睡眠不好，半夜老是醒，有什么好办法吗？
你好；失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶。祝健康！
睡前放松下来，不要喝咖啡、茶之类的。有好的睡眠才能有好的工作状态，我之前因为睡眠不足，上班的时候也没精神。
一、不要太计较。睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
失眠是困扰现代人的一个很大的问题，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？其实这项工作也是有一些技巧的。
对付外来压力改善睡眠的方法，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来，找一个安全的睡眠环境，要求安静、黑暗并且舒适。
并且在睡眠过程中，就算醒了以后也要注意调整心态，要静心躺在那里，如果lz练过瑜伽的话，可以利用里面冥想的原理，在床上平躺进行冥想（想象安静、幽静、自然的环境）。
或者，借助一些天然食物，改善睡眠。比如在睡前服用些天然的植物原汁萃取液，像萃取的木枣口服液之类的，我们俱乐部的会员有人用过，她们说效果还可以。或是你到百度上搜搜看，具体牌子的名字记不大清了，是什么木枣口服液。
晚上不要吃辛辣食物，睡觉之前泡个热水脚。
太溪，失眠，头痛，耳鸣，胸闷
睡眠不好半夜总醒，睡前2个动作，让您躺下就睡，一觉睡到天亮
总是凌晨三四点突然醒来,而且再难入睡,三个办法帮你入睡
总有一些人凌晨三四点就醒来了，并且再难以入睡。长此以往，就会导致睡眠不足，身体就容易出问题。那么，为什么我们会在凌晨三四点就醒来，这和我们的身体有什么关系吗？1.年龄的增长 年龄会影响睡眠，随着年龄的增长，身体的各项机能也会老化。如果你半夜醒来会感到口干舌燥或口苦，一般来说是你的身体...
睡到半夜老是醒是什么原因
睡到半夜老是醒，要看其出现的频率、出现该情况之前有没有事，比如第二天有兴奋的事情发生，要去见重要的人，晚上老是醒，其为一种情绪焦虑。如果是偶尔发生，则不需要进行过多关注。如果晚上睡眠总是醒称为睡眠中断，属于失眠的一种情况。如果发生时间较长，2周以上并且睡眠质量也不好，第二天起来...
不管多晚睡,老是半夜就早醒,到底是什么原因?
肝火旺盛的人会出现心烦，烦躁的情况，所以会非常焦虑，总是半夜醒来。经常半夜醒来，睡眠不好其实是很危险的，严重的话有可能引起猝死的情况。所以需要好好的调整自己的精神，调整自己的生活。运动可以让人心情放松，建议在有时间的时候多运动运动，不要给自己太大的心理和精神压力。
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
最近我们单位的小李一脸的愁容地给我诉苦：“最近，我总是一到了九点钟，十点钟左右就开始犯困了，可是到了凌晨3、4点就自然醒来了，醒来后翻来覆去怎么也睡不着，晚上睡不好，到了白天就特难受，感觉干什么都没精神，整天晕晕乎乎的，这可怎么办啊”？的确，睡眠不好是真的让人...
睡觉睡不塌实一晚上能醒好几次是怎么回事?
睡觉睡不塌实一晚上能醒好几次是因为睡眠环境不适、不良情绪的影响。1、睡眠环境因素 失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。2、不良...
半夜睡觉老是醒为什么
为什么半夜睡觉老是醒？一、半夜睡觉经常醒可能与多种原因有关，包括但不限于生理原因、心理原因和环境因素等。二、详细解释：1. 生理原因：- 睡眠周期自然变化：随着年龄的增长，人们的睡眠模式会发生变化，深睡眠减少，浅睡眠增多，导致容易在夜间醒来。- 身体不适：如疼痛、呼吸不畅、夜间尿频等身体...
老人夜里睡觉总是醒来很多次,这是怎么回事?
