想请问一下，我有几年没运动了，今天去跑步，快走操场一圈慢跑一圈，第二圈慢跑到一半的时候就感觉小腿肌
那长期不运动的人该如何开始锻炼？学会这几招，轻松动起来
人体的正常应激反应，可以适当减少运动量，运动之前多做准备活动，要热身，运动完后，可以适当用热毛巾热敷或者按摩放松腿部肌肉。要坚持下去，此现象会消失的
这是时间久了没有运动的原因，经常运动对身体健康有好处，不过跑步要注意一下几点1：跑步之前不要吃太多东西，带个小瓶水，5分钟左右一小口
2：先慢走，到快走，到慢跑，到快跑。跑完也是，不要一下就停下来，先慢跑，再快走，再慢走
2：注意呼吸，我是用两吸一呼吸的方法，个人觉得挺好，不会肚子痛
3：跑步时代个MP3用来分散自己的注意力，不要想着自己在跑步，这样就不会感觉到累
4：设个目标。自己定一个时间，比如说今天要跑40分钟，不要老想着这40分钟，把它细化成8个5分钟，过了这个5分钟再去想下个5分钟，40分钟一下就过去了。我以前在健身房的跑步机上跑的，
正常，肌肉太紧
拉伤
骨膜炎，休息几天就没事
你是不是一下子跑的很猛
我想问,我现在是18周岁没有读书了,以前就只有读到初二,谁可以帮我推...
应该是2013年时你毕业，那时你16岁。按照常理18岁高中毕业，那么16岁初中毕业。请问你有没有晚读书或者早读书？你也可以回想一下当时你们班上你是否和大部分学生的年龄一样，如果一样，那么就如我以上所述。希望能够帮到你。望采纳，谢谢
身份证上是1998年8月17日,请问一下,我实际的生日是几号?
这要看想过农历还是阳历的生日，还有身冇份冇证上的出生日期是阳历还是农历。如图一，阳历（公历）19冇9冇8年8月17日，是阴历（农历）的六月廿六。每年的阳历（公历）8月17日，或者阴历（农历）六月廿六，都可以过生日。如图二，19冇9冇8年农历8月17日，是阳历19冇9冇8年10月7日。每年的阳历...
您好!请问一下我有张13年的卡,有几年没用了,是空号了,把电话卡装
不能，因为通话录音是保存在手机里，而不是手机卡里，请找出你原来的旧手机，找到录音文件，转过去
我有好几年没有去医院体检身体了,也不知道自已是否生病,在这种情况下...
投保时是需要健康告知的，保险公司为了控制风险，会对被保险人的健康情况进行问询，要求客户填写健康告知，符合要求即正常承保。如何不让健康告知成为你的“拦路虎”，来看看这篇文章：《投保时，健康告知有什么小技巧？》那么买保险前需要先去做个体检吗？看完你就知道了！一、买保险需要体检吗？投保前不...
...我想请问一下,一般哈尔滨的高职都是学几年的
初中起点有一个五年一贯制大专，毕业了发五年制的大专证，还可以初中毕业后上中职学校，中职毕业了考上大专一共念六年，发三年制中职和三年制大专两个证。
请问一下我13年的年假应该是几天
应当享有的年休假是7.5天。
我有好几年没有去医院体检身体了,也不知道自已是否生病,在这种情况下...
投保时是需要健康告知的，保险公司为了控制风险，会对被保险人的健康情况进行问询，要求客户填写健康告知，符合要求即正常承保。如何应对保险公司的健康告知要求呢，推荐这篇文章：《投保时，健康告知有什么小技巧？》很多人问，需要为了健康告知而特意去体检吗？下面一起来看看什么适合需要体检！一、买保险...
请问一下有谁知道5月几号搬家日子好,我老公是1973年,我是1975年,儿子19...
