,既能补充维生素,又能增加水分的摄入,可防止燥邪的侵害.尽量少吃或不吃煎炸食物,以免加重“秋燥”.另外,要注意调养脾胃,以使体内郁积的湿热排出.但不可大补,少吃高热量、难消化的食物,以免加重脾胃负担,导致消化系统功能紊乱.

惠州市17812537612： 处暑是什么意思(意味着什么) ？
敛枯磺胺： 一、处暑节气的含义1、处暑节气到来之后的最大含义就是炎热的酷暑离开.处暑是... 7、处暑时节天变勤,一条短信表关心:祝你在以后的日子里,拥有“暑”不尽的快乐...

惠州市17812537612： 处暑节气有什么风俗 二十四节气处暑民俗文化介绍 - ？
敛枯磺胺： 处暑节气是二十四节气之一1、出游迎秋 祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关.处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”.旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式,直到月底关鬼门止,都会举行普渡布施活动.此外,处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节.2、放河灯 河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛.放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼.3、开渔节 聚巧网 对于沿海渔民来说,处暑以后渔业收获的时节,因为,这时海域水温依然偏高,鱼群还是会停留在海域周围,鱼虾贝类发育成熟.因此,从这一时间开始,人们往往可以享受到种类繁多的海鲜.

惠州市17812537612： 立夏和夏至有什么区别 立夏和夏至的区别 - ？
敛枯磺胺： 一、立夏和夏至的区别:时间跨度、太阳运行角度不同 1、立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气.斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也.每年5月...

惠州市17812537612： 处暑节气的食物及活动 ？
敛枯磺胺： 处暑是24节气之一,处暑以后,除华南和西南地区外,中国大部分地区雨季走向结束... 对于一些缺铁性贫血的人来说,吃藕是很有好处的,希望大家能够注意,莲藕中含有...

惠州市17812537612： 什么是“处暑”? - ？
敛枯磺胺： 每年8月23日前后,太阳达到黄经150°时,即为处暑.“处”是去的意思,处暑即暑气至此而止,也就是说,到了处暑,炎热的夏天就要过去,气温开始逐渐下降....

惠州市17812537612： 回锅肉的做法有哪些? - ？
敛枯磺胺： 做法一:(此法时传统回锅肉的基本型)原料:猪后腿二刀肉(在臀尖肉斜下方,每猪约有2KG左右) PS:当然用五花肉,臀尖肉也可以 辅料:青蒜苗 调料:豆瓣酱,豆豉(以永川豆豉为代表的黑豆豉、及郫县豆瓣,料酒, 白糖,味...

惠州市17812537612： 二十四节气中的第一侯,第二侯, - ？
敛枯磺胺：[答案] 二十四节气与七十二侯 我国的农历把一年分为四个季节、二十四个节气和七十二侯.五日为一侯,三侯为一气,六气为一时... 农谚有“立秋种啥啥不收”,此后气温开始下降. 处暑:每年阳历的8月23日前后太阳到达黄经150°时开始.《月令七十二侯...