奇异莓有什么营养价值？

~ 奇异莓，又称为猕猴桃、毛桃，是一种营养丰富的水果。它不仅口感鲜美，还具有很高的营养价值和药用价值。奇异莓含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及多种生物活性物质，对人体健康有很多益处。
首先，奇异莓的维生素含量非常丰富。每100克奇异莓中含有约80毫克的维生素C，是柑橘类水果的2-3倍。维生素C具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受损伤，增强免疫力，预防感冒等疾病。此外，奇异莓还含有维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素，对维持人体正常生理功能有很好的作用。
其次，奇异莓的矿物质含量也相当丰富。它含有钾、钙、镁、铁、锌等多种矿物质。钾元素有助于维持心血管系统的正常功能，降低血压，预防心血管疾病；钙元素有助于骨骼和牙齿的发育，预防骨折和骨质疏松；镁元素有助于神经系统的传导，缓解压力，改善睡眠质量；铁元素有助于血红蛋白的合成，预防贫血；锌元素有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
再者，奇异莓含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重，预防肥胖。
此外，奇异莓还含有多种生物活性物质，如多酚类化合物、黄酮类化合物、花青素等。这些物质具有很强的抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，对预防心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病有很好的效果。
在药用方面，奇异莓具有一定的药用价值。中医认为，奇异莓性味甘酸、微寒，具有清热解毒、生津止渴、健胃消食等功效。对于消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。
总之，奇异莓是一种营养价值极高的水果，适合各个年龄段的人群食用。经常食用奇异莓，可以为人体提供丰富的营养素，增强免疫力，预防疾病，保持健康。但是，过敏体质的人群在食用前应先进行过敏测试，以免引发过敏反应。

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阿巴嘎旗13347702720： 奇异莓是什么啊?和蓝莓草莓有什么关系吗? - ？
并面六味： 奇异莓又称“迷你奇异果”, 但没有毛茸茸的外衣,可直接食用,通体翠绿,味道是奇异果的清新香甜,果皮略酸,熟透的奇异莓果皮很容易剥离,食用方便.它身材虽小营养却不容小觑:维生素含量丰富,还有蛋白质、叶酸、钙、铁、锌、硒...

阿巴嘎旗13347702720： 奇异莓为什么没人种植 - ？
并面六味： 生长的环境特殊.异莓(Kiwiberry)又名野枣子、狗枣子迷你奇异果、软枣猕猴桃(Actinidia arguta),猕猴桃科猕猴桃属的植物.原产地主要分布在我国辽宁、吉林、黑龙江等东北山地、丘陵地区,浙江、山西、山东、安徽、河南、河北、云南等地亦有栽培.多生长于海拔200米至3,602米之间的山间林区丛中.后被以新西兰为代表的西方国家引进和推广,并成为大家餐桌上不常见的珍稀水果. 又称＂迷你奇异果＂, 但没有毛茸茸的外衣,可直接食用,通体翠绿,味道是奇异果的清新香甜,果皮略酸,熟透的奇异莓果皮很容易剥离,食用方便.它身材虽小营养却不容小觑:维生素含量丰富,还有蛋白质、叶酸、钙、铁、锌、硒等多种有益元素,健康美味两全其美.

阿巴嘎旗13347702720： 奇异果有什么营养?？
并面六味： 原产于中国的奇异果,原名叫“鹅莓”或“猕猴桃” 成分分析: 卡路里:53卡路里/100克 维生素:B1、B2、B5、B6、C、D、E 营养素:钙、镁、磷、钾、铁、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、叶绿素、多酚类

阿巴嘎旗13347702720： 奇异果的好处有什么? - ？
并面六味： 奇异果,原名叫“鹅莓”或“猕猴桃”, 含维生素:B1、B2、B5、B6、C、D、E 含营养素:钙、镁、磷、钾、铁、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、叶绿素、等 可以预防癌症,调节肠胃 ,心脏保健 ,强化免疫系统 ,有助强壮骨骼,稳定情绪,美容. 奇异果含极丰富的维生素,与含丰富蛋白质及多种矿物质的鸡蛋结合可以补充皮肤养分、美白肌肤.材料和做法都很简单,把一只奇异果切碎、捣烂,混入一只鸡蛋蛋清,直接涂于面上,15分钟后用温水清洗干净即可.

阿巴嘎旗13347702720： 奇异果有什么营养? - ？
并面六味： 原产于中国的奇异果,原名叫“鹅莓”或“猕猴桃”,自从一百年前它“移民到”新西兰后,就改名换姓为kiwifruit.这个与鸟类有关的名字被翻译成“奇异果”,通用于港、澳、台等地区. 成分分析: 卡路里:53卡路里/100克 维生素:B1、B...

阿巴嘎旗13347702720： 吃奇异果有什么好处 - ？
并面六味： 1、预防癌症 奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍,每100克鲜奇异果肉约含100至300毫克甚至超过400毫克 维生素C.维生素C是一种抗氧化物,能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成.奇异果以“高C”取胜,成为抗癌水果之一...

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并面六味： 奇异果在我国称猕猴桃.据美国Rutgers大学所做的研究显示,奇异果在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一.它的维生素C含量是柳橙的1.7倍,膳食纤维含量是菠萝的1.7倍,维生素E含量是樱桃的2倍,抗氧化剂含量是西红柿的3.3...