女孩儿16岁以后还能高多少厘米?
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高:
一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充:跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。
二,
人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品:
(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
(4)
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,
是非常好的
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
!!!
握爪·····
希望以下方法能帮到你!
© 多吃含蛋白高的食物,尽量保证足够的牛奶,还要多吃水果蔬菜。
© 你可以玩篮球,排球,骑自行车,游泳,还有踢毽子也是很好的增高运动,你甚至可以定期做瑜伽。
© 而睡眠和放松对长高也是很有帮助的,睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。
© 人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时,你的睡眠至少8或9小时。
© 此外,通过放松,背部和脊柱发展和壮大,这反过来又有助于更好地成长。
Ø 身体的长高,需要多吃一些富含脂肪的食物,这样才能补充人体所必需的热量,使身体长得更高。
Ø 要想长高,就应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是富含"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
Ø 富含碳水化合物的食物,有利于矿物质的吸收与利用,从而促进身体长得更高。
Ø 维生素是生命的泉源,为了身体的长高,每天要定时的补给充分的维生素。
Ø 身体长高的时候,多喝一点水,有利于身体的新陈代谢,从而使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。
Ø 钙质则是人体骨骼的原料,只有多补充钙质,才能让骨骼发展的更加健壮,从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶,就是补充钙质,强壮骨骼的好方法。
以下你可以仔细看看,肯定 有帮助的!
对增高有帮助的运动
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。
(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。
(3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。此外,梁伟国主任强调,要长个儿,睡眠和均衡的营养也很重要,切莫厚此薄彼。
如果 现在尚未满20岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
祝好运!
不一定,普遍还可长2公分左右。
看父母的身高
3-4厘米
最多15厘米
其实月经来了就长不到好高了
16岁女生比较发育!
阴毛也成形了。十六岁过后很多女孩的发育就基本停止了。但体型到十八岁还会有一些明显改变。顺便说一下,男孩在十六也发育得很成熟了,男孩虽然发育晚,但发育的快。而且男孩发育还会一直延续很长时间。十六岁的女生能再长高两厘米很不错了,很多十六岁的男孩还能长高很多!
男孩子变声后还能长多少身高
男孩儿变音后不是影响想长个子的,一般男孩从15~16岁刚开始加快的长个子,18~20岁就已不长了,个子是和本人的身体素质及其基因遗传有挺大的关系,假如骨骺线闭合得话,是不容易再长个子的,假如骨垢线不合闭,那麼是能够再次长个子的。生活起居时要多吃一些含钙量高的食材,是有利于人体发肓的。...
16岁男孩想长高,每天跳绳多少下才有效果?
最好每天喝牛奶,跳绳60-70下左右,跳的越高越好,跳绳后压腿60-70次,做伸懒腰的动作30-40次,数量从少变多,中途可以休息10分钟。望采纳。
米191身高16岁算可以吗
16岁?身高191?厉害了!我也是男孩儿女孩儿16岁,就有这样的身高,实在了不得。以后就业方向。可以往体育运动模特儿等等上面发展。
孩子16岁学什么技术比较好?
建议选学汽修技术专业。现在家家都有小汽车,到维修技术人员缺口巨大,而且现在技术人员是年龄越来经验越丰富,工资越高。也不会因为年龄大而被公司辞退。学好技术后,你还可以自己创业开店,你可以考虑看看。
16岁老了吗。还是小孩吗
是啊,跟比你大的人比,当然还是小孩子了,其实16岁是最美丽的年龄。虽然很多人都是迷糊带些任性过来了,但是长大了还是很向往的。所以好好珍惜这么美好的年龄吧,可以孩子气一些,单纯一些,等到20了,更怀念啊~
16岁建议学什么技术?
16岁建议学什么技术?可以学厨师的。学厨师没有年龄和学历的限制,只要你想学,随时都是可以来学的。现在随着人们生活品质的提高,外出就餐的频率也越来越多了,所现在餐饮业的发展很是迅速,厨师是越来越吃香了,前景挺不错的。国民生活水平早已提升到小康水平,人们对吃的需求已经不是停留在填饱肚子的...
16岁女孩想学技术学什么比较好?
16岁女孩想学技术学什么比较好?女生心思细腻,比较适合学西点,而且西点简单易学,零基础也能学的会,没有学历要求。西点师工作轻松,氛围舒适,环境优美。另外,女生学西点技术,不但可以收获一门手艺,还可以成就自己的一番事业,开一家属于自己的西点店。而且现在人们的生活水平也大大提高了,对于面包...
