轮滑溜冰鞋怎么上下走楼梯?一般能爬多陡的斜坡?

穿轮滑鞋怎么上下坡??~

穿滑轮上下坡的方法：
八字刹车
就是上下坡的时候两脚成八字型，内扣，用力内扣。这个是最容易的，也是对于刚学的人，最容易掌握的方法了。
T刹
T刹是最流行的上下坡方法，再高的高手也要用这个方法，因为很多什么双刹，其他一些花样刹车都是准备好的下车，真正最普遍最适用的就是T刹，就是双脚成T字型拖刹。刚开始学的时候做这个T刹的动作很容易转弯，这个关键在于控制，多练习几次就好了。对于比较陡峭的坡用八字刹车是很难控制的，所以必须学会T刹。

　　资料摘自http://66.piao18.cn

　　如果你想在大街上踩着轮子满世界转，"stair bashing" 是一项基本技能。然后很多楼梯是不能直接冲下去的。如果台阶的高度比宽度要大，那你最好不要去惹它；反之则可以去做这个动作，但刚开始学的时候在这样的楼梯上就不大合适。练习的时候，你最好用那些比较宽，但是并不那么高的楼梯。

　　开始的时候，找一截比较短的楼梯。如果你有信心，那么可以提高倒一定的速度。如果太慢的话，你的鞋架就会卡在台阶上了。加速，当你到达楼梯的时候，把你比较有力的脚放在前面，并且在你的速度逐渐减慢到停下来之前，让它保持顺畅的滑行姿势。但是，一定不要让你的双脚分开的太远。

　　下降的过程中，用后面的脚保持方向，用前面的脚保持平衡。一些滑手发现，很容易做到抬起后面的脚跟，而只让前轮滑行。用这个动作得保持速度（更少的轮子=更小的阻力），否则在你滑行速度不是太快的情况下，你就无法完成整个动作。

　　最后，如果楼梯的台阶比较宽，那么可以以一定的角度冲下去，这样会让你的感觉好一点，因为每次都可以有更多的时间用于休息和恢复。

　　“stair bashing”当然是比较危险的，很有可能让你的脚踝受伤（比如扭伤或骨折），如果摔倒，还会造成手腕的伤害。另外，有时候在经过多次训练之后，你的膝盖也会受到伤害。不要太难为自己，在你知道之前，你可能已经成为 bashing 之王了！所谓的Backwards Bashing也就是倒着从楼梯上滑下去。

　　要做好Bashing首先就必须能顺畅的倒滑。其次是180度转体．这倒不需要太花俏，平稳一点就行，这个对Bashing有好处．当你第一次做Bashing时，先要击败恐惧，它会影响你的动作．然后就选好楼梯，比方说5－7级，最好带有扶手，而且别太陡，并且有足够大的地方让你加速和停下来。

　　现在开始Bashing。正面对着楼梯向他滑过去，在离楼梯大约5至6米的地方转180度向后滑。当到达楼梯时，向后伸出一条腿（伸那条腿就要看个人习惯了），伸直一点，另一条在前面的腿曲成90度 ，这样的姿势会有效的吸收震动。保持平衡，速度别太慢，否则很容易被卡住。同时，把身体挺直（但不不要太僵硬）可以稍微往前倾.如果你能有意识的八前面的这些动作都做好，那只需要最多一个小时就可以把Bashin练熟。 有些人怕Bashing时，一不小心身体会往后摔，其实不用担心，因为你后面的那 只脚会支撑着你，只要你把脚前后分开了足够的距离，重心往前放了。你不可能会往后摔的。

　　综上所述，当你做Bashing时，心理要记住一下几点：

　　1． 要有一定速度。

　　2． 到达楼梯后不要恐惧，记住前腿大约成90度，后腿尽量伸直。

　　3． 重心不要太向前情更不要向后倾，尽量让身体竖直。

　　4． 要看着点儿后边（头也不要扭的太厉害，开始时可以不看后面，这样会容易一点儿。）

　　一般都是要下很长的楼梯才会用到Backwards Bashing，15阶以上还没人能够次次都安全的飞下来。所以10阶以下基本都是直接飞下去（也就是跳）。20阶以上就肯定用Backwards Bashing了。

　　速度快了，因为惯性，人肯定是要飞出一两阶，只要你在空中和落在楼梯上都很好的保持Backwards Bashing动作不变，那么是没有什么问题的。Backwards Bashing最重要的就是重心前置。一般我滑下30-40阶的楼梯都会加很快的速度，开始基本都是要飞出3-4个台阶才落在楼梯上开始往下滑，如果在转体的时候重心很稳，而且速度够快，在空中还可以做收腹动作

上下楼会比较简单一些，慢一点把每一个台阶都当成一个平面地面你踩稳就好。
上楼脚尖向外顶着下一个台阶借力保持平衡，呈外八字，这样就算是不小心滑动也是向前的，前面有台阶挡着就不会摔了。
下楼横着下，鞋子与台阶长棱平行，一只脚踩稳了把身体下弯一点再把另一只脚从后面放下去到下一个台阶，这样就算滑动也是在一个台阶上不会掉下去。
上坡就要注意了，我一般能爬60°，30°是一般的坡可以快速冲上去。