有谁知道5月几号搬家日子好，我老公是1973年，我是1975年，儿子1998年的。谢谢 2011年5月恭候您搬家的黄道吉日：避开老公生肖 【 癸丑 木 牛】 的冲日、【金日】和自家大门朝向 的煞向后可任选 2011年05月06日 农历04月【水】04日 星期五 牡牛座 冲兔(乙卯)煞东 2011年05月07日 农历0...
要一冷笑话
冷笑话是指笑话本身因为无聊、谐音字、翻译、或省去主语、不同逻辑、断语或特殊内容等问题，或由于表演者语气或表情等原因，导致一个笑话不能达到好笑的目的，较难引人发笑而成冷场，不过并不代表笑话本身沉闷，这也是幽默的一种表现。另外，冷笑话是笑话的一种，但是又有很大的不同，冷笑话的四个...
请问你是今年上几年级
是小学六年级的小学生了。开学那天，我背起了早已准备好的书包，心情真是无比激动啊!“六年级”这个熟悉，新鲜却又陌生的字眼，它标志着我的小学时代快要结束，还有一年就要离开培养了我几年的小学，向初中迈出新的一步……开学第一天，我早早地来到了那所熟悉的学校，那间陌生的教室，找到一个座位...
潮怕妇科：[答案] 1.你想啊,如果合外力存在,物体受的力处于不平衡状态,那么就是说存在a(加速度),有加速度,那物体就可能运动,存在速度(为什么不是一定运动,一定存在速度呢?在第3个问题我再说).在这里我可以告诉你,合理不为0,那就一...
秀屿区19458422995： 英语翻译你的毛衣是什么颜色的这件裙子是你的吗请问几点了现在八点十五现在差二十分钟九点是休息时间了今天二月十八号,星期一这个盒子里装满了书你... - ？
潮怕妇科：[答案] What's the colour of your sweater? Is it your skit? What's the time now? It's eight fifteen. It's twenty to nine. It' time to have a rest. Today is February 18th,Monday. This box is full of books. Would you like some drink? What's wrong with the cat? We would ...
秀屿区19458422995： 我和我老公結婚快一年了还没怀孕 - 产前诊断科 - 复禾健康？
潮怕妇科： 支持的啊,不过最好防止上当,因为有很多厂家会将其掉包,最近经济与法栏目就曝光了北京最大的中关村市场用一些不正当的手段来获取钱财....建议在买的时候提高警惕!
秀屿区19458422995： ...(面与面的角度).这个不清楚了,托劈的指甲面运动和古筝面板间夹角是不是45度还是90度?请问以上我说的对么?C的答案是什么?谢谢.修改一下上... - ？
潮怕妇科：[答案] .指甲中线(或者指甲边缘)与古筝弦之间的角度.(线与线的角度) 个人觉得这里应该是45度. 应该是这个,我原来是学古筝的,按你说的几种我试了一下,应该是这种正确. 指甲面在运动过程中和古筝弦应该是垂直的. 要想做好摇指,其实掌...
秀屿区19458422995： 如果一个物块在一个粗糙斜面上加速下滑,而斜面保持静止,问斜面是否受到地面的摩擦力?我想请问一下这...如果一个物块在一个粗糙斜面上加速下滑,而... - ？
潮怕妇科：[答案] 斜面受到地面的摩擦力. 整体隔离法的要点,是要弄懂它的目的是什么? 由于这到题目的两个物体运动状态不一致,得到的是不同的受力状态.逐个分析,就可以得出斜面受到地面的摩擦力,方向与斜面走势同相
秀屿区19458422995： 右手大拇指发麻有三天,请问是什么原因? - 久久问医？
潮怕妇科： 这种情况有可能是进行剧烈的运动之后出现局部发炎的情况,尤其是颈椎的部位有没有异常,考虑是患有颈椎病所造成的,还是不要进行剧烈的运动,防止颈椎的受伤还有进行一个颈椎的检查.剧烈的运动之后一定要注意身体是否是有不适的情况,之后及时进行治疗,防止过度运动之后还伴受凉的情况导致血液流通不畅所导致的经络不通.建议看看检查的结果找出病因针对治疗选择用药.