本人南方人,男孩儿,16岁半168cm(父亲172cm母亲155cm)我还能有多少的长高...
你差不多可以长到1.75吧 对于青春期的男生来说,没有是很么比拥有一个高挑的个头更有诱惑力了。对于活力四射的少年来说,高高在上俯视别人,会比仰视更加有感觉。同时高个还能吸引更多女生的注意,春心萌动的时期,谁不想成为女生心中的梦中情人呢!但是对于青春期来说,每个人都有长高的机会,那么...
现在我16岁,女孩儿,为什么一直不长个子??
希望你能采纳我这个建议,千万千万不要穿高跟鞋。改变隔膜、改变自己。呵呵!我说的这么直白也是为你好,希望你能采纳。多多看一些关于女孩子健康方面的书,这样不仅对你有好处,而且还能使你有一个甜美的淑女范,以后也有可能会帮助你身边的女性朋友。加油哦!
长钥屋尘: 能长多高很难说,16岁后没怎么长高的女孩多的是,继续长很多的也不少 如果是晚熟型,看上去很文弱,胡子体毛都很幼稚,甚至没长,那就还能长一长,再长10多厘米都很正常.. 如果胡子体毛都已经成人化,自我感觉很有力量(和同学相比),能长的空间就不大,余下几年每年能长一厘米就不错了 长高的关键是营养和睡眠,睡不着躺在床上也比站着都好,运动是很次要的,只要适量就可以了,运动注意回避力量训练,力量训练会刺激雄激素的分泌,雄激素的一部分又会转化成雌激素,会加速骨骺板的骨化,对长高不利.吃的方面也要注意回避大豆等含有雌激素的食品等等.. 纠正一点误区,篮球运动员都很高,那是从小选拔和竞赛选择的结果,他们的身高与这项运动无关
乌当区17355317155: 16岁女生还能长多高? - ?
长钥屋尘: 能长多高这不好说,但是你要是多参加运动,像你这样的年纪长到163CM是没问题的.平时多做点长个的运动,比如:羽毛球,篮球,跳高,游泳等.不要做负重的运动,比如:铅球,举重等.如果你坚持锻炼,外加营养的配合,在28岁之前任何人都会长个子的.所以请小妹妹放心吧.(多喝奶没用,一天一袋就够了.关键是多吃点补钙的食物,比如:骨头汤等) 希望你有个高挑的个子.
乌当区17355317155: 16岁的女生还能长多高 - ?
长钥屋尘: 女孩生长突增的开始年龄约在10岁左右,男孩的生长突增年龄为12岁左右.14~16岁,男孩的生长发育水平超过同年龄女孩,身高的增长速度加快,男孩的身高就明显超过同年龄的女孩.女性17岁、男性22岁左右身高基本停止生长... 不过你现在是16岁,还有长高的空间,前提是你要多做增高运动,营养要好,具体就不说了.按照科学的说法是女性一年增高在5~7厘米,最多9~10厘米.. 希望你可以以如愿咯,还有千万别信增高药,目前为止根本没有什么有效的增高药,都是骗人的..
乌当区17355317155: 女生16岁之后身高一般能长多少厘米 - ?
长钥屋尘: 2~3厘米
乌当区17355317155: 女生十六岁还可以长多少厘米? - ?
长钥屋尘: 每人的发育情况不同, 但大多数12岁没标高可能会在16岁标高 如你11-12岁标高, 16岁可能每月长高3-4cm
乌当区17355317155: 女生:16岁还能长多高? - ?
长钥屋尘: 大部分女孩到19岁生长基本结束,极少数人可以长到21岁你还有长高的空间 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等.合理饮食、充足睡眠、适当运动.要想增...
乌当区17355317155: 16岁女生至少还能长多高呀 - ?
长钥屋尘: 从人体生长发育的规律来看,在人的一生中,身高的生长发育有两次高峰期.第一次是在孕中期至婴儿期.孕中期(4~6个月时)胎儿的身高增长最快,在这三个月中约增长27厘米,占整个胎儿身高的二分之一,是人一生中增长速度最快的阶段...
乌当区17355317155: 请问女生16周岁还能长高吗,还可以长几厘米(⊙o⊙)? - ?
长钥屋尘: 162不矮,才16岁,165希望很大滴,多运动,张高的几率会大点,162控制在100左右吧.
乌当区17355317155: 女生满了16周岁后最多还可以高多少cm??
长钥屋尘: 这个说不定的 一般情况是3厘米左右 但是有的发育比较晚的也可以长5厘米以上