比如说半夜腿抽筋这种情况也有可能让人在睡梦中突然醒来，因为疼痛会刺激我们的大脑。年龄大了之后要适当注重保养身体，也要学会调整自己的精神状态，保养身体方面就是定期体检，有什么问题及时和医生沟通，毕竟医生是专业的，他能帮助我们更好的调养身体，而精神方面就得自己学，开导了不要想的太多，毕竟...
经常半夜三四点醒来,有以下3点原因,你属于其中哪一点呢?
当然，也有一些人半夜醒来，可能也是睡觉前喝的水太多了，夜间尿多，被憋醒的。可是对于中老年人来说，身体代谢能力比较差，起夜的次数自然增多，若是半夜醒来，就是正常的生理现象了。但对于很多的年轻人来说，他们才三四十岁，睡眠质量就不好，半夜总是醒来，有的甚至醒来之后就再也睡不着了，这多...
为啥老是在半夜三点醒来,怎样做才能缓解失眠?
即便是勉强睡着之后也会在半夜醒来，然后发现自己出了一身汗之后再也无法进入睡眠状态。更需要注意的是，女性在进入更年期之后会表现出情绪的烦躁，再加上半夜醒来无法入眠的困扰会加重其焦躁情绪，久而久之也会对其身心健康造成严重的负面影响。在结束了一天的繁忙之后，人们需要通过睡眠来休养生息，如果不...
睡眠不好总是醒怎么回事
睡眠不好总是醒，考虑是睡眠障碍的一种，可能是因为患者白天的生活压力太大、精神比较紧张或者患者频繁倒夜班的工作，导致生物钟紊乱，就表现为半夜总是醒，还有睡眠不好的情形。有一部分患者因为夜尿比较频，也会在半夜总是醒，影响了患者的休息，导致睡眠不好。针对夜尿的问题，患者在睡前的2个小时...
仍钞立普： 临睡觉前泡热水脚…会刺激到脚底的安眼反射区…让你一夜安眠
阿拉善右旗18413954073： 睡眠不好,有什么办法?？
仍钞立普： 睡前不要剧烈运动,不要吃太多东西,睡前30分钟不要洗澡,做些缓慢运动,用温水洗脚,喝杯温的纯奶
阿拉善右旗18413954073： 晚上睡不好半夜老是醒怎么办?？
仍钞立普： 找个安静的地方或者换个位置或许好一点.
阿拉善右旗18413954073： 晚上睡眠不好怎么办?？
仍钞立普： 病情分析:意见建议:您好,常见导致睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等.治疗应寻求并消除睡眠不好的原因,睡前先进行放松训练,泡个热水脚,听一些轻音乐,采用舒适的睡姿.另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,也可促进睡眠.中医治疗睡眠不好可以采用针灸中药等方法.
阿拉善右旗18413954073： 睡眠质量超级差,经常半夜醒了就睡不着,是怎么回事? - 久久问医？
仍钞立普： 你好,晚上总是睡不着,多考虑存在有睡眠障碍现象,原因有很多,与生理,以及心理方面都是有关系的.如果你不是因为身体疾病引起的,那就可能是心理没有调整好引起的同时,要做到对失眠的不恐惧才能够安静的睡眠,所以还需要你多参加体育锻炼,规律作息,不胡思乱想. 失眠总是不缓解的话,最好去看看中医,建议你平时要注意膳食营养均衡,不偏食不挑食,适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果以及瘦肉类食物,养成良好生活习惯,合理安排作息时间,保持心态平和,避免情绪紧张,避免熬夜,不要长时间玩电脑游戏和手机,在工作和学习之余进行适度的有益运动,有助于促进体内分泌平衡,注意劳逸结合,保持充足睡眠.
阿拉善右旗18413954073： 半夜醒来很难睡着怎么办 - 久久问医？
仍钞立普： 你好,这种情况考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱,脑供血不足引起的上述症状. 可以服用营养神经的药物治疗观察看看,平时注意避免劳累情绪激动,必要时到医院做进一步检查与治疗.
