疑心病很重怎么办 如何改正疑心病太重的坏习惯

~ 1、学会运用积极的自我暗示
2、减少关注
3、切忌过分敏感
4、少查医学资料
5、学会自我称赞

方法/步骤

学会运用积极的自我暗示。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
减少关注。患有疑心病的患者需要进行心理方面的治疗。疑病症心理治疗中，患者要谨记只要不是器质性疾病，对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。
切忌过分敏感。感觉过分敏感，就会脱离现实，会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。疑病症心理治疗应杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。
少查医学资料。疑病症心理治疗过程初期需提前告诉患者，尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料，尤其避免上网查阅，这是疑病症心理治疗的重要原则。
学会自我称赞。自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你的心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好追求。
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昌黎县15774297848： 疑心病太重怎么办? - ？
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昌黎县15774297848： 疑心病太重怎么办 - ？
那容瑞奇： 所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理.选用心理治疗可以治好“疑心病”. 治疗“疑心病”从思想方法上讲,是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己,要以客观事实材料根据,切忌胡思乱想、主观主义.治疗...

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那容瑞奇： 其实心里有疑问是个很正常的事,说明你们之间有问题或以前发生过很严重的问题让你担心,以你现在的状态应该是属于后者,两个人在一起可以想到对方的想法不是真有什么神通,是因为你们相互之间很了解,...

昌黎县15774297848： 疑心病太重怎么办? - ？
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昌黎县15774297848： 本人好像疑心病比较重,其实也是有原因的,请问该怎么调解? ？
那容瑞奇： 您好,这个情况考虑可能是存在心理障碍,这个是需要通过心理咨询的方法来调整心态的

昌黎县15774297848： 我疑心病特别重怎么办.我再也不想这样了.大概几个月了吧. -- ？
那容瑞奇： 问题分析:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制.意见建议:若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下