人一天喝水的时间与作用，人的健康睡眠
睡前、洗澡時候，水分流失量大，养成睡前不喝水习惯的人，特别是老年人,容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞. 人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。 国人在沐浴上习惯睡前洗澡再上床，但是洗澡的时候最容易流失水份，医生建议，洗澡后最好要马上补充水分，如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，夏天到，为了一觉到天亮，开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气会令室内乾燥空氣又不流通，更会流失水分，因此有开冷气睡覺的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶，因为茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果。
医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
持之以恒，必有好处！
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大象0308：如何正确饮水
大象0308：提高睡眠质量七法
题是的睡眠不足会导致一个人的精神
正确喝水时间表
第四杯水:12:50,吃完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 第五杯水:15:00,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料,能够提神醒脑。 第六杯水:17:30,下班前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时不会暴饮暴食。 第四杯水:12:50,睡前1至半小时喝上一杯水,不过别一口气喝太多以免晚上上洗手...
如何正确喝水,每天喝水的最佳时间
1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减肥的作用。5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。6、喝...
一天什么时间喝水最好 喝错水影响你一生健康
那么一天中最佳的饮水时间是什么呢？每天早上 6:30； 起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。下午3:00；下午喝一杯水，...
一天喝水的最佳时间
第一、最佳时间在晨起半个小时后，而不是晨起后立即饮水，通常在早6:30-7:00左右，可加速体内新陈代谢率，促进胰液的产生有毒物质排出体外；第二、最佳时间是上午9:00-10:00，这时补水可补充上午工作量大所消耗的水分；第三、一天喝水的最佳时间在中午午饭后的30分钟后，可补充午饭时摄入氯化钠和...
喝水的最佳时间
1、喝第一杯水最佳时间是早晨7:00 ，这个时候喝一杯水能够快速补充身体流失的水分，促进肠胃的消化和排便，具有排毒养颜的效果。2、喝第二杯水最佳时间是上午9:00，这个时间大都已经吃过早饭，即将忙于一天的工作和生活，喝上一杯水能够有效补充身体水分，起到舒缓身体的作用，让你精神百倍。3、喝第...
每天喝水最正确的量和时间 每天喝水最正确的量和时间介绍
再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食；7、二十二点，睡前1至半小时再喝上小半杯水，别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量；8、半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分；至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。
一天八杯水最好在什么时候喝 分别喝多少
每天最佳的喝水时间表：AM6:30、AM8:30、AM11:00、PM12:50、PM3:00、PM5:30、PM10:00。1、AM6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。这样有助于身体排污。2、AM8:30 清晨...
8杯水正确喝水时间表是怎样的?
8杯水正确喝水时间表: 早上 6:30起床后，先来一杯温开水，身体经过一整夜的休息，还只缓慢的进行新陈代谢，所以这个时候肯定是缺水的，空腹喝水就可以帮助肾脏和肝脏排毒。这个点喝水还能促进肠胃的蠕动，帮助养成定时排便的好习惯。(如果是便秘的人可以选择盐水或者柠檬水) 8:30这个点差不多...
喝水时间大概隔多少时间喝一杯水
一天喝水的总量是2升，每次喝水300毫升左右，间隔最好不超过2小时。因为人体在空腹时喝进胃里的水，大约8分钟就可以吸收到血液中。需要花费约两小时，大部分的水才会被肾脏排出到膀胱里，这时就需要再次补水。1，每天2升的饮水量，正是人体肾脏正常工作所需的水分。有些情况下人体需要额外多喝水，比如...
一天的正确喝水时间是什么时候
第一杯：起床6：30，一杯常温的白开水。第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶\/红茶。第六杯：17：00，下班前喝一杯，缓解...
钟离姿博力： 答: 子时——睡觉保护阳气 子时是23点到1点的时候,是胆经值班.此时为昼夜更替之时,阳气虚弱,因此最好用睡觉来养护脏腑. 丑时——肝经造血时间 丑时是1点到3点的时候,是肝经值班.肝脏要解毒造血,就是在这个时候进行,所以不...
武夷山市17696847891： 一天的什么什么时候喝水比较好呀! - ？
钟离姿博力： 一天中有几个时间点喝水是很好的: 1、早上一杯水清洁肠胃 经过了一个晚上的消化之后,肠胃道里的食物已经被排空,清晨喝一杯温水可以清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻对胃部的刺激,让胃肠有一个很好的状态,做好吃早餐的准备.另外还可...
武夷山市17696847891： 每天什么时候喝水比较好!喝水有什么作用! - ？
钟离姿博力： 喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果.喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用.喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用.喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ,可达到减负减肥的作用.喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用.喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收.喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用.
武夷山市17696847891： 人一天要喝多少水,在什么时间喝最好?？
钟离姿博力：饮水的4个最佳时间 第一次:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态. 第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分. 第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻. 第四次:睡前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡...
武夷山市17696847891： 一天中什么时候是喝水的最佳时间 - ？
钟离姿博力： 喝水也要有方法,不能一次喝很多.不要咕咚咕咚大口喝一肚子. 一般倡导的健康喝水时间是这样 第一杯 一起床6:30 喝一杯温开水,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢.还有清肠作用.便秘的人可以喝淡蜂蜜水...
武夷山市17696847891： 一天喝几杯水才好? - ？
钟离姿博力： 1 第一杯水,应该在早上起床后六点半左右,因为这个时候休息了一个晚上,喝水以后可以促进体内的毒素从尿中排泄,并且补充了在夜晚丢失的水分,对容颜也有保养作用,能够补充皮肤中缺失的水分,维持皮肤的弹性.2 第二杯水,应该在...
武夷山市17696847891： 什么时候喝水比较好?起床后,餐前,餐后,睡前? - ？
钟离姿博力： 你这里对什么时候喝水提到四种情况.这里就对这四种情况的喝水说些利弊.1,起床后喝一大杯水,对身体有好处.因为人设了一个晚上,丧失了很多的水分,身体处于缺水的状态.补充一些水分非常有必要.2,餐前半小时内最好不要喝水或少喝水.餐前喝水会冲淡胃酸的浓度,影响消化.但是对于想要减肥的人来说,餐前喝水或者喝些汤对减肥会有好处的.3,餐后也要少喝水.餐后喝水会增加胃的容量负担.也会降低胃酸浓度?4,睡前喝点水有点好处,但不要喝的太多.因为喝多了,有个夜尿的麻烦.另外给个提醒.不要等到口渴了才喝水.口渴了就表明身体已经缺水了.祝你开心快乐,希望你能采纳,希望你能关注我.
武夷山市17696847891： 每天什么时候喝水对身体好? - ？
钟离姿博力： 世界卫生组织制订的详细的标准,总结归纳几条: 1.不含任何对人体有毒有害及有异味的物质. 2.水的硬度介于30-200(以碳酸钙计)之间. 3.人体所需的矿物质含量适中. 4.PH值呈弱碱性7-8. 5.水中溶解氧不低于每升7毫升及二氧化碳适度. 6.水分子团半幅宽小于是100赫兹. 7.水的媒体营养生理功能(溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、乳化力、洗净力等)要强.