上时候是 外八字上 向前用力顶前面的垂直面 不要立脚尖 平踩 下的时候是与台阶平行 踩稳 交换下

新手的话上楼梯走八字形，下楼梯稍微弯腰横着走就不会摔了！

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阳江市17152202942： 轮滑溜冰鞋怎么上下走楼梯?一般能爬多陡的斜坡? - ？
能志小儿： 上下楼会比较简单一些,慢一点把每一个台阶都当成一个平面地面你踩稳就好. 上楼脚尖向外顶着下一个台阶借力保持平衡,呈外八字,这样就算是不小心滑动也是向前的,前面有台阶挡着就不会摔了. 下楼横着下,鞋子与台阶长棱平行,一只脚踩稳了把身体下弯一点再把另一只脚从后面放下去到下一个台阶,这样就算滑动也是在一个台阶上不会掉下去. 上坡就要注意了,我一般能爬60°,30°是一般的坡可以快速冲上去.

阳江市17152202942： 穿轮滑是怎么样下楼梯的 - ？
能志小儿： 我没理解好你问的到底是技术型的从楼梯上滑下去还是说你刚玩轮滑,从家里下楼不敢下 首先,你如果是刚学,从家里下楼不敢下,我教你一招,下楼时正常下楼不是正着下去嘛,穿上面对扶手,比如溜冰鞋的四个轮子是“一”,楼梯的每级台...

阳江市17152202942： 直排溜冰鞋怎样上下楼梯,最主要的是怎样下楼梯呢?在下坡的时候又如何刹车?这个问题好郁闷哦!!搞得摔了!! - ？
能志小儿： 我是这样的: 最开始上下楼梯是侧身 可以扶着楼梯扶手 熟悉了之后就可以像平常那样了 下坡的时候 一般是改变方向 或下蹲减速 因为直排后面那个刹车的东西不怎么管用 而且如果一不小心就容易摔到

阳江市17152202942： 穿溜冰鞋上楼 - ？
能志小儿： 首先你想穿一般的溜冰鞋上楼梯的话 就看你有没有那个技术咯~ 一般要掌握好平衡的话就没什么问题 但是现在有一 种溜冰鞋是可以当运动鞋来穿的~ 轮子在鞋底的中间平时你可以走路 如果想划溜冰就可以把轮子挖出来~ 就可以了~ 目前一般好一点的溜冰鞋店都有~

阳江市17152202942： 轮滑下楼梯的秘诀是什么??？
能志小儿： 下楼梯:分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯,一定要像溜平地一样的把它溜过去.两脚前后张开,重心在两脚中间!前溜的话,一般大概是三、四轮有碰到楼梯,重心放脚后跟,可是在二脚中间,记得要蹲低,脚要前后开!! 初学...

阳江市17152202942： 穿着轮滑鞋怎么下台阶 - ？
能志小儿： 这当然咯,上当然好上,下的话如果你是练FSK得,就直接滑下去,可茶壶下梯,也可以倒滑下梯,;估计你就刷街普通的下下楼梯吧,那就身体侧过来,然后一只脚一只脚慢慢的下去,多练几次就稳了

阳江市17152202942： 穿轮滑鞋怎样下楼梯 - ？
能志小儿： 资料摘自http://66.piao18.cn如果你想在大街上踩着轮子满世界转,＂stair bashing＂ 是一项基本技能.然后很多楼梯是不能直接冲下去的.如果台阶的高度比宽度要大,那你最好不要去惹它;反之则可以去做这个动作,但刚开始学的时候在这...

阳江市17152202942： 轮滑怎么下楼梯?？
能志小儿： 如果你滑论坛滑了1—2年的话,找3个阶梯,直接下就行,要的是第一次感觉,有了这个感觉,3个阶梯没问题的话,下5个或更多,我现在可以一次下25个.我同学1晚上学会下阶梯,他最多就敢下5个,怕摔.摔是很正常的,高手是怎么出来的,都是摔出来的.下阶梯方法很简单:倒滑要点快点,倒滑的基础上一个脚在前一个脚在后,前面的脚主要是用第一个和第二个轮子支撑阶梯角,后面的脚主要也是用前2个论坛支撑.我是这样的,你可以试试.下阶梯太简单,多玩玩刹车,很爽.

阳江市17152202942： 直排轮滑怎么上下楼梯和高速刹车? - ？
能志小儿： 1、站立 (1)“T”型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾. (2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾. 注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的...

阳江市17152202942： 求直排轮滑倒溜下楼梯练成方法? - ？
能志小儿： 简单的很,两个脚依次滑下就可以了,具体两脚之间的距离就看楼梯的宽度了.重心放在前脚上